Nämä kolme pientä tekoa vähentävät dementian riskiä – katso teetkö jo niitä

Dementia uhkaa monia, mutta sen puhkeamista voi myös yrittää estää tai hidastaa.
On monia tekoja, joilla voi vähentää dementian riskiä. Niin tekeminen voi uuden tutkimuksen mukaan vähentää riskiä jopa 35 prosentilla.
Dementiariskiin liittyvä tutkimus kesti useita vuosia
Noin 11 vuotta kestäneessä tutkimuksessa seurattiin 501 376 ihmistä, jotka ilmoittivat fyysisistä ja henkisistä aktiviteeteistään. Sellaisia olivat esimerkiksi se, kuinka paljon he viettivät aikaa ystäviensä kanssa, mikä oli heidän koulutustasonsa, kuinka usein he kiipesivät portaita tai miten he menivät töihin.
Tutkimuksessa havaittiin, että tietyt toiminnot liittyvät pienempään dementian riskiin. Esimerkiksi säännöllistä liikuntaa harrastavilla ihmisillä riski vähenee 35 prosenttia, usein kotitöitä tekevillä 21 prosenttia ja ystäviä säännöllisesti näkevillä ja sukulaisvierailuja tekevillä 15 prosenttia.
Vaikka dementian sairastumiseen vaikuttaa perimä, niin sen päälle siihen vaikuttavat myös monet teot tai niiden tekemättä jättäminen. Aivojen vireillä pitäminen on siinä avainasemassa!
Lähde: Huffpost
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Ota nämä 10 rutiinia osaksi aamujasi, ja elämänlaatusi paranee
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä