Tee tätä asiaa kaksi kertaa viikossa 10 minuutin ajan, ja kiihdytät aineenvaihduntaasi
Jos haluat pudottaa painoa, on tämä sinulle tärkeä kikka!
Sinäkin olet varmasti huomannut, että painon pudottaminen on välillä tuskallisen vaikeaa ja hidasta. Vaikka tuntuu, että syöt terveellisesti ja harrastat liikuntaa, ei se aina tunnu riittävän. Vaikka kuinka punnitsisit itseäsi, ei vaa’an numero putoa alaspäin.
Iän myötä ylimääräisten kilojen karistaminen on entistä vaikeampaa. Tämä johtuu osittain siitä, että ikääntyessämme poltamme vähemmän kaloreita, mikä vaikeuttaa painonpudotusta.
Sen vuoksi onkin hyvin tärkeää pitää huolta aineenvaihdunnastamme. Se tarkoittaa sitä, että meidän pitää osata tehdä oikeita asioita, jotka kiihdyttävät aineenvaihduntaamme myös ikääntyessämme.
Mikä siis on oikea tapa, ja mitä meidän pitää tehdä aineenvaihduntamme hyväksi?
Kikka on simppeli: Kehitä lihaskuntoasi kaksi kertaa viikossa ainakin 10 minuutin ajan. Jo tämä lyhyt määrä auttaa sinua kasvattamaan lihasmassaasi, mikä puolestaan auttaa kiihdyttämään aineenvaihduntaasi.
Tämä johtuu siitä, että lihasmassa polttaa levossakin enemmän kaloreita, kuin muu kehon massa.
Yritä treenata monipuolisesti eri lihaksia, mutta älä huoli, tähän ei ole olemassa mitään tarkkoja sääntöjä, eikä kyse ole rakettitieteestä. Pääasia, että teet lihastreeniä kaksi kertaa viikossa!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Best Life
- Nämä 7 merkkiä kertovat, että teet liikaa töitä, ja nyt olisi syytä pysähtyä
- Kun hiukset alkavat harmaantua, moni nainen tekee tämän kamalan virheen
- Et kuorsaa yöllä, jos käytät yöllä tätä asustetta – uniasiantuntijan neuvo
- Tässä on 4 äitityyppiä – Onko jokin niistä sinun tapasi olla äiti?
- Nainen, tässä on helpoin tapa tavata miehiä baarissa
- Jos juokset paljon, voit saada juoksijan kasvot – ei ole mieluinen asia
- Tällaisella säällä rakastuu helpoiten
- Nämä 10 juomiseen liittyvää vinkkiä laskevat painoasi
- Vältä aina näitä 9 asiaa, jos et saa unta
- 9 huolestuttavaa merkkiä, että juot liikaa alkoholia
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Nämä 7 kikkaa auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- 9 huolestuttavaa merkkiä, että juot liikaa alkoholia
- Et kuorsaa yöllä, jos käytät yöllä tätä asustetta – uniasiantuntijan neuvo
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- 10 kätevää tapaa pudottaa painoa ilman liikuntaa
- Vältä aina näitä 9 asiaa, jos et saa unta
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin