Asiantuntijan kolme toimivaa neuvoa, jos haluat vähentää alkoholin kulutustasi

Kesä on monille aikaa, jolloin tulee juotua alkoholia normaalia enemmän.

Oli kyse lomajuomisesta tai muusta syystä, miksi alkoholia juo aivan liikaa eikä sitä osaa lopettaa, voi sen tehdä helpommin, kun noudattaa asiantuntijan ohjeita. Ohjeita on kolme kappaletta, joita kannattaa ehdottomasti hyödyntää, jos ei kykene lopettamaan alkoholin juomista tai edes vähentämään.

Ensimmäinen asiantuntijan neuvo on se, että ole rehellinen itsellesi. Se tarkoittaa sitä, että älä väheksy sitä määrää, jonka juot. Moni saattaa vääristellä itselle määrää, jotta voisi juoda alkoholia yhä liikaa. Ole rehellinen ja mieti oikeasti, kuinka paljon oikeasti juot alkoholia.

Toinen hyvä neuvo liittyy tekemiseen, joka vie ajatuksesi alkoholista. Kun on mukavaa ja mielekästä tekemistä, eivät ajatukset liity vain juomiseen.

Kolmas neuvo: Varaa aikaa myös ajatuksille, jotka vievät sinut pois siitä ajatuksesta, että haluat juoda alkoholia. Tee ja ajattele sellaisia asioita, jotka tuottavat sinulle iloa.

Jos mikään ei tunnu auttavan, voit hakea apua myös terveydenhuollosta.

Lähde: Self