Syö näitä ruokia, jos kärsit pikkujoulujen jälkeisestä krapulasta

Mikään ei ole pahempaa kuin kauhea krapula, joka voi esiintyä mm. järkyttävänä päänsärkynä, valoherkkyytenä ja pahoinvointina.
Nyt kun pikkujoulukausi on juuri alkamassa, on monilla edessä juuri tuollainen aamu. Silloin haluaisi vain lojua koko päivän sängyssä syöden jotain epäterveellistä, suolaista ja rasvaista, kuten juustohampurilaisia. Sellainen ruoka voi kuitenkin vain pahentaa tilannetta. Maha voi ärsyyntyä ja tuottaa siksi tavallista enemmän happoa, joka voi ilmetä esimerkiksi närästyksenä. Jo edellisen illan juominen on edesauttanut sitä. Siksi olisi parempi juoda vettä ja syödä mahalle hyvää tekeviä elintarvikkeita.
Syö näitä elintarvikkeita, jos haluat saada mahasi ja koko kehosi kuntoon
1. Kananmunat
Kananmunat ovat loistava krapula-aamun syötävä. Se on täynnä aminohappoja, jotka poistavat kehosta krapulaa aiheuttavia myrkkyjä. Niistä löytyy esimerkiksi kysteiinia, joka auttaa lievittämään pahoinvointia ja päänsärkyä, koska se hajottaa asetaldehydia, joka on alkoholin aineenvaihdunnan sivutuote. Munissa on myös paljon proteiinia, joten niiden syöminen voi myös lievittää ruoansulatusongelmia.
2. Täysjyväpaahtoleipä
Leivässä on sopiva määrä kaloreita. Siksi se rauhoittaa vatsaasi sen sijaan, että se pakottaisi sen työskentelemään liian kovasti ruoansulatusprosessin aikana. Kun syöt vielä täysjyväviljoista tehtyä leipää, saat siitä B-vitamiinia (niasiinin lähde), jonka on todettu vähentävän krapulan oireita.
3. Kana-nuudelikeitto
Kananuudelikeitto on loistava valinta, kun vatsasi ei ole kunnossa. Se ei tee hyvää pelkästään ruoansulatukselle, vaan se auttaa palauttamaan kadonneet elektrolyytit, jonka alkoholin juominen aiheutti. Kanassa oleva proteiini tekee olon kylläiseksi, mutta keiton muodossa se ei täytä mahaa liialla proteiinien määrällä, jonka sulattamiseksi vatsa ei ole vielä välttämättä valmis.
4. Banaanit
Banaaneissa on suuri määrä kaliumia, joka auttaa tasapainottamaan kehossa olevia nesteitä, jota tarvitaan erityisesti sen jälkeen, kun alkoholi on kuivattanut kehoa.
5. Hunaja
Hunajaa voi laittaa esimerkiksi täysjyväpaahtoleivän päälle, jolloin se auttaa alkoholin juomisen jälkeen tulleisiin vatsavaivoihin. Hunajasta voi olla apua krapulaan myös sen takia, koska siitä löytyy paljon fruktoosia, joka nopeuttaa alkoholin hajoamista mahassa.
6. Kaura
Kaura on superruokaa, joka on täynnä B-vitamiinia, magnesiumia ja kuituja. Suuri alkoholimäärä voi kuluttaa elimistöstä liikaa näistä tärkeitä ravintoaineita. Kaura antaa myös energiaa.
7. Pinaatti
Koska alkoholi on myrkkyä, joka ei tee maksalle hyvää, paras tapa toipua krapulasta on syödä maksaentsyymejä tukevia ruokia. Sellaisia ovat esimerkiksi pinaatti ja lehtikaali. Tummanvihreät kasvikset ovat täynnä C-vitamiinia, foolihappoa ja antioksidantteja.
8. Tomaatit
Vatsa ja suolisto ovat voineet ärtyä alkoholin juomisesta. Tomaateissa oleva lykopeeni voi vähentää niissä olevia tulehduksia.
9. Bataatit
Bataateissa on monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka lisäävät energiaa ja saavat olon tuntumaan kylläiseltä pitkään. Ne ovat myös loistava kuidun, vitamiinien ja kaliumin lähde, jotka kaikki ovat hyödyllisiä ravintoaineita auttamaan vatsavaivoihin, kun on juonut alkoholia.
10. Sitruunat
Sitruunat ovat emäksisiä hedelmiä, jotka voivat vähentää juomisen aikana syntyvää ylimääräistä happoa ja pitää närästyksen kurissa. Vaikka ne ovat myös happamia, ovat ne samalla emäksisiä, joka tekee hyvää myös maksalle.
11. Hummus
Kikherneet ovat hummuksen pääainesosa. Ne sisältävät sopivan määrän B6-vitamiinia, joka auttaa krapulaoireisiin tukemalla aineenvaihduntaa ja energiatasoja. Alkoholi estää B-vitamiinien, kuten B6-vitamiinin, folaatin ja B12-vitamiinin, imeytymistä, joten syö vaikkapa hummusta, josta saat niitä paljon.
Kun kärsit krapulasta, parasta mitä voit tehdä sen helpottamiseksi, on syödä sellaista ravintoa, joka tekee hyvää kehollesi ja mahallesi!
Lähde: Bustle
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä