Tee tätä asiaa kaksi kertaa viikossa 10 minuutin ajan, ja kiihdytät aineenvaihduntaasi

Jos haluat pudottaa painoa, on tämä sinulle tärkeä kikka!
Sinäkin olet varmasti huomannut, että painon pudottaminen on välillä tuskallisen vaikeaa ja hidasta. Vaikka tuntuu, että syöt terveellisesti ja harrastat liikuntaa, ei se aina tunnu riittävän. Vaikka kuinka punnitsisit itseäsi, ei vaa’an numero putoa alaspäin.
Iän myötä ylimääräisten kilojen karistaminen on entistä vaikeampaa. Tämä johtuu osittain siitä, että ikääntyessämme poltamme vähemmän kaloreita, mikä vaikeuttaa painonpudotusta.
Sen vuoksi onkin hyvin tärkeää pitää huolta aineenvaihdunnastamme. Se tarkoittaa sitä, että meidän pitää osata tehdä oikeita asioita, jotka kiihdyttävät aineenvaihduntaamme myös ikääntyessämme.
Mikä siis on oikea tapa, ja mitä meidän pitää tehdä aineenvaihduntamme hyväksi?
Kikka on simppeli: Kehitä lihaskuntoasi kaksi kertaa viikossa ainakin 10 minuutin ajan. Jo tämä lyhyt määrä auttaa sinua kasvattamaan lihasmassaasi, mikä puolestaan auttaa kiihdyttämään aineenvaihduntaasi.
Tämä johtuu siitä, että lihasmassa polttaa levossakin enemmän kaloreita, kuin muu kehon massa.
Yritä treenata monipuolisesti eri lihaksia, mutta älä huoli, tähän ei ole olemassa mitään tarkkoja sääntöjä, eikä kyse ole rakettitieteestä. Pääasia, että teet lihastreeniä kaksi kertaa viikossa!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Best Life
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia