Nämä 7 ruokaa sisältävät eniten biotiinia – Näitä syömällä saat upeat hiukset ja kynnet
Biotiinia kannattaa lisätä omaan ruokavalioon heti!
Kukapa meistä ei haluaisi kauniita, kiiltäviä ja paksuja hiuksia? Upeat hiukset ovat meille naisille tärkeä asia, ja hiustemme kunto vaikuttaa paljon myös hyvinvointiimme ja itsevarmuuteemme.
Tärkeät ovat myös kynnet. Haluamme, että kyntemme kasvavat vahvoina, pitkinä ja kauniina. Kynsiä toki voi käydä huoltamassa ja vahvistamassa vaikkapa geelikynsillä, mutta tämä on melko kallista lystiä, johon moni ei halua tai voi investoida.
Biotiini onkin tärkeä rakennusaine sekä hiuksille että kynsille. Jos siis haluamme kauniit, terveet ja pitkät hiukset ja kynnet luonnollisesti, kannattaa meidän ehdottomasti lisätä ruokavalioomme biotiinia.
Biotiini on B-vitamiinin muoto, joka tunnettiin aiemmin nimellä H-vitamiini tai koentsyymi R. On totta, että voit saada suositellun päiväannoksen biotiinia myös syömällä ravintolisää, mutta jos haluat välttää ylimääräisten pillerien käyttöä ja haluat mieluummin tuoda biotiinia kehoosi luonnollisella tavalla, nämä ovat biotiinirikkaita ruokia, jotka pitävät hiuksesi ja kyntesi kauniina.
- Mantelit
- Bataatti
- Kananmunat
- Sipuli
- Kaurahiutaleet
- Tomaatit
- Maapähkinät
Näitä herkkuja siis lisää lautaselle!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan