Kannattaako puntarilla käydä säännöllisesti? – asiantuntijat vastaa
Toiset ramppaavat vaa’alla joka päivä tai viikoittain, mutta jotkut eivät ole nähneet puntarin lukemia vuosikausiin.
Onko säännöllisestä punnitsemisesta oikeasti hyötyä? Tähän on saatu nyt asiantuntijoiden vastaus, jossa selvisi myös, kuinka usein puntarilla kannattaisi käydä. Jos on ylipainoinen, oli vastaus kyllä: punnitseminen säännöllisesti kannattaa, jos on aikomus laihtua.
Tämä takia tutkimusten mukaan säännöllinen vaa’alla käynti kannattaa
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että itsensä punnitseminen on edullinen keino, joka voi auttaa laihtumisessa ja sopivan painon ylläpidossa erityisesti miehillä.
Eräässä tutkimuksessa käytettiin puntaria ainoana keinona yrittää laihtua. Puolta tutkimuksessa mukava olevista ihmisistä kehotettiin punnitsemaan itseään päivittäin ja he saivat palautetta painonsa muutoksesta kahden vuoden ajan. Toista puoliskoa ei pyydetty punnitsemaan itseään päivittäin, vaan sitten kun testiaika oli ohi. Miehet, jotka olivat punninneet itsensä päivittäin, olivat laihtuneet. Naiset taas eivät eivätkä ne naiset sekä miehet, jotka eivät olleet punninneet itseään päivittäin.
Kuinka usein puntarilla pitäisi käydä?
Tutkimuksessa havaittiin, että painonpudotuksessa ei ollut eroa heidän välillään, jotka punnitsivat itseään päivittäin verrattuna heihin, jotka punnitsivat itsensä viikoittain. Joten kerran viikossa punnitsemisen pitäisi riittää. Jokaisen kannattaa muistaa, että pelkkä säännöllinen punnitseminen ei ole siltikään hyvä keino laihtua. Laihtumiseen tarvitaan yleensä paljon muutakin.
Voiko säännöllisestä punnitsemisesta olla jotain haittaa?
Säännöllistä punnitsemista ei suositella nuorille. Tutkimusten mukaan se ei auta painonhallinnassa ja se voi vaikuttaa nuorten, etenkin tyttöjen, mielenterveyteen negatiivisesti.
Joillekin itsensä punnitseminen voi olla avain painonpudotuksessa tai normaalipainon ylläpitämisessä, kun taas toisille se voi olla vahingollista. Ota huomioon elämänvaiheesi, terveydentilasi ja henkinen hyvinvointisi päättäessäsi, kannattaisiko sinun punnita itsesi säännöllisesti.
Lähde: The Conversation
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan