Näin elät stressitöntä elämää – 5 yksinkertaista mutta tehokasta tapaa hidastaa ja nauttia elämästä
![Stressed out woman engineer](https://www.nainen.com/app/uploads/2016/11/Stressaantunutnainentyopisteellaan.jpg)
Alituinen kiire ja suorittamispaineet ovat läsnä monien elämässä. Ei ole mikään ihme, että monet ovatkin hyvin stressaantuneita.
Kun on stressaantunut, voi olla vaikea nauttia elämästä. Sille voi tehdä jotain, jonka jälkeen stressin tunnekin vähenee ja toivottavasti loppuu lopulta kokonaan. Tässä alla on viisi tehokasta keinoa vähentää stressiä. Kun toimit niiden mukaan, tulet taatusti huomaamaan niiden positiiviset vaikutukset ja nautit elämästäsi enemmän.
1. Häiriöiden poistaminen
Ei ole helppoa rentoutua, jos koti tai työpiste ovat sotkuisia. Sotkun näkeminen varmasti stressaa. Siksi ensimmäinen tehtävä on järjestellä koti ja työpiste siten, että ne pysyvät paremmin järjestyksessä. Jos tämä tuntuu vaikealta, niin mieti kuinka paljon vähemmän stressiä siitä aiheutuu, kun saat katsella siistiä kotia tai työpistettä.
2. Luo itsellesi rentouttava ympäristö
Jo edellisen kohdan siisteys auttaa luomaan rentouttavan ympäristön, mutta voit tehdä tälle asialle vielä paljon lisää, kun kyse on kodistasi. Sen pitäisi olla pakopaikkasi, jossa voit rentoutua hyvän kirjan tai vaikka teekupin ääressä. Joillekin rentoutumista edistävä ympäristö tarkoittaa rauhallista musiikkia ja leikkokukkia, joiden tuoksu tuntuu hyvältä.
3. Syö terveellisesti
Tämä ei varmasti tule yllätyksenä, että syömiselläkin on paljon vaikutusta, mutta monille terveellisen ruuan syöminen on suuri haaste. Muista tämä, kun mietit mitä söisit, kuinka kehosi reagoi siihen mitä syöt. Jos se on terveellistä, se voi paremmin, joka vähentää myös stressiä.
4. Liiku säännöllisesti
Tämäkään ei varmasti ole yllätys, että liikunta vähentää stressiä, mutta siltikin se on monille suuri haaste, että he saisivat itsensä liikkumaan enemmän. Liikunta on paljon muutakin kuin vain keino laihduttaa muutama kilo. Se auttaa elvyttämään mielen ja kehon. On tärkeää löytää itselle sopiva harjoitussuunnitelma, joka sopii esimerkiksi myös elämäntyyliisi.
5. Nuku hyvin
Monilla on univaikeuksia, joka varmasti lisää myös stressiä. Kehon on välttämätöntä antaa saada tarvitsemansa fyysinen lepo. Monet ovat niin kiireisiä, että se tuntuu häiritsevän heidän nukkumistaan. Aseta uni etusijalle, jolloin stressikin vähenee. Kun nukut hyvin, saat tehtyä paremmin myös päivän tehtävät ja ehkä myös nopeammin, jolloin kiirettäkään ei synny niin helposti.
Lähde: Allwomenstalk
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää