9 outoa asiaa, jotka saavat olon heti tuntumaan levänneeltä, rauhalliselta ja tyytyväiseltä
Jokaisella on välillä jonkinlaista stressiä, mutta kaikenlainen stressi ei yllättäen olekaan haitaksi.
On olemassa stressiä, joka on hyväksi terveydelle. Se on tunne, joka koetaan esimerkiksi ennen ensimmäisiä treffejä tai kun ollaan huvipuistossa menossa pelottavaan vuoristorataan. Mutta jos haluaa vain tuntea olonsa levänneeksi ja rauhalliseksi, ei silloin kaipaa edes tuollaista stressiä. Tässä alla on muutama outo asia, jotka saavat olon tuntumaan tyytyväiseltä, koska ne rentouttavat ja rauhoittavat.
1. Saippuan teko tai sen tuhoaminen
Saippuan tekeminen voi olla erittäin rentouttavaa ja hauskaa. Jo sen aikana koettavat tuoksut voivat tuntua hyvältä. Samalla muutkin aistit pääsevät nauttimaan, koska saippua myös tuntuu kädessä hyvältä ja siitä voi tehdä itselle mieluisan värisen. Jos ei halua tehdä saippuaa, tämän kaiken rauhoittavan voi kokea myös, kun tuhoaa saippuan.
2. Surullisen musiikin kuuntelu
Tämä voi kuulostaa oudolta, mutta surullisen musiikin kuunteleminen voi tehdä hyvää. Se auttaa säätelemään tunteita ja laittaa mielikuvituksen laukkaamaan.
3. Peukalon painaminen
Kun haluaa sykkeen laskevan, siihen voi auttaa se, että painaa peukaloa. Se syventää samalla hengitystä ja lievittää ahdistusta. Peukaloa kannattaa painaa toisella kädellä siitä kohdasta, joka on peukalon kynnen alla.
4. Käsien likaaminen
Puutarhanhoito on jo itsessään todella rentouttavaa. Kun työntää sormet multaan, maaperässä elävät hyvät bakteerit saavat aivot tuottamaan serotoniinia, jolla on monia positiivisia vaikutuksia kehoon.
5. Muovailuvahalla muovailu
Muovailuvaha ei ole tarkoitettu vain lapsille, vaan sitä kannattaa myös aikuisten käsitellä. Kun sitä pyörittelee käsissä, tuntuu se hyvältä, jolloin olokin tuntuu paremmalta. Muovailuvahan sijaan voi kokeilla myös leikkilimaa tai muita hyvältä käsissä tuntuvia asioita.
6. Selän suoristaminen
Kun pitää selän suorana, veri kiertää paremmin. Samalla se virkistää, rentouttaa ja tekee hyvän olon. Se voi parantaa mielialaa samalla tavalla kuin esimerkiksi hymyileminen.
7. Oikean käden nyrkkiin laittaminen ja avaaminen
Kun on stressaantunut, aivojen oikea osa aktivoituu, koska sen tehtävänä on hallita tunteita. Asioiden tasapainottamiseksi on saatava vasen aivo toimimaan. Se onnistuu esimerkiksi siten, että puristaa oikean käden nyrkkiin muutaman kerran peräkkäin, koska kehon oikea puoli on enemmän yhteydessä aivojen vasempaan puoliskoon kuin kehon vasen puoli.
8. Tennispallon pyörittely jalan alla
Jalkapohjissa on kohtia, joiden painelusta voi saada apua stressiin ja ahdistukseen. Siksi esimerkiksi tennispallon pyörittely jalkapohjien alla voi tehdä olosta paremman.
9. Asioiden laskeminen
Esimerkiksi kolikoiden laskeminen voi auttaa pääsemään eroon ahdistuksesta. Sen avulla aivot voivat keskittyä johonkin muuhun kuin esimerkiksi stressaamiseen.
Jos olet usein stressaantunut ja ahdistunut, kannattaa kokeilla auttaisiko siihen jokin näistä yhdeksästä asiasta, jotka rentouttavat ja rauhoittavat oloa heti.
Lähde: Brightside
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Ota mallia onnellisista: 8 asiaa, joita onnelliset pariskunnat tekevät päivittäin
- 7 tapaa, joilla teet kahvistasi terveellisemmän – Nämä vinkit tietää aivan liian harva
- Nämä 6 ruokaa sisältävät reilusti alle 100 kaloria – Turvallinen herkku laihduttajille
- 10 parasta neuvoa, joiden avulla saat entisen poikaystäväsi takaisin
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo