Hallitse näillä 7 tavalla alkoholinkäyttöäsi, kun vietät baari-iltaa
Oletko jättänyt mukavan baari-illan ystäviesi kanssa välistä, koska pelkäsit saavasi pahan krapulan?
Älä tee seuraavalla kerralla niin, vaan kokeile hallita alkoholinkulutustasi ja saat sekä viettää hauskaa ystäviesi kanssa että nauttia myös seuraavasta päivästä ilman krapulaa. Jokainen tietää, että liika alkoholi ei tee terveydelle hyvää, joka olisi syytä muistaa.
Näillä 7 tavalla hallitset alkoholinkäyttöäsi ja et juo baarireissun aikana liikaa:
- Mieti kuinka paljon kehosi kärsii siitä, jos juot liikaa. Muista se koko baari-illan ajan.
- Juo kohtuudella illan aikana äläkä juo juomiasi liian nopeasti.
- Tilaa välillä alkoholittomia juomia. Jos esimerkiksi joka toinen tai useampikin juoma olisi vettä, se auttaisi paljon.
- Älä lähde mukaan sellaisiin iltoihin, joissa tiedät, että juominen on pääosassaja joissa sinulla tulee juotua taatusti liikaa. Se voi olla ilta, jolloin on tiedossa juomapelejä, happy hour tai vaikka viininmaistajaiset.
- Jos et halua miettiä koko iltaa alkoholin haittoja, tilaa vain alkoholittomia juomia. Eikä muiden tarvitse edes tietää, että niissä ei ole alkoholia.
- Pidä juomapäiväkirjaa. Seuraa kulutustasi sen avulla myös reaaliaikaisesti.
- Jos sinulla tulee juotua liikaa, älä anna periksi ja koita selvitä paremmin seuraavalla kerralla.
Koita pitää hauskaa myös kokonaan ilman viinaa!
Lähde: All Women Stalk
LUE MYÖS
- Lapsuudenkodeissa oli mitä kummallisimpia sääntöjä – näitä 8 tapaa ei lapsena edes ihmetelty
- Ihminen voi vaikuttaa täysin onnelliselta ja tuntea silti yksinäisyyttä – tunnista 7 merkkiä
- Tuntuuko elämäsi tylsältä? Kokeile ottaa nämä 6 asiaa osaksi arkeasi
- Tällaisesta naisesta mies haluaa pitää kiinni – 11 piirrettä, jotka tekevät vaikutuksen
- Tutkijat havaitsivat kehossa huolestuttavan yhdistelmän – kuoleman riski jopa 83 prosenttia suurempi
- Ennen tällainen käytös ei olisi tullut kuuloonkaan – 9 asiaa, joita isovanhemmat ihmettelevät nykykasvatuksessa
- Joistakin naisista tulee eron hetkellä aivan mahdottomia – 10 tapaa, joilla he tekevät exän elämästä helvettiä
- Kukaan ei jaksa loputtomiin tällaista käytöstä – 8 asiaa, jotka lopulta tuhoavat parisuhteen
- Oletko aina se, joka joustaa ja ymmärtää? Näillä 8 tavalla se voi kostautua
- Jotkut ihmiset muistuttavat parisuhteessa kissoja – kuulutko sinä heihin?
- Lapsuudenkodeissa oli mitä kummallisimpia sääntöjä – näitä 8 tapaa ei lapsena edes ihmetelty
- Ihminen voi vaikuttaa täysin onnelliselta ja tuntea silti yksinäisyyttä – tunnista 7 merkkiä
- Tällaisesta naisesta mies haluaa pitää kiinni – 11 piirrettä, jotka tekevät vaikutuksen
- Tuntuuko elämäsi tylsältä? Kokeile ottaa nämä 6 asiaa osaksi arkeasi
- Tutkijat havaitsivat kehossa huolestuttavan yhdistelmän – kuoleman riski jopa 83 prosenttia suurempi
- Ennen tällainen käytös ei olisi tullut kuuloonkaan – 9 asiaa, joita isovanhemmat ihmettelevät nykykasvatuksessa
- Joistakin naisista tulee eron hetkellä aivan mahdottomia – 10 tapaa, joilla he tekevät exän elämästä helvettiä
- Kukaan ei jaksa loputtomiin tällaista käytöstä – 8 asiaa, jotka lopulta tuhoavat parisuhteen
- Oletko aina se, joka joustaa ja ymmärtää? Näillä 8 tavalla se voi kostautua
- Jotkut ihmiset muistuttavat parisuhteessa kissoja – kuulutko sinä heihin?
