20 ruokaa, joita syömällä saat pyöreän ja kurvikkaan pyllyn
![Woman buttocks in a denim skirt](https://www.nainen.com/app/uploads/2015/02/Nainenjapienifarkkuhame.jpg)
Näitä ruokia kannattaa popsia, jos haluaa itselleen Kim Kardashianin kurvikkaan pepun.
Jos haaveilet muhkeammasta pepusta, on sen hankkimiseen varauduttava usealla eri keinolla. Luultavasti et sentään harkitse peppuun asetettavia silikoneja, vaan olet kiinnostunut luonnollisemmista keinoista pyöreän pyllyn saavuttamiseen.
Oikeanlaisella treenillä ja ruokavaliolla voit saada lisää kurvikkuutta peppuusi, kun vain olet kärsivällinen. Salilla kannattaa siis kiinnittää huomiota voimaharjoitteluun, ja ruokavalioon kannattaa lisätä eräitä ruokia.
Jos haluat muhkeamman pyllyn, varaudu siihen, että myös kokonaispainosi nousee hieman. Ruokavaliossa kannattaa keskittyä hyviin rasvoihin ja proteiineihin, sillä niiden avulla peppu kasvaa parhaiten.
Jos siis halajat pyöreää pyllyää, lisää lautasellesi seuraavia ruokia.
- Pähkinät
- Avokado
- Kreikkalainen jugurtti
- Täysjyvävehnä
- Tonnikala
- Kuivatut hedelmät
- Peruna ja bataatti
- Vähärasvainen nauta
- Kvinoa
- Kananmunat
- Pavut
- Vihreät lehtikasvit kuten lehtikaali ja pinaatti
- Tomaatti
- Marjat
- Raejuusto
- Kalkkuna
- Tumma riisi
- Tilapia-kala
- Proteiinijuomat
- Kananrinta
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää