Näin voit parantaa kuntoasi työmatkan aikana – 10 keinoa
Jos olet kiireinen, eikä sinulla meinaa jäädä aikaa kuntoiluun, voit suorittaa kuntoilun vaikkapa työmatkan aikana.
Kuntoilla voi työmatkan aikana hyvin, jos matka töihin on tarpeeksi pitkä. Voit tehdä sen, matkustitpa töihin bussilla, metrolla tai vaikka autolla.
Tässä on 10 keinoa kuntoilla työmatkan aikana:
- Parkkeeraa autosi kauas ja kävele loppumatka.
- Mene töihin pyörällä.
- Seiso bussi, metro tai junamatka.
- Tee istuessasi vatsalihasliikkeitä.
- Tee pohjenostoja seisoessasi.
- Älä käytä hissiä, vaan kulje portaita pitkin.
- Istu selkä suorassa.
- Supistele lihaksia istuessa tai seisoessa.
- Kävele töihin.
- Harjoita käsiäsi autossa punaisen valon aikana.
Kun teet näitä jokaisella työmatkalla, saat kuntoiltua viikon aikana jo paljon.
Lähde: All Women Stalk
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tee näin ja sinun ei tarvitse käydä öisin pissalla
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon ravitsevamman – ja huikean makukokemuksen
- 7 syytä, miksi jokaisen pitäisi syödä banaani päivittäin
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – vältä kriittinen tyylimoka
- Ystäväni laittaa sitruunoita uuniin kerran viikossa – nerokas ja ihana kikka
- 20 asiaa, joita toimivassa parisuhteessa ei tapahdu
- Saatat olla tietämättäsi masentunut – 6 merkkiä, jotka viittaavat siihen
- Kestävässä avioliitossa tehdään vuosittain nämä 7 asiaa
- Näitä 8 asiaa kukaan vanhempi ei saisi kysyä aikuiselta lapseltaan – suora vaikutus suhteeseen
- Jos teette tämän asian heti häiden jälkeen, eroatte paljon todennäköisemmin
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – vältä kriittinen tyylimoka
- Näitä 8 asiaa kukaan vanhempi ei saisi kysyä aikuiselta lapseltaan – suora vaikutus suhteeseen
- Kahvinpurut voi hyödyntää tällä nerokkaalla tavalla uudelleen – vanhanajan niksi
- Laita sitruunankuoret kantapäihisi yön ajaksi: Lue millaiset vaikutukset sillä on
- Tämä on kehosi pahin bakteeripesäke – 18 kertaa enemmän pöpöjä kuin WC-istuimessa
- Näistä 9 merkistä tiedät, että oma äitisi on toksinen
- Synnytyksen aikana voi tulla sanottua hupaisia asioita – 14 koomista letkautusta
- 7 syytä, miksi jokaisen pitäisi syödä banaani päivittäin
- Saatat olla tietämättäsi masentunut – 6 merkkiä, jotka viittaavat siihen
- Onko kasvoissasi tällainen jälki? Se merkitsee yleensä nestehukkaa
