Uniasiantuntija on antanut varoituksen, joka koskee banaanien syömistä illalla ennen nukkumaanmenoa.

Banaani on terveellinen välipala, mutta iltapalaksi se ei oikein sovi. Se voi nimittäin häiritä yöunia. Jos syö banaania iltapalaksi, voi nähdä sen myötä painajaisia ja nukkuminen voi olla levotonta.

Syynä on melatoniinin liika määrä ja väärä ajoitus

Banaanin syöminen lisää melatoniin määrää kehossa. Melatooni rauhoittaa ja auttaa nukahtamaan, mutta jos sitä on liikaa, se tekee päinvastaisesti. Banaanin syömisen myötä melatoniinia voi olla liikaa.

Melatoniinin kohdalla ajoitus ja määrä on tärkeää, jotta se auttaisi nukahtamaan ja nukkumaan hyvin. Banaani väärään aikaan illasta voi siten olla yöunien kannalta huono asia.

Jos söit banaanin iltapalaksi, näitkö painajaisia tai nukuit muuten vain huonosti?

Lähde: Mirror

Aiheet Banaani Hyvinvointi Iltapala Ruoka Ruoka-aineet Uni Virhe