Nämä kolme pientä tekoa vähentävät dementian riskiä – katso teetkö jo niitä
Dementia uhkaa monia, mutta sen puhkeamista voi myös yrittää estää tai hidastaa.
On monia tekoja, joilla voi vähentää dementian riskiä. Niin tekeminen voi uuden tutkimuksen mukaan vähentää riskiä jopa 35 prosentilla.
Dementiariskiin liittyvä tutkimus kesti useita vuosia
Noin 11 vuotta kestäneessä tutkimuksessa seurattiin 501 376 ihmistä, jotka ilmoittivat fyysisistä ja henkisistä aktiviteeteistään. Sellaisia olivat esimerkiksi se, kuinka paljon he viettivät aikaa ystäviensä kanssa, mikä oli heidän koulutustasonsa, kuinka usein he kiipesivät portaita tai miten he menivät töihin.
Tutkimuksessa havaittiin, että tietyt toiminnot liittyvät pienempään dementian riskiin. Esimerkiksi säännöllistä liikuntaa harrastavilla ihmisillä riski vähenee 35 prosenttia, usein kotitöitä tekevillä 21 prosenttia ja ystäviä säännöllisesti näkevillä ja sukulaisvierailuja tekevillä 15 prosenttia.
Vaikka dementian sairastumiseen vaikuttaa perimä, niin sen päälle siihen vaikuttavat myös monet teot tai niiden tekemättä jättäminen. Aivojen vireillä pitäminen on siinä avainasemassa!
Lähde: Huffpost
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- 7 merkkiä siitä, että olet ehkä allerginen alkoholille