Asiantuntijan kolme toimivaa neuvoa, jos haluat vähentää alkoholin kulutustasi
Kesä on monille aikaa, jolloin tulee juotua alkoholia normaalia enemmän.
Oli kyse lomajuomisesta tai muusta syystä, miksi alkoholia juo aivan liikaa eikä sitä osaa lopettaa, voi sen tehdä helpommin, kun noudattaa asiantuntijan ohjeita. Ohjeita on kolme kappaletta, joita kannattaa ehdottomasti hyödyntää, jos ei kykene lopettamaan alkoholin juomista tai edes vähentämään.
Ensimmäinen asiantuntijan neuvo on se, että ole rehellinen itsellesi. Se tarkoittaa sitä, että älä väheksy sitä määrää, jonka juot. Moni saattaa vääristellä itselle määrää, jotta voisi juoda alkoholia yhä liikaa. Ole rehellinen ja mieti oikeasti, kuinka paljon oikeasti juot alkoholia.
Toinen hyvä neuvo liittyy tekemiseen, joka vie ajatuksesi alkoholista. Kun on mukavaa ja mielekästä tekemistä, eivät ajatukset liity vain juomiseen.
Kolmas neuvo: Varaa aikaa myös ajatuksille, jotka vievät sinut pois siitä ajatuksesta, että haluat juoda alkoholia. Tee ja ajattele sellaisia asioita, jotka tuottavat sinulle iloa.
Jos mikään ei tunnu auttavan, voit hakea apua myös terveydenhuollosta.
Lähde: Self
Voita sähköpyörä – arvo yli 1000€!
- Vastaa neljään nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa sähköpyörän, jonka arvo on yli 1000€!
- Näistä 8 merkistä tiedät, ettet saa tarpeeksi rautaa
- Nämä 10 merkkiä kertovat sinulle, että sinun pitäisi pudottaa painoa
- 10 vinkkiä sinulle, joka hikoilet helposti
- Näistä 7 merkistä tunnistat, että syöt liikaa sokeria – Ja siitä seuraa monta huonoa asiaa
- Suhtaudu ikääntymiseesi näillä positiivisilla tavoilla ja nautit elämästä enemmän
- Nämä 7 merkkiä kertovat, että sinun on vähennettävä alkoholinkäyttöäsi – heti!
- 10 yllättävää ruokaa, joita syömällä parannat krapulan
- Nämä 7 merkkiä kertovat, että teet liikaa töitä, ja nyt olisi syytä pysähtyä
- Et kuorsaa yöllä, jos käytät yöllä tätä asustetta – uniasiantuntijan neuvo
- Kun hiukset alkavat harmaantua, moni nainen tekee tämän kamalan virheen
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- Nämä 7 kikkaa auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- 9 huolestuttavaa merkkiä, että juot liikaa alkoholia
- Et kuorsaa yöllä, jos käytät yöllä tätä asustetta – uniasiantuntijan neuvo
- Näistä 7 merkistä tunnistat, että syöt liikaa sokeria – Ja siitä seuraa monta huonoa asiaa
- Vältä aina näitä 9 asiaa, jos et saa unta
- 10 kätevää tapaa pudottaa painoa ilman liikuntaa
- Kun hiukset alkavat harmaantua, moni nainen tekee tämän kamalan virheen
- Jos juokset paljon, voit saada juoksijan kasvot – ei ole mieluinen asia