Aurinko on taas Suomessakin näkyvillä ihanan monta tuntia vuorokaudessa. Se tarkoittaa hyvää D-vitamiinin saannin kannalta.

Toivottavasti muistat huolehtia tämän tärkeä vitamiinin saannista myös pimeään vuoden aikaan. Aiemmin on uutisoitu, kuinka se suojaa hyvin Covid19 -taudin vakavalta muodolta. Mutta se on tärkeä vitamiini monella muullakin tavalla. Jos et saa sitä tarpeeksi, voit kokea monenlaista vähän epämääräistäkin oireilua. Tässä alla mahdollisia D-vitamiinin puutoksesta johtuvia oireita, joita ei tule kovin helposti pistettyä tämän vitamiinin puutokseen.

  1. Mieliala voi muuttua
  2. Ruuansulatus voi kärsiä
  3. Tartuntataudit kestävät normaalia pitempään
  4. Lihakset ja luusto oireilevat
  5. Saatat kokea aivosumua
  6. Olo tuntuu jatkuvasti väsyneeltä
  7. Raskauden aikana voi esiintyä komplikaatioita

Nämä oireet voivat johtua niin monesta muustakin asiasta, että on vaikea tietää, jos ne johtuvatkin D-vitamiinin puutoksesta. Jos noudatat vegaanista ruokavaliota, et saa tätä vitamiinia ruuasta niin paljon kuin lihansyöjät. Talvella Suomessa sen saanti on myös vähäistä, joten monet syövät ainakin talven ajan D-vitamiinilisiä.

Lähde: The List