Ihon hehku ei vaadi monimutkaisia tuotteita tai kalliita hoitoja – pienet päivittäiset teot riittävät pitkälle.

Vaikka mainokset usein antavat ymmärtää, että hehkeä iho syntyy vain monivaiheisten ihonhoitorutiinien avulla, totuus on usein yksinkertaisempi. Kyllä, laadukkaista tuotteista voi olla hyötyä, mutta suurin vaikutus syntyy elintavoistamme.

Jos peilistä katsoo väsähtänyt iho, kokeile seuraavia viittä tapaa – niillä voit saada ihollesi takaisin sen luonnollisen hehkun.

1. Panosta uneen
Hyvä uni tekee ihmeitä. Yöllä verenkierto kasvojen alueella vilkastuu, ja se saa ihon näyttämään levänneeltä ja heleältä. Pyri vähintään seitsemän tunnin yöuniin.

2. Syö ihoa ravitsevaa ruokaa
Sisäinen hyvinvointi näkyy ulospäin. Suosi ravintorikasta ruokaa ja vältä liikaa suolaa ja rasvaa, jotka voivat aiheuttaa epäpuhtauksia. Muista myös juoda riittävästi vettä, sillä nesteytys on ihon kannalta elintärkeää.

3. Suojaa iho myös talvella
Vaikka aurinko tuntuu talvella heikommalta, sen säteily vanhentaa ihoa ympäri vuoden. Käytä siksi päivittäin kasvoille voidetta, jossa on aurinkosuoja – myös pilvisellä säällä.

4. Rajoita stressiä
Krooninen stressi vaikuttaa suoraan ihon kuntoon. Vaikka et voi aina poistaa stressitekijöitä, pyri löytämään hetkiä rentoutumiselle – se näkyy myös kasvoillasi.

5. Lisää antioksidantteja päivääsi
Vihreä tee on loistava lisä ihonhoitoon sisältäpäin. Se rauhoittaa ihoa ja auttaa torjumaan tulehdusta. Aloita päiväsi teekupillisella tai nauti siitä iltaisin ennen nukkumaanmenoa.

Näillä helpoilla keinoilla annat ihollesi parhaat mahdolliset lähtökohdat voida hyvin – ilman turhaa säätöä.

Lähde: All Women’s Talk

Aiheet Hehkuva iho Ihonhoito Kauneus Kaunis iho Kuulas iho