Älä laita leivän päälle rasvaa – tässä 10 terveellisempää vaihtoehtoa

Kukapa ei rakastaisi rapeaa paahtoleipää, jonka päällä on voita.
Tuollaisen herkun jälkeen voi tulla syyllisyyden tunne, koska rasvainen leipä ei ole kovin terveellistä. Tyydyttyneitä rasvoja ei pitäisi syödä liikaa. Leipää voi syödä myös terveellisemmällä tavalla. Sen päälle sopii moni muukin levite kuin voi tai margariini. Tästä alta löytyy monta parempaa vaihtoehtoa.
10 voin korviketta laitettavaksi leivän päälle
1. Maapähkinävoi
Yksi ruokalusikallinen maapähkinävoita sisältää 95 kaloria. Se sopii hyvin esimerkiksi paahtoleivän päälle.
2. Minttu-chutney
Yksi ruokalusikallinen minttu-chutneyta sisältää vain seitsemän kaloria. Voit tehdä sitä nopeasti itse. Jotta se olisi vieläkin herkullisempaa, voit lisätä siihen korianteria ja limemehua.
3. Mantelivoi
Yksi ruokalusikallinen mantelivoita sisältää 88 kaloria.
4. Tomaattichutney
Yksi ruokalusikallinen tomaattichutneyta sisältää vain kahdeksan kaloria. Se on raikas ja maukas levite.
5. Guacamole
Yksi ruokalusikallinen guacamolea sisältää 19 kaloria. Se sisältää runsaasti kuitua, K-vitamiinia ja kaliumia.
6. Rahkalevite
Yksi ruokalusikallinen rahkalevitettä sisältää 19 kaloria. Sen koostumus on kermainen ja se on täynnä proteiineja ja erittäin vähän kaloreita. Lisää siihen hieman murskattua valkosipulia, yrttejä ja oliiviöljyä.
7. Hummus
Yksi ruokalusikallinen hummusta sisältää 25 kaloria. Hummus on enemmän kuin pelkkä dippi. Käytä sitä myös levitteenä leivän päälle.
8. Valkosipuli-chutney
1 ruokalusikallinen valkosipulichutneya sisältää 16 kaloria. Lisää käänne paahtoleipääsi mausteisella valkosipulilevitteellä.
9. Vähärasvainen juusto
Yksi ruokalusikallinen vähärasvaista juustoa sisältää noin 48 kaloria. Sekin voi olla toki voin korvikkeena.
10. Pesto
Yksi ruokalusikallinen pestoa sisältää 70 kaloria. Jos olet basilikan ja valkosipulin ystävä, tämä voi olla sinulle täydellinen vaihtoehto.
Onko sinulla vielä jokin oma suosikki, jota käytät levitteenä leivälle voin tai margariinin sijaan?
Lähde: Healtifyme
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Aloita aamusi juomalla inkiväärishotti – Nämä 8 asiaa se saa aikaiseksi kehollesi
- Lisää tätä maustetta ruokaasi ja laihdut helpommin kuin muiden niksien avulla
- 30 kodistasi löytyvää esinettä ja kohdetta, jotka tulisi pestä seuraavien 30 päivän aikana
- Tärkeää tietoa: Tämä yllättävä asia saa ehkäisypillerin menettämään tehonsa
- 8 vaatetta, jotka tulisi löytyä jokaisen yli 60-vuotiaan naisen vaatekaapista
- Nämä 5 pelottavaa merkkiä paljastavat, että kumppanisi valehtelee sinulle päin naamaa
- 5 merkkiä, jotka paljastavat ettei kumppanisi luota sinuun lainkaan
- Jos sinulla on ruskeat silmät, käytä näitä huulipunavärejä – korostaa kauneuttasi
- Olet käyttänyt nukkuessasi tyynyä väärin – näin tyynyä tulisi käyttää
- Tätä lasten harrastamaa asiaa suositellaan aikuisille, joilla on vaikeuksia nukahtamisessa
- Tämä on kaikkein älykkäin horoskooppimerkki – tarkista kuulutko sinä heihin
- Tee päivittäin nämä 5 aamurutiinia, jos olet yli 50-vuotias nainen
- Asiantuntija kertoo: Nämä 6 merkkiä paljastavat jo etukäteen, että mies on huono sängyssä
- Jos mies tekee naiselleen nämä 6 asiaa, on hän todella rakastunut
- Nainen: Näitä vaatteita et saisi enää käyttää, jos olet yli 50-vuotias – tyylimoka
- Juo lasi sitruunavettä aamulla ja huomaat 10 muutosta kehossasi
- Tutkimus paljastaa: Jos syöt päivällisesi tähän kellonaikaan, laihdut tehokkaimmin
- Mies kertoo: 7 yleisintä syytä, miksi mies pettää naista
- Tämä urheilulaji saa kasvosi vanhenemaan nopeammin – älä harrasta liialti
- Jos kumppanisi pettää on siitä sinulle itseasiassa hyötyä – lue, miten