Valmismehujen juominen ei ole hyvästä – Lue miksi

Hedelmistä valmistettuja tuoremehuja luullaan usein terveellisiksi juomiksi. Mehujen lipittämisen sijaan hedelmät kannattaa syödä kokonaisena.
Monet valmismehut myös pastöroidaan, suodatetaan ja säilötään pitkiksi ajoiksi valmituksen yhteydessä, jolloin niistä häviää vitamiineja, ravintoaineita ja kuituja. Oli mehussa sitten hedelmälihaa tai ei, siinä on hyvin vähän jäljellä kokonaisen hedelmän ravinteita. Sen sijaan moniin valmismehuihin lisätään sokeria jossain muodossa.
Mehulasillisessa voi olla jopa 30-45 grammaa sokeria. Nämä ovat suuria määriä sokeria juotavaksi yhdeltä istumalta, eikä monia mehuja erota limsoista kuin hiilihapon puuttuminen.
Tutkimusten mukaan sokerijuomien säännöllinen nauttiminen lisää niin diabeteksen kuin sydänkohtauksen riskiä. Tämän lisäksi hedelmämehujen hapot ovat huonoksi hampaille. Mehulasillisen valmistukseen tarvitaan valtava määrä hedelmiä, mikä ei tee siitä myöskään ekologisesti parasta mahdollista valintaa.
Jos mehut maistuvat, kannattaa pitäytyä huikean terveellisissä vihermehuissa ja vihanneksista valmistetuissa mehuissa. Valmismehujen sokerinmäärä kannattaa aina tarkistaa ja valita mahdollisimman vähäsokerisia vaihtoehtoja.
Terveellisimmän mehun saa valmistamalla sen itse, jolloin valmistusaineiksi riittää hedelmä, vesi ja jääpalat. Hedelmät kannattaa aina käyttää kuorineen, mikäli kuoret ovat syötäväksi kelpaavia.
Lähde: Mind Body Green
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä