9 outoa asiaa, jotka saavat olon heti tuntumaan levänneeltä, rauhalliselta ja tyytyväiseltä

Jokaisella on välillä jonkinlaista stressiä, mutta kaikenlainen stressi ei yllättäen olekaan haitaksi.
On olemassa stressiä, joka on hyväksi terveydelle. Se on tunne, joka koetaan esimerkiksi ennen ensimmäisiä treffejä tai kun ollaan huvipuistossa menossa pelottavaan vuoristorataan. Mutta jos haluaa vain tuntea olonsa levänneeksi ja rauhalliseksi, ei silloin kaipaa edes tuollaista stressiä. Tässä alla on muutama outo asia, jotka saavat olon tuntumaan tyytyväiseltä, koska ne rentouttavat ja rauhoittavat.
1. Saippuan teko tai sen tuhoaminen
Saippuan tekeminen voi olla erittäin rentouttavaa ja hauskaa. Jo sen aikana koettavat tuoksut voivat tuntua hyvältä. Samalla muutkin aistit pääsevät nauttimaan, koska saippua myös tuntuu kädessä hyvältä ja siitä voi tehdä itselle mieluisan värisen. Jos ei halua tehdä saippuaa, tämän kaiken rauhoittavan voi kokea myös, kun tuhoaa saippuan.
2. Surullisen musiikin kuuntelu
Tämä voi kuulostaa oudolta, mutta surullisen musiikin kuunteleminen voi tehdä hyvää. Se auttaa säätelemään tunteita ja laittaa mielikuvituksen laukkaamaan.
3. Peukalon painaminen
Kun haluaa sykkeen laskevan, siihen voi auttaa se, että painaa peukaloa. Se syventää samalla hengitystä ja lievittää ahdistusta. Peukaloa kannattaa painaa toisella kädellä siitä kohdasta, joka on peukalon kynnen alla.
4. Käsien likaaminen
Puutarhanhoito on jo itsessään todella rentouttavaa. Kun työntää sormet multaan, maaperässä elävät hyvät bakteerit saavat aivot tuottamaan serotoniinia, jolla on monia positiivisia vaikutuksia kehoon.
5. Muovailuvahalla muovailu
Muovailuvaha ei ole tarkoitettu vain lapsille, vaan sitä kannattaa myös aikuisten käsitellä. Kun sitä pyörittelee käsissä, tuntuu se hyvältä, jolloin olokin tuntuu paremmalta. Muovailuvahan sijaan voi kokeilla myös leikkilimaa tai muita hyvältä käsissä tuntuvia asioita.
6. Selän suoristaminen
Kun pitää selän suorana, veri kiertää paremmin. Samalla se virkistää, rentouttaa ja tekee hyvän olon. Se voi parantaa mielialaa samalla tavalla kuin esimerkiksi hymyileminen.
7. Oikean käden nyrkkiin laittaminen ja avaaminen
Kun on stressaantunut, aivojen oikea osa aktivoituu, koska sen tehtävänä on hallita tunteita. Asioiden tasapainottamiseksi on saatava vasen aivo toimimaan. Se onnistuu esimerkiksi siten, että puristaa oikean käden nyrkkiin muutaman kerran peräkkäin, koska kehon oikea puoli on enemmän yhteydessä aivojen vasempaan puoliskoon kuin kehon vasen puoli.
8. Tennispallon pyörittely jalan alla
Jalkapohjissa on kohtia, joiden painelusta voi saada apua stressiin ja ahdistukseen. Siksi esimerkiksi tennispallon pyörittely jalkapohjien alla voi tehdä olosta paremman.
9. Asioiden laskeminen
Esimerkiksi kolikoiden laskeminen voi auttaa pääsemään eroon ahdistuksesta. Sen avulla aivot voivat keskittyä johonkin muuhun kuin esimerkiksi stressaamiseen.
Jos olet usein stressaantunut ja ahdistunut, kannattaa kokeilla auttaisiko siihen jokin näistä yhdeksästä asiasta, jotka rentouttavat ja rauhoittavat oloa heti.
Lähde: Brightside
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos