Nämä ovat 6 halvinta ruokaa, joita syömällä pudotat painoa ja elät terveemmin

Terveellisen syömisen ei tarvitse aina olla kallista!
Kaikki meistä ovat varmaankin huomanneet ruokakaupassa käydessämme, että ruuan hinnat ovat nousseet viime aikoina huomattavasti. Se on monelle taloudelle huolestuttavaa, sillä syömisestä joudutaan pahimmassa tapauksessa alkaa tinkimään.
Kaikkein kalleinta onkin usein terveellinen syöminen, sillä liha, kala ja kasvikset ovat yleensä kalleimpien ruokien joukossa, kun taas hiilihydraattipitoiset ruoka-aineet, kuten peruna, riisi, pasta ja leipä ovat huomattavasti halvempia.
Jos kuitenkin haluat syödä terveellisesti ja pudottaa painoa, on tärkeää syödä paljon nimenomaan kasviksia ja hyviä proteiineja. Onneksi sen ei kuitenkaan ole pakko olla kallista.
Seuraavat 6 ruokaa ovat halpa tapa syödä terveellisesti ja päästä eroon ylimääräisistä kiloista!
- Valkosipuli
Valkosipuli on loistava valinta maustamaan lähes ruokaa kuin ruokaa, ja se tuotkin ruokaa niin paljon makua, että se vähentää rasvan tarvetta kokkauksessa. Mikä parasta: valkosipuli ei maksa juuri mitään! - Banaanit
Banaani on loistava lisä terveellisiin herkkuihin kuten vaikkapa hedelmäsalaattiin, ja muussattua banaania voi käyttää myös hyvin vaikkapa pannareihin tai vohvelitaikinaan, ja se vähentää rasvan käyttöä niiden valmistuksessa. Banaani on kaiken lisäksi täynnä tärkeitä ravintoaineita, ja lisäksi myös hyvin halpa raaka-aine. - Hummus
Hummuksen pääraaka-aine on kikherne, joka on todella halpa proteiinin lähde. Hummus on monipuolinen ruoka, jota voit käyttää vaikkapa dippinä kasviksille, tai vaikkapa majoneesin tilalla leivissä tai muissa ruoissa. - Säilyketonnikala
Tämän herkun hinta on ikävä kyllä alkanut nousta viime vuosina, mutta se on silti useita muita proteiininlähteitä edullisempi. Varsinkin kaupan oman merkin tonnikala on usein edelleen melko edullista. Siinä on vain vähän kaloreita, ja se sopii loistavasti vaikkapa pastaan, pizzaan, leivän väliin tai salaattiin. - Kananmunat
Jos haluat pitää huolta siitä, että syöt tarpeeksi proteiinia, ovat kananmunat loistava valinta. Kaiken lisäksi ne rasittavat kukkaroasi paljon vähemmän, kuin vaikkapa kana tai muut lihat. Munat ovat lisäksi hyvin monipuolisia, ja voit valmistaa ne vaikkapa keitettyjä, paistettuja tai uppomunia. - Kaurahiutaleet
Kaurahiutaleet ovat edullinen ostos ja kaiken lisäksi todella terveellisiä. Voit tehdä niistä kaurapuuroa aamupalaksi, ja se pitää nälän loistavasti kurissa! Lisäksi voit vaikkapa sekoittaa niitä banaanipannaritaikinaan, jolloin saat lisää hyviä hiilareita annokseen.
Saitko hyviä ideoita omaan ruokailuusi näistä vinkeistä?
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk / Kuva: Becca Tapert, Unsplash
- Jos et juo vettä koko päivänä, voi sinulle tapahtua nämä 6 asiaa
- Tulet pettymään, jos heität kodistasi nämä 5 asiaa pois
- Tästä syystä himoitset makeaa – uusi tutkimustulos
- Tee tämä niksi, eikä sipulin leikkaaminen enää koskaan saa sinua itkemään
- 7 elintarviketta, joita ei kannata säilyttää jääkaapissa
- Tätä ruokaa gastroenterologit eivät syö koskaan itse – moni luulee terveelliseksi syötäväksi
- Varmista ettei puolisosi käytä emojeita näillä 5 tavalla – Käyttääkö hän paljon peukku ylös-emojia?
- Nämä 3 epävarmuustekijää tuhoavat suhteita
- Jos et ole onnellinen suhteessasi, kysy itseltäsi tämä kysymys
- Jos ystäväsi on narsisti, hänellä on nämä 7 tapaa
- Juo joka aamu lasillinen sitruunavettä – Nämä 10 muutosta tapahtuvat kehossasi
- Nainen pitää sänkynsä vieressä kahta halkaistua sitruunaa – lue miksi sinunkin kannattaisi tehdä niin
- Laita sitruuna astianpesukoneeseen pesun ajaksi – tämä mieletön vaikutus sillä on
- Näitä 7 asiaa ei koskaan tehdä onnellisissa parisuhteissa
- Jos haluat pitää miehesi, älä koskaan sano hänelle näitä kuutta asiaa – ”Iskämahasi on ihana! …”
- Mies! Näistä 7 merkistä tiedät, että sinulla on maailman paras vaimo
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että hän on sinulle se oikea
- Tee näin ja mies kaipaa aina lähellesi – 7 täydellisesti toimivaa tekoa
- Lisää tätä jäistä ruokaa vesilasilliseen – Tätä juomalla saat litteämmän vatsan
- Mies kertoo: Nämä ovat 7 yleisintä syytä, miksi mies pettää naista