Juotko liikaa vettä? Tämä määrä vettä on jo vaarallisen paljon
Nykyään on muodikasta kantaa vesipulloa minne menetkin ja juoda vettä jatkuvasti. Se saattaa kuitenkin olla vaarallista.
Veden juominen on toki välttämätöntä, mutta senkin voi vetää överiksi, sillä liika vedenjuonti voi olla jopa kuolemaksi.
Harvard Health -julkaisu kertoo, että veden juomisen tulisi pysyä noin 1,5 litrassa per päivä. Toki voit lisätä määrää, jos esimerkiksi urheilet ja hikoilet paljon, mutta paljon enemmän kuin 1,5 litraa ei normipäivänä tulisi juoda.
Asiantuntija muistuttaa, että jos syöt paljon vesipitoisia hedelmiä ja vihanneksia, kuten kurkkua ja vesimelonia, pitäisi nekin laskea päivittäiseen veden määrään mukaan.
Jos nimittäin juot liikaa, eivät munuaisesi enää pysty käsittelemään sitä ja ylimääräinen vesi tunkeutuu soluihisi. Solusi turpoavat tästä ja pahimmassa tapauksessa seurauksena saattaa olla jopa kuolema. Tätä tapahtuu ajoittain muun muassa urheilijoille, jotka juovat liikaa urheilusuoritusten ohessa.
Aikaisia merkkejä liiasta vedensaannista ovat muun muassa huimaus ja pahoinvointi ja sen jälkeen seuraavia merkkejä ovatkin jo houretilat, päänsärky, sekavuus, erilaiset kohtaukset ja jopa kooma.
Asiantuntija kehottaakin, että paras tapa välttää liiallinen vedenjuonti on yksinkertaisesti juoda silloin, kun on jano.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Mashed
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Feissarimokat: voiko lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- Haistele näitä, jos sinua masentaa – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Nämä 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Nämä 8 keinoa valmistavat sinut kellojen siirtoon – älä turhaan kärsi
- 12 yllättävää syytä, miksi vesi kannattaa juoda kuumana, eikä kylmänä – Aiotko sinä kokeilla?
- Tutkimus: Tämä yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo
- Lopultakin toimiva lääke krapulaan – Kokeile tätä niin kutsuttua ”krapulasmoothieta”
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Älä erehdy luulemaan, että nämä ruuat ovat terveellisiä
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – Vältä näitä
- Tee nämä 10 muutosta tyyliisi, kun täytät 40 vuotta
- 13 päivittäistä tapaa, jotka voivat saada sinut ikääntymään nopeammin
- Lisää porkkana ruokavalioosi: 10 vaikutusta, joita se tarjoaa keholle ja mielelle
- Näin pian ihmiset tunnustavat rakkautensa uudessa parisuhteessa
- 15 minuutin spagettiateria leviää netissä: Tavattoman helppoa ja herkullista