Tutkimus: Vietä vain metsässä 20 minuuttia päivässä – kehossa tapahtuu tällaisia muutoksia

Suomalaisessa tutkimuksessa metsässä oleskelun havaittiin vaikuttavan suotuisasti myös psyykeeseen ja fysiikkaan.
Metsäntutkimuslaitos on tutkinut metsän vaikutusta ihmisten hyvinvointiin. Tutkimuksesta kertoneen Yle Uutisten mukaan jo viiden minuutin oleskelu metsässä on riittävä aika kohottamaan mielialaa sekä tukemaan jaksamista, minkä lisäksi ja 20:n metsässä päivittäin vietetyn minuutin havaittiin vahvistavan ihmisten elinvoimaisuuden tunnetta.
Metsässä vallitsevat tuoksut, äänet, näkymät ja metsän maut laskevat stressitasoa ja verenpainetta. Jos metsästä haluaa muitakin kuin psyykkisiä hyötyjä, kannattaa metsään lähteä harrastamaan liikuntaa; metsässä liikuttaessa tulee huomaamatta kuljettua pitkiäkin matkoja ja näin voi erinomaisesti yhdistää metsästä saatavat psyykkiset ja fyysiset hyödyt.
Mikäli metsään on vaikea päästä päivittäin, ei hätää, sillä tutkimuksissa on todettu pelkän metsän näkemisen ikkunasta virkistävän mieltä. Metsässä vietyllä ajalla on myös vaikutusta lasten allergioihin, sillä metsästä lasten iholle päätyy hyviä bakteereja.
Lähde: Yle Uutiset
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Tämä liikuntamuoto saa kasvosi ikääntymään nopeammin – älä harrasta liian usein
- Nämä 8 asiaa paljastavat jo suhteen alkuvaiheessa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Ota nämä 10 rutiinia osaksi aamujasi, ja elämänlaatusi paranee
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä