Näitä 5 ruokaa jokaisen diabeetikon pitäisi syödä

Kärsitkö diabeteksesta? Seuraavat ruoat auttavat pitämään taudin hallinnassa.
Diabetes on nopeasti yleistyvä kansantauti, johon onneksi pystyy vaikuttamaan myös omilla ruokavalinnoillaan. Oikeanlainen ruokavalio auttaa pitämään verensokerin kontrollissa, joten valintasi ruuan suhteen ovat todella tärkeässä roolissa.
Jokaisella diabeetikolla on tietenkin hieman erilaiset tarpeet, mutta yleistäen voidaan sanoa, että seuraavat ruoat ovat yleisesti hyödyllisiä suurimmalle osalle diabeetikoista.
- Pavut
Papujen ja linssien korkea kuitupitoisuus auttaa estämään kakkostypin diabeteksen muodostumista, mutta jos diabetes on jo muodostunut, auttavat pavut, kikherneet ja linssit kontrolloimaan veren glukoositasoja. Ne lisäksi myös alentavat verenpainetta ja kolesterolitasoja. - Kala
Jokaisen tulisi syödä kalaa vähintään kaksi kertaa viikossa. Jos sinulla on diabetes, kala on hyvä ja helppo keino suojautua munuaissairauksilta, jotka ovat melko yleisiä diabeetikoilla. - Pähkinät
Diabeetikon kannattaa suosia erityisesti manteleita, cashewpähkinöitä, hasselpähkinöitä, pekaanipähkinöitä, saksanpähkinöitä ja pistaasiähkinöitä. Nämä herkut auttavat laskemaan ja tasapainottamaan verensokeriarvoja, jos kärsit kakkostyypin diabeteksesta. - Mustikat
Nämä marjat auttavat pitämään verensokeriarvot kunnossa, sillä ne vapauttavat sokeria vereen hyvin tasaisesti. Mustikoiden syömisellä voit jopa ehkäistä kakkostyypin diabetesta, jos et ole vielä sairastunut. - Bataatti
Diabeetikolla bataatti on perunaa parempi hiilihydraatin lähde, sillä ne vapauttavat sokeria elimistöön hitaammin ja tasaisemmin kuin peruna. Kannattaa siis vaihtaa peruna bataattiin!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: The Sun / Kuva: Brooke Lark
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Luetuimmat
- Uusimmat
- Kestävässä avioliitossa tehdään joka vuosi nämä 7 asiaa
- Tee aina nämä 5 aamurutiinia, jos olet yli 50-vuotias nainen
- Nämä ovat 10 parasta kasvista, jos haluat laihtua
- Nainen: Jos tuoksut näiltä 10 ruoalta, saat miehen halut heräämään
- Nämä haistamiseen liittyvät outoudet voivat olla merkkejä alkavasta dementiasta
- Nämä miesten teot sytyttävät naisen – Onko sinuun jo kokeiltu?
- Nämä 6 asiaa pilaavat kuin suhteen kuin suhteen
- Näillä 5 tavalla parisuhde muuttuu, kun yhdessäoloa on takana vuosi
- Nämä 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Näiden 10 keinon avulla saat miehen haluamaan suudella sinua
- Kummalta vanhemmalta lapset perivät älykkyyden? – vastaus liittyy kromosomeihin
- On yksi horoskooppimerkki, jonka edustajat pettävät kumppaniaan muita todennäköisimmin
- Nämä 5 merkkiä kertovat, että olet löytänyt elämäsi rakkauden
- Älä koskaan sano näitä 5 asiaa, kun riitelet kumppanisi kanssa
- Anna miehellesi tämä yksi asia ja miehesi arvostaa sinua entistä enemmän
- Nainen, älä enää pukeudu näihin vaatteisiin, jos olet yli 50-vuotias
- 4 syytä, joiden vuoksi et saa orgasmia vaihdevuosien jälkeen
- Toisella kyljellä nukkuminen on paljon terveellisempää, kuin toisella – nukutko sinä väärällä kyljellä?
- Jos kurkkusi on kipeä, syö tätä pehmeää herkkua, joka vie kivun mennessään
- Tämän äänen kuuleminen saa sinut nukahtamaan heti
- Jos et saa unta, kehossasi tapahtuu monta huonoa asiaa
- 15 yleistä syytä miksi mies ei halua harrastaa seksiä
- 4 syytä, joiden vuoksi et saa orgasmia vaihdevuosien jälkeen
- Nämä 5 merkkiä kertovat, että olet löytänyt elämäsi rakkauden
- Tämä on kaikkein älykkäin horoskooppimerkki – kuulutko sinä heihin?
- Et ehkä pidä näitä pettämisenä, mutta sitä ne taatusti ovat – 3 tekoa
- 5 merkkiä siitä, että hän vain teeskentelee olevansa fiksu
- Nämä 5 merkkiä paljastavat, että joku tuntee vetoa sinuun