Tee aina nämä 5 aamurutiinia, jos olet yli 50-vuotias nainen

Tietyssä iässä näistä rutiineista tulee koko ajan tärkeämpiä.
Kun ikää tulee mittariin lisää, muuttuvat sekä keho, mieli, että arkiset rutiinit.
Erityisesti aamut voivat muuttua merkittävästi, sillä kun työelämästä siirrytään eläkkeelle, vapautuu aamuihin aivan uudella tavalla aikaa.
Myös keho vaatii uudenlaisia asioita ja rutiineja pysyäkseen kunnossa.
Ota huomioon seuraavat asiat aamurutiineissasi, sillä ne tekevät sekä kehollesi että mielellesi hyvää.
- Aloita aamu meditoinnilla
Aamut saattavat tuntua erikoisilta, koska sinulla on yhtäkkiä niin paljon omaa aikaa. Enää ei tarvitse kuskata lapsia päiväkotiin eikä kenties mennä edes töihin. Monesta voi olla vaikeaa suhtautua uudenlaisiin, kiireettömiin aamuihin, ja meditointi on loistava ja rauhoittava tapa täyttää aamu hyvällä tekemisellä. - Nesteytä kehosi
Aamulla on tärkeää juoda heti ensimmäiseksi vettä, sillä keho tarvitsee yön jälkeen nesteytystä. Tämä pätee erityisesti iäkkäämpiin ihmisiin, sillä iän lisääntyessä keho kuivuu entisestään. - Kosteuta ihosi
Ikääntyessä myös iho kuivuu, ja ihoon ilmaantuu juonteita ja ryppyjä. Aamulla onkin kasvojen pesun jälkeen tärkeää lisätä kasvoille kosteuttava voide tai seerumi. - Piristy auringonpaisteessa
Jos aamulla on hyvin aikaa, eikä tarvitse enää mennä töihin, kannattaa aamu käyttää ainakin osittain ulkona auringonpaisteessa. Se auttaa sekä nukahtamaan illalla, että pienentää riskiä masennukseen. - Kuntoile
Aamu kannattaa aloittaa vaikkapa reippaalla kävelyllä, sillä sillä on merkittäviä hyötyjä niin kehoon kuin mieleen. Se muun muassa auttaa ehkäisemään monia sairauksia, joita tulee ikääntyessä, kuten dementiaa sekä sydän- ja verisuonisairauksia.
Kannattaakin ottaa nämä asiat mukaan aamurutiineihin.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Best Life
- Älä todellakaan sano lapsettomalle naisella näitä 10 lausetta
- Tee näin ja mies kaipaa aina lähellesi – 7 täydellisesti toimivaa tekoa
- Nämä 5 merkkiä paljastavat, että miehesi ei todellakaan ole valmis saamaan lasta
- Näiden 5 neuvon avulla pidätte parisuhteestanne huolta, kun olette saaneet lapsen
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että hän on sinulle se oikea
- Mies! Näistä 7 merkistä tiedät, että sinulla on maailman paras vaimo
- Lisää tätä jäistä ruokaa vesilasilliseen – Tätä juomalla saat litteämmän vatsan
- Tee nämä teot ja poltat öisinkin paljon kaloreita
- Tästä syystä mies nukahtaa heti intiimin hetken jälkeen
- 6 trendikästä tapaa tehdä vaginastasi kauniimpi – tai ainakin näyttävämpi
- Juo joka aamu lasillinen sitruunavettä – Nämä 10 muutosta tapahtuvat kehossasi
- Näitä 7 asiaa ei koskaan tehdä onnellisissa parisuhteissa
- Pidä huolta näistä 6 asiasta ulkonäössäsi, ja teet hyvän vaikutuksen jokaiseen
- Tämä vihannes auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Mies kertoo: Nämä ovat 7 yleisintä syytä, miksi mies pettää naista
- Näin monta kertaa viikossa kaikkein onnellisimmat parit harrastavat seksiä
- Nämä ovat 10 huonointa syytä mennä naimisiin – oletko sinä menossa naimisiin näistä syistä?
- Juo lasillinen vettä, johon on lisätty omenaviinietikkaa – nämä 5 mieletöntä vaikutusta sillä on sinuun
- Nämä ovat horoskooppimerkkien viehättävimmät puolet – katso kuka on kaunein, seksikkäin, herkin…
- Aloita keskustelu miehen kanssa näin ja teet häneen suuren vaikutuksen