Jalkalääkäri on jakanut neuvoja, kuinka jokaisen tulisi kävellä.

Kävelemisestä saa paljon terveyshyötyjä sekä fyysisesti että henkisesti. Kävellä pitää kuitenkin oikealla tavalla, jotta siitä saisi kaikki mahdolliset hyödyt. Vääränlainen kävely saattaa jopa tehdä keholle pahaa.

Vältä näitä kävelytapoja, jos haluat suojella kehoasi:

  • Nojaat kävellessä taaksepäin, jolloin kehosi painopiste on väärässä kohdassa.
  • Jalkaterät ovat kävellessä sisäänpäin, joka ei tee polville hyvää.
  • Jalkaterät ovat kävellessä ulospäin, joka heikentää takapuolen lihaksia.
  • Otat liian lyhyitä askelia, joka on aika tehotonta kävelyä.
  • Heilutat käsiäsi epätasaisesti tai et ollenkaan, kun kävelet, jolloin koko kehosi toimii epätasaisesti.
  • Kävelet kuin supermallit catwalkeilla, joka aiheuttaa ongelmia polviin, lantioon, jalkoihin ja sääriin.

Kun vältät näitä kävelytyylejä, kehosi pitää siitä, että kävelet.

Lähde: Bestlife

Aiheet Hyvinvointi Kävely Terveys Tyyli Väärä