Nämä 7 ruokaa sisältävät eniten biotiinia – Näitä syömällä saat upeat hiukset ja kynnet
![element5-digital-WCPg9ROZbM0-unsplash-2](https://www.nainen.com/app/uploads/2022/03/element5-digital-WCPg9ROZbM0-unsplash-2-632x422.jpg)
Biotiinia kannattaa lisätä omaan ruokavalioon heti!
Kukapa meistä ei haluaisi kauniita, kiiltäviä ja paksuja hiuksia? Upeat hiukset ovat meille naisille tärkeä asia, ja hiustemme kunto vaikuttaa paljon myös hyvinvointiimme ja itsevarmuuteemme.
Tärkeät ovat myös kynnet. Haluamme, että kyntemme kasvavat vahvoina, pitkinä ja kauniina. Kynsiä toki voi käydä huoltamassa ja vahvistamassa vaikkapa geelikynsillä, mutta tämä on melko kallista lystiä, johon moni ei halua tai voi investoida.
Biotiini onkin tärkeä rakennusaine sekä hiuksille että kynsille. Jos siis haluamme kauniit, terveet ja pitkät hiukset ja kynnet luonnollisesti, kannattaa meidän ehdottomasti lisätä ruokavalioomme biotiinia.
Biotiini on B-vitamiinin muoto, joka tunnettiin aiemmin nimellä H-vitamiini tai koentsyymi R. On totta, että voit saada suositellun päiväannoksen biotiinia myös syömällä ravintolisää, mutta jos haluat välttää ylimääräisten pillerien käyttöä ja haluat mieluummin tuoda biotiinia kehoosi luonnollisella tavalla, nämä ovat biotiinirikkaita ruokia, jotka pitävät hiuksesi ja kyntesi kauniina.
- Mantelit
- Bataatti
- Kananmunat
- Sipuli
- Kaurahiutaleet
- Tomaatit
- Maapähkinät
Näitä herkkuja siis lisää lautaselle!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Näitä 8 asiaa kukaan vanhempi ei saisi kysyä aikuiselta lapseltaan
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Kummalla kyljelläsi nukut öisin? Toisella kyljellä nukkuminen ei kannata, koska sillä on paljon terveyshaittoja