Helli aivojasi syömällä – 7 superfoodia pääkopan parhaaksi

On monenlaisia merkkejä, jotka viittaavat siihen, että aivot eivät toimi parhaalla mahdollisella tavalla.
Jos sinusta tuntuu siltä, että sinun on vaikea keskittyä etkä kykene toimimaan henkisesti tai fyysisesti niin hyvin kuin haluaisit, kannattaisi keskittyä siihen mitä syöt. Tietyt ruuat vaikuttavat suotuisasti kognitiiviseen toimintaan, jolloin ajattelukyky parantuu. Ne auttavat myös, jos kärsit aivosumusta. Tässä alla on seitsemän superfoodia, joita syömällä aivot pääsevät nauttimaan. Ne ovat myös monilla muillakin tavoilla terveellistä syötävää.
1. Kaakao
Kaakao sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka ruokkivat aivojasi. Siitä löytyy myös tuhansia kemikaaleja, jotka auttavat parantamaan muistia ja keskittymiskykyä. Samalla se lisää dopamiinin tuotanto, joka saa sinut hyvälle tuulelle.
2. Maca
Maca sisältää runsaasti aminohappoja ja siinä on adaptogeenisiä ominaisuuksia, joka tarkoittaa sitä, että se ehkäisee alakuloisuutta, alhaisia energiatasoja, stressiä, korkeaa kortisolitasoa, hormonaalista epätasapainoa ja lisämunuaisten hitaantumista.
3. Lehtivihreät
Lehtivihreät ovat parasta syötävää, joita voit aivoillesi antaa. Niissä on runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja ja jopa omega 3 -rasvahappoja. Kun syö niitä, voi huomata kuinka ajatukset selkeytyvät, aivosumu vähentyy ja jopa masennus voi kaikota. Lehtivihreitä voi lisätä vaikkapa smoothien sekaan.
4. Tietyt kalat
Tietyt kalat voivat parantaa aivojen toimintaa rasvahappokoostumuksen ja B-vitamiinipitoisuuden ansiosta.
5. Chian siemenet
Chian siemenet ovat loistava omega 3 -rasvojen lähde. Niissä on myös B-vitamiinia, joka auttaa parantamaan keskittymiskykyä.
6. Hampunsiemenet
Hampunsiemenet lisäävät vireyttä ja energiaa sekä ehkäisevät masennusta ja auttavat keskittymään. Niissä on paljon proteiinia, joka on välttämätöntä sille, että aivot toimivat hyvin.
7. Mustikat
Mustikoissa on erityisiä antioksidantteja, jotka parantavat muistia. Ne auttavat vähentämään stressiä sekä aivojen ja kehon tulehduksia. Ne voivat auttaa myös muistin palauttamisessa ja parantavat keskittymiskykyä.
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Hiuspohja rauhoittui vasta, kun uskalsin luopua shampoosta – ratkaisu löytyi voidehyllyltä
- Tutkimus: tässä asennossa nainen saa todennäköisimmin orgasmin
- 11 piirrettä miehissä, jotka saavat naisten sukat pyörimään ja posket punastumaan
- Ihminen viestii pahaa oloaan usein huomaamattaan – 11 lausetta, jotka voivat huutaa apua rivien välistä
- 8 merkkiä siitä, että mies on vain seksin perässä
- Nainen avasi rehellisesti erokokemuksensa – nämä 11 asiaa hän olisi halunnut kuulla eron jälkeen
- Näetkö unia edesmenneistä läheisistä? Asiantuntijoiden mukaan kyse ei ole sattumasta
- Tarkkailen ihmisten käsiä, kun he kävelevät – tämän tekevät vain tietyntyyppiset ihmiset
- Hyväsydäminen ihminen ei aina tunnista itseään sellaiseksi, mutta nämä 16 merkkiä todistavat toisin
- Tämä asia on miehelle tärkeämpi kuin rakkaus – ja valitettavan harva tietää sen
- Tutkimusten mukaan tähän aikaan päivästä naisen seksihalut ovat huipussaan
- Näetkö unia edesmenneistä läheisistä? Asiantuntijoiden mukaan kyse ei ole sattumasta
- Oletko itse syypää ryppyihisi? Nämä arkiset tavat vanhentavat ihoasi huomaamattasi
- Eronnut mies puhuu suoraan: ”nämä virheet tuhosivat avioliittoni, enkä halua kenenkään toistavan niitä”
- Horoskooppisi mukaan sinusta tulee tällainen vanhana – kuvaus osui nappiin ehkä liiankin hyvin
- Tämä asia on miehelle tärkeämpi kuin rakkaus – ja valitettavan harva tietää sen
- 11 pientä vihjettä paljastavat, ettei nainen ole enää varma suhteestaan
- Tunnusta pois! 12 ällöttävää asiaa, joita me kaikki olemme tehneet makuuhuoneessa
- 8 merkkiä siitä, että mies on vain seksin perässä
- Hyväsydäminen ihminen ei aina tunnista itseään sellaiseksi, mutta nämä 16 merkkiä todistavat toisin