Asiantuntijan kolme toimivaa neuvoa, jos haluat vähentää alkoholin kulutustasi

Kesä on monille aikaa, jolloin tulee juotua alkoholia normaalia enemmän.
Oli kyse lomajuomisesta tai muusta syystä, miksi alkoholia juo aivan liikaa eikä sitä osaa lopettaa, voi sen tehdä helpommin, kun noudattaa asiantuntijan ohjeita. Ohjeita on kolme kappaletta, joita kannattaa ehdottomasti hyödyntää, jos ei kykene lopettamaan alkoholin juomista tai edes vähentämään.
Ensimmäinen asiantuntijan neuvo on se, että ole rehellinen itsellesi. Se tarkoittaa sitä, että älä väheksy sitä määrää, jonka juot. Moni saattaa vääristellä itselle määrää, jotta voisi juoda alkoholia yhä liikaa. Ole rehellinen ja mieti oikeasti, kuinka paljon oikeasti juot alkoholia.
Toinen hyvä neuvo liittyy tekemiseen, joka vie ajatuksesi alkoholista. Kun on mukavaa ja mielekästä tekemistä, eivät ajatukset liity vain juomiseen.
Kolmas neuvo: Varaa aikaa myös ajatuksille, jotka vievät sinut pois siitä ajatuksesta, että haluat juoda alkoholia. Tee ja ajattele sellaisia asioita, jotka tuottavat sinulle iloa.
Jos mikään ei tunnu auttavan, voit hakea apua myös terveydenhuollosta.
Lähde: Self
- Älä ikinä sano näitä 7 lausetta raskaana olevalle naiselle
- Tämä yrttitee auttaa turvotukseen kaikkein tehokkaimmin
- Näillä 12 tavalla nainen tuhoaa mahdollisuutensa onneen
- Näin persoonallisuutesi muuttuu, kun vanhenet – Oletko huomannut jo näitä 9 muutosta?
- Nerokas vinkki: Pakasta viini jääpalamuoteissa – tämän hyödyn saat siitä
- Näitä kahta perusruokaa et saisi lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- Nainen avautuu: ”Ystäväni mukaan pilasin hänen häänsä, vaikka en tiennyt hänen menevän naimisiin…”
- Jos et juo vettä koko päivänä, voi sinulle tapahtua nämä 6 asiaa
- Tulet pettymään, jos heität kodistasi nämä 5 asiaa pois
- Tästä syystä himoitset makeaa – uusi tutkimustulos
- Juo joka aamu lasillinen sitruunavettä – Nämä 10 muutosta tapahtuvat kehossasi
- Nainen pitää sänkynsä vieressä kahta halkaistua sitruunaa – lue miksi sinunkin kannattaisi tehdä niin
- Laita sitruuna astianpesukoneeseen pesun ajaksi – tämä mieletön vaikutus sillä on
- Näitä 7 asiaa ei koskaan tehdä onnellisissa parisuhteissa
- Jos haluat pitää miehesi, älä koskaan sano hänelle näitä kuutta asiaa – ”Iskämahasi on ihana! …”
- Mies! Näistä 7 merkistä tiedät, että sinulla on maailman paras vaimo
- Näitä kahta perusruokaa et saisi lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että hän on sinulle se oikea
- Tee näin ja mies kaipaa aina lähellesi – 7 täydellisesti toimivaa tekoa
- Lisää tätä jäistä ruokaa vesilasilliseen – Tätä juomalla saat litteämmän vatsan