Näitä 7 kaikkien rakastamaa ruokaa kenenkään ei pitäisi koskaan syödä aamiaiseksi

Nämä ruoat ovat suosittuja aamiaisella, mutta ne eivät saisi olla!
Aamiainen on päivän tärkein ruokailu, eikä turhaan! Aamiaista ei siis todellakaan kannata jättää väliin, ja korvata savukkeilla ja mustalla kahvilla, niin tyylikkäältä kuin se ranskalaisissa elokuvissa näyttääkin.
Säännöllinen aamiaisen syönti madaltaa riskiä saada sydänkohtaus ja sairastua diabetekseen, ja lisäksi aamiainen parantaa keskittymiskykyäsi. Tämän lisäksi useat eri tutkimukset ovat saaneet tulokseksi, että aamiaisen syöminen myös auttaa pudottamaan painoa ja pysymään terveessä painossa.
Vaikka aamiaisen syöminen onkin tärkeää, myös sillä on väliä, mitä aamiaiseksi syöt. Kaikki aamiaisvaihtoehdot eivät nimittäin todellakaan ole terveellisiä, eivätkä missään nimessä auta pysymään terveessä painossa.
Seuraavat 7 aamiaisruokaa ovatkin ravitsemusasiantuntijoiden mukaan sellaisia, joita kenenkään ei pitäisi syödä – ainakaan pääsääntöisesti.
- Sokeriset murot
- Vehnäleipä
- Makusiirapeilla maustetut kahvit
- Appelsiinimehu
- Rasvatonta jugurttia (joissa rasvattomuutta on kompensoitu ylimäärisellä sokerilla)
- Kaupan valmiit, sokeriset smoothiet
- Bagelit
Kaikissa edellä manituissa vaihtoehdoissa on ongelmana liika sokeri ja huonolaatuiset höttöhiilarit. Valitse siis mieluummin vaikkapa munakas kasviksilla tai kaurapuuro marjoilla, tai tee smoothiesi itse, äläkä osta sitä valmiina kaupasta.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Eat This, Not That
- Tämä yrttitee auttaa turvotukseen kaikkein tehokkaimmin
- Näillä 12 tavalla nainen tuhoaa mahdollisuutensa onneen
- Näin persoonallisuutesi muuttuu, kun vanhenet – Oletko huomannut jo näitä 9 muutosta?
- Nerokas vinkki: Pakasta viini jääpalamuoteissa – tämän hyödyn saat siitä
- Näitä kahta perusruokaa et saisi lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- Nainen avautuu: ”Ystäväni mukaan pilasin hänen häänsä, vaikka en tiennyt hänen menevän naimisiin…”
- Jos et juo vettä koko päivänä, voi sinulle tapahtua nämä 6 asiaa
- Tulet pettymään, jos heität kodistasi nämä 5 asiaa pois
- Tästä syystä himoitset makeaa – uusi tutkimustulos
- Tee tämä niksi, eikä sipulin leikkaaminen enää koskaan saa sinua itkemään
- Juo joka aamu lasillinen sitruunavettä – Nämä 10 muutosta tapahtuvat kehossasi
- Nainen pitää sänkynsä vieressä kahta halkaistua sitruunaa – lue miksi sinunkin kannattaisi tehdä niin
- Laita sitruuna astianpesukoneeseen pesun ajaksi – tämä mieletön vaikutus sillä on
- Näitä 7 asiaa ei koskaan tehdä onnellisissa parisuhteissa
- Jos haluat pitää miehesi, älä koskaan sano hänelle näitä kuutta asiaa – ”Iskämahasi on ihana! …”
- Mies! Näistä 7 merkistä tiedät, että sinulla on maailman paras vaimo
- Näitä kahta perusruokaa et saisi lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että hän on sinulle se oikea
- Tee näin ja mies kaipaa aina lähellesi – 7 täydellisesti toimivaa tekoa
- Lisää tätä jäistä ruokaa vesilasilliseen – Tätä juomalla saat litteämmän vatsan