Nämä 7 ruokaa sisältävät eniten biotiinia – Näitä syömällä saat upeat hiukset ja kynnet
Biotiinia kannattaa lisätä omaan ruokavalioon heti!
Kukapa meistä ei haluaisi kauniita, kiiltäviä ja paksuja hiuksia? Upeat hiukset ovat meille naisille tärkeä asia, ja hiustemme kunto vaikuttaa paljon myös hyvinvointiimme ja itsevarmuuteemme.
Tärkeät ovat myös kynnet. Haluamme, että kyntemme kasvavat vahvoina, pitkinä ja kauniina. Kynsiä toki voi käydä huoltamassa ja vahvistamassa vaikkapa geelikynsillä, mutta tämä on melko kallista lystiä, johon moni ei halua tai voi investoida.
Biotiini onkin tärkeä rakennusaine sekä hiuksille että kynsille. Jos siis haluamme kauniit, terveet ja pitkät hiukset ja kynnet luonnollisesti, kannattaa meidän ehdottomasti lisätä ruokavalioomme biotiinia.
Biotiini on B-vitamiinin muoto, joka tunnettiin aiemmin nimellä H-vitamiini tai koentsyymi R. On totta, että voit saada suositellun päiväannoksen biotiinia myös syömällä ravintolisää, mutta jos haluat välttää ylimääräisten pillerien käyttöä ja haluat mieluummin tuoda biotiinia kehoosi luonnollisella tavalla, nämä ovat biotiinirikkaita ruokia, jotka pitävät hiuksesi ja kyntesi kauniina.
- Mantelit
- Bataatti
- Kananmunat
- Sipuli
- Kaurahiutaleet
- Tomaatit
- Maapähkinät
Näitä herkkuja siis lisää lautaselle!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
Osallistu ilmaisturnaukseen ja nappaa jopa 300€ pelirahaa!
1. Rekisteröidy ilmaisturnaus-sivustollemme.
2. Liity käynnissä olevaan turnaukseemme.
3. Pelaa maksutta 150 kierrosta turnauspeliä leikkirahalla.
4. Voitot kerryttävät pistesaldoasi.
5. Viisi eniten pisteitä saanutta palkitaan!
- 7 ruokaa, jotka muuttavat pitkässä juoksussa ihostasi kulahtaneen ja ryppyisen
- Haluatko tuoksua hyvältä ihastuksesi mielestä? Syömällä näitä ruokia onnistut
- Tästä syystä jokaisen kannattaisi syödä karpaloita – 3 hyvinvointia edistävää vaikutusta
- Maidon juomisella huolestuttavia seurauksia naisille: ”Sydänkohtauksen riski kohtalaisen suurentunut”
- Tarkista, oletko hyvä vai huono äiti – horoskooppi kertoo
- 3 syytä miksi tummaa suklaata kannattaa syödä pieni pala ennen nukkumaanmenoa
- Tästä syystä naiset pitävät pullukoista miehistä
- Tätä mies haluaa oikeasti puolisoltaan – 10 haavetta
- Tästä syystä monet parit muistuttavat toisiaan – erikoinen tutkimus
- Näin säästät ruokaostoksissasi suuren määrän rahaa
- Näin ovelilla tavoilla kehosi kertoo sinulle, ettet ole juonut tarpeeksi vettä – 7 tapaa
- Oli mies kuinka komea tahansa, nämä 7 tekoa lopettavat naisen mielenkiinnon
- Tästä syystä naiset pitävät pullukoista miehistä
- Nainen nukkui joka yö 8 tuntia kuukauden ajan ja näin kävi
- Lopeta näiden yöasujen käyttö, jos olet yli 65-vuotias
- Mikä on sinun syntisi? – katso mitä horoskooppisi sanoo
- Mies voi rakastua sinuun näistä oudoista syistä – ”Sinussa on hänen äitinsä piirteitä…”
- Tästä syystä nainen tuoksuu greipille ja mies haisee juustolle
- Maidon juomisella huolestuttavia seurauksia naisille: ”Sydänkohtauksen riski kohtalaisen suurentunut”
- Nämä 9 päivittäistä tekoa voivat pilata kuulosi – yksi liittyy hiuksiin
