Näin voit parantaa kuntoasi työmatkan aikana – 10 keinoa

Jos olet kiireinen, eikä sinulla meinaa jäädä aikaa kuntoiluun, voit suorittaa kuntoilun vaikkapa työmatkan aikana.

Kuntoilla voi työmatkan aikana hyvin, jos matka töihin on tarpeeksi pitkä. Voit tehdä sen, matkustitpa töihin bussilla, metrolla tai vaikka autolla.

Tässä on 10 keinoa kuntoilla työmatkan aikana:

1. Parkkeeraa autosi kauas ja kävele loppumatka.
2. Mene töihin pyörällä.
3. Seiso bussi, metro tai junamatka.
4. Tee istuessasi vatsalihasliikkeitä.
5. Tee pohjenostoja seisoessasi.
6. Älä käytä hissiä, vaan kulje portaita pitkin.
7. Istu selkä suorassa.
8. Supistele lihaksia istuessa tai seisoessa.
9. Kävele töihin.
10. Harjoita käsiäsi autossa punaisen valon aikana.

Kun teet näitä jokaisella työmatkalla, saat kuntoiltua viikon aikana jo paljon.

Lähde: All Women Stalk