Ikääntyminen voi tuntua pelottavalta ja ahdistavalta – näin muutat ajatustapaasi

Joillakin naisilla on sellainen käsitys, että harmaat hiukset ja ryppyinen naama vähentävät arvoa yhteiskunnassa. Vanhenemisen merkit voivat myös pelottaa ja ahdistaa.
Tuollaiseen ajatustapaan pitää saada muutos. Ikääntymisen merkkejä ei voi poistaa. Vaikka hyödyntäisi kaikkia tarjolla olevia apukeinoja näyttää nuoremmalta, kovin nuorelta ei voi enää näyttää. Siksi kannattaisi ennemminkin päästää irti siitä ajatuksesta, että vain nuorelta näyttävä voi näyttää viehättävältä.
Jotta ikääntyminen ei tuntuisi enää pahalta, pitää ihan ensimmäisenä tehdä päätös siitä, että hyväksyy itsensä ja itsessä olevat ikääntymisen merkit. Älä ajattele, että et ole viehättävä tai että olet muille näkymätön vanha nainen.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia on se mikä auttaa muuttamaan ajatustapoja, joka voi toimia myös ikääntymiseen liittyvissä ongelmaisissa ajatustavoissa. Jos liikkuu ihmisten parissa ajatellen, että on säälittävä, muut voivat todellakin pitää säälittävänä. Kannattaa ennemminkin alkaa ajattelemaan, että mitkä ovat omat vahvuudet.
On syytä tehdä heti sellainen muutos, että ei ajattele itseään miesten silmin. Sen jälkeen kannattaa todeta se tosiasia, että ikääntymiselle ei voi mitään. Sen sijaan kannattaa keskittyä siihen, että on elossa ja voi oppia elämässä edelleenkin uusia asioita.
Lähde: Huffpost
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- 10 kasvatustapaa, jotka vahingoittavat lapsiasi – vältä näitä virheitä
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä