Haluatko vähentää haluasi juoda alkoholia? – näitä syömällä se onnistuu

Aika monet juovat alkoholia liikaa, joka on terveyden kannalta huono asia.
Samalla monet haluaisivat vähentää alkoholinkulutustaan, mutta eivät kykene siihen. Onneksi alkoholiongelmaan on saatavilla monenlaista apua. Yksi mielenkiintoinen apu löytyy siitä mitä syö tai juo.
Hormonit vaikuttavat alkoholihimoon ja varsinkin yksi niistä
Se, että muutkin seurueessa juovat alkoholia tai tapa, jossa vain tulee helposti tartuttua viinilasiin, eivät ole ainoat syyt liialliseen alkoholinkulutukseen. Syynä on myös hormonituotanto ja tarkalleen ottaen hormoni nimeltään FGF21, jolla on ratkaiseva rooli alkoholinhimon säätelyssä.
FGF21 säätelee ruokahalua ja aineenvaihduntaa. Sitä alkaa vapautua maksan toimesta kehoon suuri määrä, jos syö ravintoa, joka lisää suuresti aineenvaihduntaa. Samalla tämän hormonin suuri määrä voi hillitä himoa makeisiin, mutta myös alkoholiin. Vähäinen määrä voi taas tehdä päinvastaisesti.
Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää kaikki kehon tarvitsevat ravintoaineet, on erittäin tärkeää, jos ei halua himoita sokeriherkkuja tai alkoholipitoisia juomia. Mutta jos haluaa hillitä himoa entistä enemmän, kannattaa syödä höyrytettyä kimchia, greippiä tai juoda vihreää teetä.
Myös runsaat ja terveelliset ateriat tukahduttavat himoa sokeriin ja alkoholiin.
Lähde: Antenne Bayern
LUE MYÖS
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Tässä on 15 vinkkiä, joiden avulla kävelet 10 000 askelta helposti joka päivä
- Älä koskaan tilaa kevytkokista lentokoneessa – arvaatko syyn?
- Kaikki älykkäät miehet tekevät nämä 10 asiaa ennen treffeille lähtöä
- 8 ruokaa, joita pidetään terveellisinä – mutta jotka eivät todellakaan ole sitä
- Tällä helpolla kikalla saat ripsistäsi pitkät ja tuuheat – oletko jo kokeillut tätä?
- Tunnetko todella kumppanisi? 10 asiaa, jotka jokaisen pitäisi tietää puolisostaan
- 4 kehonkielen vihjettä, jotka voivat paljastaa kumppanisi miettivän eroa
- Kokeile tätä kikkaa, jos haluat ettei kukaan istu viereesi lentokoneessa
- Tämä liikuntamuoto saa kasvosi ikääntymään nopeammin – älä harrasta liian usein
- Nämä 8 asiaa paljastavat jo suhteen alkuvaiheessa, tuleeko avioliittonne kestämään
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?