Jos haluat pudottaa painoasi, seuraavat herkut ovat loistava valinta.

Kaikki, jotka ovat joskus yrittäneet laihduttaa, tietävät, että kalorien määrä ruoassa on ratkaisevan tärkeää painonpudotuksessa. Mitä vähemmän kaloreita, sitä nopeammin keho saavuttaa energiavajeen, mikä puolestaan auttaa painonpudotuksessa.

Tässä artikkelissa esittelemme ruokia, joissa on alle sata kaloria annosta kohden. Alle 100 kalorin ruoat eivät ole tylsiä eivätkä maistu pahalta. Niistä voi jopa nauttia!

Nämä ruoat ovat terveellisiä ja vähäkalorisia, joten voit syödä niitä huoletta.

  1. Kananmunat (noin 70–80 kaloria per muna)
  2. Bataatti (pienessä uunissa paistetussa bataatissa on noin 55 kaloria)
  3. Soijapavut (yksi annos eli noin kolme ruokalusikallista sisältää noin 80 kaloria)
  4. Vesimeloni (yksi annos eli noin 5 dl sisältää noin 90 kaloria)
  5. Mustikat (yksi annos eli noin 2,5 dl sisältää noin 85 kaloria)
  6. Persikka (yksi hedelmä sisältää noin 40 kaloria)

Jaa tämä artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: All Women’s Talk

Aiheet Laihduttaminen Paino Painonpudotus Ruoka Terveellinen ruoka Terveys