Stimuloi vagushermoasi näillä 5 tavalla ja tämä pisin aivohermosi tekee elämästäsi helpompaa

Vagushermo on kehosi pisin aivohermo, jolla on paljon tärkeitä tehtäviä.

Se kuljettaa aivoihisi, sydämeesi, keuhkoihisi ja ruoansulatusjärjestelmääsi signaaleja ja se kulkee aivoistasi ihan paksusuoleen asti. Se hallitsee myös puhettasi, mielialaasi sekä virtsan eritystäsi. Se auttaa sinua myös rentoutumaan ja olemaan vähemmän stressaantuneempi.

Eikö kuulostakin siltä, että jos vagushermo ei toimi, niin moni asia ei ole kunnossa? Se voi menettää kykynsä toimia ja siirtyä takaisin parasympaattiseen tilaan esimerkiksi stressin tai ikääntymisen aiheuttamien tekijöiden vuoksi. Siksi tätä hermoa kannattaa stimuloida, jotta se toimisi.

Voit tehdä sen monella tavalla, joista tässä alla on muutama kätevä esimerkki.

5 tapaa stimuloida vagushermoa:

Meditoimalla tai joogaamalla, jossa hengityksellä sisään ja ulos on paljon merkitystä vagushermon toimintaan.
Liikkumalla ja asettamalla kehon eri tavoilla liikkeeseen, jotka parantavat sykettä ja voivat myös lisätä vagushermon toimintaa.
Hieronta, jota voi tehdä myös itse esimerkiksi antamalle itselleen jalkahierontaa: pyörittele nilkkojasi ja hiero samalla jalkapohjaasi lyhyillä vedoilla sekä venyttele varovasti varpaitasi.
Musiikin kuuntelu ja samalla hyräily musiikin mukana. Vagushermosta on yhteys äänihuuliin, kurkun takaosassa oleviin lihaksiin ja se kulkee myös sisäkorvan läpi.
Kylmässä suihkussa käyminen tai avannossa uiminen, joka rentouttaa ja stimuloi samalla vagushermoa.

Vagushermo vaikuttaa kehon ja mielen toimintaan niin monella tavalla, että sen olisi parasta olla kunnolla toiminnassa.

Lähde: Cleveland clinic