Näillä vinkeillä teet tipattomuudesta astetta helpompaa
![Young Woman with glass of Water. Healthy Lifestyle](https://www.nainen.com/app/uploads/2015/11/nainenjuovetta.jpg)
Moni aloittaa tammikuussa tipattoman kuukauden tai on tehnyt jopa yli kolmen kuukauden raittiuslupauksen.
Raittiina pysyttelemisessä suurimmaksi haasteeksi osoittautuu usein sosiaalinen paine ja vanhoista tottumuksista eroon pyristely. Vaikka itse osaisi selittää itselleen tipattomuuden olevan kokeilemisen arvoinen juttu, selväpäisyys voi olla ympäröiville ihmisille yllättävän suuri pala purtavaksi.
Seuraavat vinkit voivat tehdä tipattomuuden tiestä hieman helpomman kulkuea:
1. Hävitä houkutukset asunnostasi.
Kaljahampaan kolottaessa itsekurisi ei joudu liian kovalle koetukselle, kun jääkaapissa ei pönötä kylmä olut kiusaamassa. Varaa kaappiin sen sijaan virkistäviä alkoholittomia vaihtoehtoja.
2. Houkuttele kaveri samaan veneeseen.
Vertaistuesta on apua raittiina pysyttelemisessä. Samassa tilanteessa olevan ystävän kanssa voi kehitellä sellaista tekemistä, johon alkoholi ei kuulu.
3. Kieltäydy.
Jos tiedät tahdonvoimasi olevan heikoilla hangilla, älä mene kosteisiin tapahtumiin joissa houkutukset voivat kasvaa liian suuriksi. Tee erilaisia valintoja: Ystäviä voi tavata illallisten lisäksi myös brunsseilla, ja viinilasista voi nauttia vichyä. Juhliin voi saapua myöhemminkin, jolloin kukaan ei huomaa ettet ole nauttinut alkoholia koko iltana ja vältyt selittelyltä.
4. Hylkää ystäväsi hetkeksi.
Väliaikainen erakoituminen voi auttaa pysyttelemään raittiina. Joillain ystävillä ja alkoholin nauttimisella on tapana kuulua yhteen kuin… gin ja tonic?
5. Nuku enemmän.
Illat, jotka kuluttaa selvinpäin ajatellen ainoastaan selvinpäin pysyttelemistä voi hyödyntää myös painelemalla pehkuihin aikaisemmin kuin on tottunut.
6. Pidä itsesi aktiivisena.
Kun täytät päiviäsi aktiviteeteilla jotka edellyttävät selvinpäin olemista, on epätodennäköisempää että löydät itsesi tuopin äärestä tappamasta aikaa.
7. Ole kuskina.
Jos olet luvannut kuskata kaverisi baari-illan päätteeksi kotiin, kukaan ei taatusti yritä suostutella sinua ”ottamaan edes vähän”. Samalla kun teet selvänä pysyttelemisestä helpompaa, teet myös mukavan palveluksen ystävillesi.
8. Tarkkaile lukuja.
Alkoholin poisjättäminen saattaa laihduttaa sinua mutta lihottaa lompakkoasi. Säästetyt eurot ja turhat kalorit motivoivat pysymään alkoholittomalla linjalla.
9. Palkitse itsesi.
Selviäminen Kuningas Alkoholin houkutuksista viikonlopun tai suuren tapahtuman yli, on hyvä syy palkita itsensä jollain mukavalla (ei alkoholilla).
10. Aloita aamuaktiviteetti.
Nyt kun sinulla ei ole enää krapulaa aamuisin, jaksat pirteänä ja hyvävointisena aloittaa päivän vaikkapa mieleiselläsi liikunnalla tai tekemällä kotitöitä. Aikainen ylösnousu tekee päivistä pidempiä ja illalla saat kiittää itseäsi reippaudesta.
Lähde: Daily Mail
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää