Tee tätä asiaa kaksi kertaa viikossa 10 minuutin ajan, ja kiihdytät aineenvaihduntaasi

Jos haluat pudottaa painoa, on tämä sinulle tärkeä kikka!
Sinäkin olet varmasti huomannut, että painon pudottaminen on välillä tuskallisen vaikeaa ja hidasta. Vaikka tuntuu, että syöt terveellisesti ja harrastat liikuntaa, ei se aina tunnu riittävän. Vaikka kuinka punnitsisit itseäsi, ei vaa’an numero putoa alaspäin.
Iän myötä ylimääräisten kilojen karistaminen on entistä vaikeampaa. Tämä johtuu osittain siitä, että ikääntyessämme poltamme vähemmän kaloreita, mikä vaikeuttaa painonpudotusta.
Sen vuoksi onkin hyvin tärkeää pitää huolta aineenvaihdunnastamme. Se tarkoittaa sitä, että meidän pitää osata tehdä oikeita asioita, jotka kiihdyttävät aineenvaihduntaamme myös ikääntyessämme.
Mikä siis on oikea tapa, ja mitä meidän pitää tehdä aineenvaihduntamme hyväksi?
Kikka on simppeli: Kehitä lihaskuntoasi kaksi kertaa viikossa ainakin 10 minuutin ajan. Jo tämä lyhyt määrä auttaa sinua kasvattamaan lihasmassaasi, mikä puolestaan auttaa kiihdyttämään aineenvaihduntaasi.
Tämä johtuu siitä, että lihasmassa polttaa levossakin enemmän kaloreita, kuin muu kehon massa.
Yritä treenata monipuolisesti eri lihaksia, mutta älä huoli, tähän ei ole olemassa mitään tarkkoja sääntöjä, eikä kyse ole rakettitieteestä. Pääasia, että teet lihastreeniä kaksi kertaa viikossa!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Best Life
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Jos kävelet näin, tuhoat samalla kehosi
- Nämä asiat sinäkin haluat tietää ennen kuin olet 40-vuotias
- Näistä 6 syystä ruoka ei maistu aamulla
- Tämä yksi ongelma aiheuttaa eniten parisuhderiitoja – tätä ei vain tajuta
- Nämä 10 vinkkiä sinun pitää tietää ennen poikaystäväsi vanhempien tapaamista
- Näin 6 vinkin avulla osaat pukeutua upeasti lentokoneeseen
- 20 ihanaa asiaa, jotka jokaisen naisen pitäisi tehdä ainakin kerran elämässään
- Älä tee näitä 5 pukeutumismokaa, kun tapaat poikaystäväsi vanhemmat ensimmäistä kertaa
- 5 hyvää syytä, miksi lasta ei kannata hankkia liian nuorena
- 7 salaisuutta, joiden avulla elät onnellista elämää
- Haluatko seuraa lakanoiden väliin? Kokeile näitä himokkaita iskureploja
- Näin saat miehen pitämään sinusta – jätät vain tekemättä nämä 21 asiaa
- Sänkykemiat huipussaan! Nämä 4 horoskooppimerkkiä ovat sinun merkillesi sopivimmat seksikumppanit
- Nämä 10 merkkiä paljastavat, että nainen ei ole tyytyväinen sängyssä
- 38 mielenkiintoista kysymystä ystävälle – tulet yllättymään vastauksista
- Jos teet tätä asiaa öisin, voi se pilata parisuhteesi
- Mies haluaa syntymäpäivälahjan, johon vaimo ei voi suostua – törkeä toive
- Ruusujen väreillä ja lukumäärällä on omat merkityksensä – lue, millaisia viestejä lähetät valinnoillasi
- Nämä horoskooppimerkkit eivät sovi yhteen – astrologi selittää, miksi niiden rakkaustarinoita ei ole kirjoitettu tähtiin
- Nämä 8 vaatetta jokainen yli 60-vuotias nainen tarvitsee vaatekaappiinsa