Tutkimus paljastaa: Syö aina kaikki ruokasi näinä tiettyinä kellonaikoina, jos haluat laihtua

Laihtumiseen ei vaikuta pelkästään se mitä syöt, vaan myös milloin syöt.
Oletko yrittänyt päästä ylimääräisitä kiloista eroon, ja tarkkailet mitä syöt? Se, mitä syöt, ei kuitenkaan riitä. Tutkimusten mukaan on yllättävän tärkeää laihtumisen kannalta myös se, milloin syöt. Aamiaiselle, lounaalle ja illalliselle on pystytty laskemaan tarkat ajat, jolloin syötynä onnistut laihtumaan tehokkaimmin.
Aamiainen tulisikin syödä tarkalleen kello 7.11 aamulla, kun taas optimaalinen aika lounaalle olisi klo 12.30 ja klo 13.00 välillä, mieluiten kuitenkin kello 12.38. Entäpä milloin tulisi sitten syödä illallinen? Tutkijoiden mukaan kello 18.00 ja 18.30 välillä, kaikkein mieluiten kello 18.14.
Nyrkkisääntönä voidaan sanoa, että lounas ja illallinen kannattaa syödä mieluummin aiemmin kuin myöhemmin.
Tutkijat varoittavatkin erityisesti siitä, että illallinen syödään iltakahdeksan jälkeen. Se lisää senttejä vyötärölle lähes varmuudella.
Entäpä sitten välipalat? Tutkijat kertovat, että kaikkein varmimmin kehosi haluaa välipaloja klo 11.01, kello 15.14 ja 21.31. Näinä kellonaikoina tahdonvoimasi on heikoimmillaan ja sinun kannattaakin keksiä mielekästä tekemistä, joka saa unohtamaan välipalan himon, tai varustaa itsesi terveellisillä välipaloilla.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Good To Know
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- 10 kasvatustapaa, jotka vahingoittavat lapsiasi – vältä näitä virheitä