9 outoa asiaa, jotka saavat olon heti tuntumaan levänneeltä, rauhalliselta ja tyytyväiseltä

Jokaisella on välillä jonkinlaista stressiä, mutta kaikenlainen stressi ei yllättäen olekaan haitaksi.
On olemassa stressiä, joka on hyväksi terveydelle. Se on tunne, joka koetaan esimerkiksi ennen ensimmäisiä treffejä tai kun ollaan huvipuistossa menossa pelottavaan vuoristorataan. Mutta jos haluaa vain tuntea olonsa levänneeksi ja rauhalliseksi, ei silloin kaipaa edes tuollaista stressiä. Tässä alla on muutama outo asia, jotka saavat olon tuntumaan tyytyväiseltä, koska ne rentouttavat ja rauhoittavat.
1. Saippuan teko tai sen tuhoaminen
Saippuan tekeminen voi olla erittäin rentouttavaa ja hauskaa. Jo sen aikana koettavat tuoksut voivat tuntua hyvältä. Samalla muutkin aistit pääsevät nauttimaan, koska saippua myös tuntuu kädessä hyvältä ja siitä voi tehdä itselle mieluisan värisen. Jos ei halua tehdä saippuaa, tämän kaiken rauhoittavan voi kokea myös, kun tuhoaa saippuan.
2. Surullisen musiikin kuuntelu
Tämä voi kuulostaa oudolta, mutta surullisen musiikin kuunteleminen voi tehdä hyvää. Se auttaa säätelemään tunteita ja laittaa mielikuvituksen laukkaamaan.
3. Peukalon painaminen
Kun haluaa sykkeen laskevan, siihen voi auttaa se, että painaa peukaloa. Se syventää samalla hengitystä ja lievittää ahdistusta. Peukaloa kannattaa painaa toisella kädellä siitä kohdasta, joka on peukalon kynnen alla.
4. Käsien likaaminen
Puutarhanhoito on jo itsessään todella rentouttavaa. Kun työntää sormet multaan, maaperässä elävät hyvät bakteerit saavat aivot tuottamaan serotoniinia, jolla on monia positiivisia vaikutuksia kehoon.
5. Muovailuvahalla muovailu
Muovailuvaha ei ole tarkoitettu vain lapsille, vaan sitä kannattaa myös aikuisten käsitellä. Kun sitä pyörittelee käsissä, tuntuu se hyvältä, jolloin olokin tuntuu paremmalta. Muovailuvahan sijaan voi kokeilla myös leikkilimaa tai muita hyvältä käsissä tuntuvia asioita.
6. Selän suoristaminen
Kun pitää selän suorana, veri kiertää paremmin. Samalla se virkistää, rentouttaa ja tekee hyvän olon. Se voi parantaa mielialaa samalla tavalla kuin esimerkiksi hymyileminen.
7. Oikean käden nyrkkiin laittaminen ja avaaminen
Kun on stressaantunut, aivojen oikea osa aktivoituu, koska sen tehtävänä on hallita tunteita. Asioiden tasapainottamiseksi on saatava vasen aivo toimimaan. Se onnistuu esimerkiksi siten, että puristaa oikean käden nyrkkiin muutaman kerran peräkkäin, koska kehon oikea puoli on enemmän yhteydessä aivojen vasempaan puoliskoon kuin kehon vasen puoli.
8. Tennispallon pyörittely jalan alla
Jalkapohjissa on kohtia, joiden painelusta voi saada apua stressiin ja ahdistukseen. Siksi esimerkiksi tennispallon pyörittely jalkapohjien alla voi tehdä olosta paremman.
9. Asioiden laskeminen
Esimerkiksi kolikoiden laskeminen voi auttaa pääsemään eroon ahdistuksesta. Sen avulla aivot voivat keskittyä johonkin muuhun kuin esimerkiksi stressaamiseen.
Jos olet usein stressaantunut ja ahdistunut, kannattaa kokeilla auttaisiko siihen jokin näistä yhdeksästä asiasta, jotka rentouttavat ja rauhoittavat oloa heti.
Lähde: Brightside
- Nainen, kannattaa investoida itseensä näillä 18 tavalla ja voi paremmin
- Nainen väittää, ettei ole koskaan vaihtanut lakanoitaan ja patjakin on ”100 vuotta vanha”
- Ethän tee älypuhelimellasi näitä 5 typerää tekoa, jotka karkottavat miehet läheltäsi pois
- Älä todellakaan sano lapsettomalle naisella näitä 10 lausetta
- Tee näin ja mies kaipaa aina lähellesi – 7 täydellisesti toimivaa tekoa
- Heräätkö usein yöllä samaan aikaan? – kellonaika paljastaa syyn
- Olisi ehkä parempi, jos et tietäisi näistä miesten salaa tekemistä asioista
- Nämä 5 merkkiä paljastavat, että miehesi ei todellakaan ole valmis saamaan lasta
- Näiden 5 neuvon avulla pidätte parisuhteestanne huolta, kun olette saaneet lapsen
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että hän on sinulle se oikea
- Juo joka aamu lasillinen sitruunavettä – Nämä 10 muutosta tapahtuvat kehossasi
- Näitä 7 asiaa ei koskaan tehdä onnellisissa parisuhteissa
- Pidä huolta näistä 6 asiasta ulkonäössäsi, ja teet hyvän vaikutuksen jokaiseen
- Tämä vihannes auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Mies! Näistä 7 merkistä tiedät, että sinulla on maailman paras vaimo
- Jos haluat pitää miehesi, älä koskaan sano hänelle näitä kuutta asiaa – ”Iskämahasi on ihana! …”
- Tee näin ja mies kaipaa aina lähellesi – 7 täydellisesti toimivaa tekoa
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että hän on sinulle se oikea
- Mies kertoo: Nämä ovat 7 yleisintä syytä, miksi mies pettää naista
- Näistä syistä naiset kyllästyvät miehiinsä – jos miehesi on tylsimys, se voi olla sinun syysi