Asiantuntijan kolme toimivaa neuvoa, jos haluat vähentää alkoholin kulutustasi

Kesä on monille aikaa, jolloin tulee juotua alkoholia normaalia enemmän.
Oli kyse lomajuomisesta tai muusta syystä, miksi alkoholia juo aivan liikaa eikä sitä osaa lopettaa, voi sen tehdä helpommin, kun noudattaa asiantuntijan ohjeita. Ohjeita on kolme kappaletta, joita kannattaa ehdottomasti hyödyntää, jos ei kykene lopettamaan alkoholin juomista tai edes vähentämään.
Ensimmäinen asiantuntijan neuvo on se, että ole rehellinen itsellesi. Se tarkoittaa sitä, että älä väheksy sitä määrää, jonka juot. Moni saattaa vääristellä itselle määrää, jotta voisi juoda alkoholia yhä liikaa. Ole rehellinen ja mieti oikeasti, kuinka paljon oikeasti juot alkoholia.
Toinen hyvä neuvo liittyy tekemiseen, joka vie ajatuksesi alkoholista. Kun on mukavaa ja mielekästä tekemistä, eivät ajatukset liity vain juomiseen.
Kolmas neuvo: Varaa aikaa myös ajatuksille, jotka vievät sinut pois siitä ajatuksesta, että haluat juoda alkoholia. Tee ja ajattele sellaisia asioita, jotka tuottavat sinulle iloa.
Jos mikään ei tunnu auttavan, voit hakea apua myös terveydenhuollosta.
Lähde: Self
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Ota nämä 10 rutiinia osaksi aamujasi, ja elämänlaatusi paranee
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä