Sydänkirurgi vannoo tämän aamurutiinin nimeen – voi muuttaa koko elämän suunnan

Sydänkirurgi Jeremy London jakaa sosiaalisessa mediassa seuraajilleen käytännönläheisiä ajatuksia terveellisistä elämäntavoista. Yhdellä videollaan hän puhuu tavasta, joka on monelle tuttu mutta usein aliarvostettu.

London sanoo, että jos elämä tuntuu junnaavan paikallaan, aikainen herääminen voi auttaa yllättävän paljon. Kun heräät ennen muuta maailmaa, päivä ei ala heti sähköposteilla, viesteillä tai muiden vaatimuksilla. Saat hetken, jolloin voit itse päättää, mitä teet ja mihin keskityt.

Hänen mukaansa juuri tämä tuo takaisin hallinnan tunteen. Päivä ei lähde rullaamaan sattumanvaraisesti, vaan pienellä, tietoisella päätöksellä. Ja kun yksi asia lähtee liikkeelle, usein muut seuraavat perässä.

Aikaisin herääminen vaikuttaa myös iltoihin. Kun tiedät nousevasi varhain, tulee mentyä nukkumaan ajoissa ja jätettyä turha puhelimen selailu tai valvominen vähemmälle.

London muistuttaa, että aamut ovat usein päivän rauhallisinta aikaa. Ei melua, ei kiirettä, ei jatkuvaa hälinää. Se on hyvä hetki ajatella, suunnitella ja hoitaa sellaisia asioita, jotka muuten jäävät helposti tekemättä.

Nykyään hän kertoo pitävänsä varhaisia aamuja tärkeänä osana arkea. Ne ovat tapa aloittaa päivä pienellä onnistumisella ja antaa päivälle hyvä suunta jo heti alussa.