8 yllättävää vaihdevuosioiretta – näin niitä voi lievittää

Klassiset vaihdevuosioireet varmasti tietävä kaikki kuumista aalloista unettomuusongelmiin.
Mutta Saga -sivustolta löytyy todella mielenkiintoinen lista sellaisista vaihdevuosien aiheuttamista oireista, joista eivät kaikki välttämättä tiedäkään. Osa oireista voi olla vakaviakin, joiden ilmentyessä on syytä käydä lääkärissä.
Sydämentykytys
Kun sydän lyö tiheään, samalla esiintyy yleensä myös kuumia aaltoja. Mutta kyse voi olla jostakin vakavastakin, joten on hyvä käydä lääkärissä tarkistuttamassa tilanne. Tähän oireeseen voivat auttaa beetasalpaajat. Alkoholi ja kofeiini voivat pahentaa oireita, joten niitä kannattaa välttää.
Nivelkivut
Estrogeenin vähentyminen voi aiheuttaa kipuja nivelissä. Siihen voi auttaa jooga, kävely ja lihaksia vahvistavat harjoitukset. Ennen kuin aloitat liikunnan, kannattaa laittaa jotain kuumaa nivelien päälle, jotta ne liikkuvat liikuntaa harrastaessa paremmin. Kylmä taas vähentää turvotusta. Myös hormonihoito voi auttaa, mutta siitä voi tulla muita haittoja.
Iho-ongelmat
Iho muuttuu usein vaihdevuosien aikana kuivemmaksi ja herkemmäksi. Siksi kannattaa lisätä ruokavalioon omega-3-rasvahappoja, joita saadaan esimerkiksi lohesta ja sillistä. Eikä ihon rasvaamistakaan kannata unohtaa.
Hiustenlähtö
Hiuksia voi lähteä paljonkin, jota kutsutaan naistyyppiseksi hiustenlähdöksi (FPHL). Siihen voivat auttaa monet asiat esimerkiksi se, että vaihtaa ruokavalion matala glykeemiseen, josta löytyy paljon kuituja, proteiinia ja terveellisiä rasvoja sekä vitamiineja ja kivennäisaineita. Myös päänahan hieronta voi auttaa. Tässäkin asiassa voi myös kääntyä lääkärin puoleen.
Aivosumu
Aivosumuun voi liittyä monenlaisia oireita, jotka johtuvat vaihdevuosista. Niitä ovat esimerkiksi muistin huononeminen ja sanojen löytämisvaikeus. Tähän voi auttaa monet asiat, kuten se että koittaa vähentää stressiä ja tekee muistiinpanoja esimerkiksi tulevista tapahtumista.
Huimaus
Oireena voi olla myös asentohuimaus. Syy voi olla yllättäen D-vitamiinin puutos. Myös pään kääntely tietyllä tavalla voi auttaa (Epleyn manööveri).
Ärsyyntyvän suolen oireyhtymä (IBS)
Vatsaoireet, kuten turvotus, vatsakipu, ripuli ja ummetus voivat liittyä vaihdevuosiin. Näihin oireisiin voi auttaa se, että syödään liukoista kuitua, kuten kaurapuuroa, palkokasveja ja pellavansiemeniä. Myös probiootit voivat auttaa, koska ne tasapainottavat suolistobakteereja.
Suuta polttaa
Jos suuta polttaa, kihelmöi ja se on herkkä, voivat nämäkin olla vaihdevuosioireita. Sen uskotaan johtuvan makuhermoja ympäröivien kipuherkkien hermosolujen aktivoitumisesta. Näitä oireita voivat pahentaa alkoholin käyttö, suuvesi, vahvat mausteet sekä happamat ruuat ja juomat.
Onhan tässä ikävä lista oireista, mutta onneksi kaikki niistä eivät yleensä tule yhdelle ja samalle naiselle.
Lähde: Saga
- Luetuimmat
- Uusimmat
- Kestävässä avioliitossa tehdään joka vuosi nämä 7 asiaa
- Tee aina nämä 5 aamurutiinia, jos olet yli 50-vuotias nainen
- Nämä ovat 10 parasta kasvista, jos haluat laihtua
- Nainen: Jos tuoksut näiltä 10 ruoalta, saat miehen halut heräämään
- Nämä haistamiseen liittyvät outoudet voivat olla merkkejä alkavasta dementiasta
- Nämä miesten teot sytyttävät naisen – Onko sinuun jo kokeiltu?
- Nämä 5 merkkiä kertovat, että olet löytänyt elämäsi rakkauden
- Näillä 5 tavalla parisuhde muuttuu, kun yhdessäoloa on takana vuosi
- 4 syytä, joiden vuoksi et saa orgasmia vaihdevuosien jälkeen
- Nämä 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Näiden 10 keinon avulla saat miehen haluamaan suudella sinua
- Kummalta vanhemmalta lapset perivät älykkyyden? – vastaus liittyy kromosomeihin
- On yksi horoskooppimerkki, jonka edustajat pettävät kumppaniaan muita todennäköisimmin
- Älä koskaan sano näitä 5 asiaa, kun riitelet kumppanisi kanssa
- Anna miehellesi tämä yksi asia ja miehesi arvostaa sinua entistä enemmän
- Nainen, älä enää pukeudu näihin vaatteisiin, jos olet yli 50-vuotias
- Jos kurkkusi on kipeä, syö tätä pehmeää herkkua, joka vie kivun mennessään
- Jos sinulla on tämä luonteenpiirre, saat pettävän kumppanin kiinni muita todennäköisemmin
- Toisella kyljellä nukkuminen on paljon terveellisempää, kuin toisella – nukutko sinä väärällä kyljellä?
- Tämä on kaikkein älykkäin horoskooppimerkki – kuulutko sinä heihin?
- Nainen deittailee vain miehiä, joilla on eräs sama nimi – Tämä outo tapa kuitenkin toimii
- Jos sinulla on tämä luonteenpiirre, saat pettävän kumppanin kiinni muita todennäköisemmin
- Et ymmärrä tekeväsi näitä 7 asiaa, jos olet introvertti
- Jos huomaat itsessäsi nämä 15 merkkiä, olet kyvykkäämpi nainen kuin uskotkaan
- Jos kurkkusi on kipeä, syö tätä pehmeää herkkua, joka vie kivun mennessään
- Tämän äänen kuuleminen saa sinut nukahtamaan heti
- Jos et saa unta, kehossasi tapahtuu monta huonoa asiaa
- 15 yleistä syytä miksi mies ei halua harrastaa seksiä
- 4 syytä, joiden vuoksi et saa orgasmia vaihdevuosien jälkeen
- Nämä 5 merkkiä kertovat, että olet löytänyt elämäsi rakkauden