Tutkimus: vietä metsässä 20 minuuttia päivässä – kehossasi tapahtuu uskomattomia muutoksia

Suomalaisessa tutkimuksessa metsässä oleskelun havaittiin vaikuttavan suotuisasti myös psyykeeseen ja fysiikkaan.

Metsäntutkimuslaitos on tutkinut metsän vaikutusta ihmisten hyvinvointiin. Tutkimuksesta kertoneen Yle Uutisten mukaan jo viiden minuutin oleskelu metsässä on riittävä aika kohottamaan mielialaa sekä tukemaan jaksamista, minkä lisäksi ja 20:n metsässä päivittäin vietetyn minuutin havaittiin vahvistavan ihmisten elinvoimaisuuden tunnetta.

Metsässä vallitsevat tuoksut, äänet, näkymät ja metsän maut laskevat stressitasoa ja verenpainetta. Jos metsästä haluaa muitakin kuin psyykkisiä hyötyjä, kannattaa metsään lähteä harrastamaan liikuntaa; metsässä liikuttaessa tulee huomaamatta kuljettua pitkiäkin matkoja ja näin voi erinomaisesti yhdistää metsästä saatavat psyykkiset ja fyysiset hyödyt.

Mikäli metsään on vaikea päästä päivittäin, ei hätää, sillä tutkimuksissa on todettu pelkän metsän näkemisen ikkunasta virkistävän mieltä. Metsässä vietyllä ajalla on myös vaikutusta lasten allergioihin, sillä metsästä lasten iholle päätyy hyviä bakteereja.

Lähde: Yle Uutiset