Näillä 5 miellyttävällä tavalla pidät aivosi nuorena – vaikuttaa terveyteesi enemmän kuin uskot
Treenaamme kehoamme näyttääksemme hyvältä ja ollaksemme hyväkuntoisia, mutta myös aivoja pitäisi muistaa treenata.
Hyvinvoivat aivot ovat äärimmäisen tärkeää etenkin ihmisen vanhetessa, ja aivoista pitäisikin pitää huolta aivan yhtä aktiivisesti kuin kehostammekin! Hyvinvoivat aivot ovat koko hyvinvointisi perusta, joten niiden treenaamisen pitäisi jokaisen panostaa. Hyvä uutinen on se, että aivojen treenaaminen ei vaadi ihmeellisiä tekniikoita tai ammattilaisen ohjausta, vaan nämä hyvin yksinkertaiset asiat riittävät!
Ala treenata aivojasi näillä asioilla:
- Lue fiktiota
Lukeminen jo sinänsä auttaa meitä avartamaan mieltämme ja ajattelemaan luovemmin. Voimme kuitenkin lukea tavalla, joka auttaa vielä enemmän. Asiantuntija kehottaa lukemaan eläytyen: innostu lukemastasi, anna mielesi vaeltaa toiseen maailmaan ja nauti. Tämä edistää verenkiertoa aivoissasi ja tekee niille todella hyvää! - Tee palapelejä tai pelaa pingpongia
Nämä eivät monesta varmasti tunnu treenaamiselta lainkaan! Ovathan palapelit ja pingpong suurimman osan mielestä leppoisia ja viihdyttäviä ajanviettotapoja. Kumpikin tekee kuitenkin samalla myös aivoillesi hyvää. Eräs pingpongiin keskittynyt tutkimus selvitti, että pingpong paransi Parkinsonin taudin oireita, kehitti koordinaatiokykyä, terävöitti refleksejä ja stimuloi aivoja. Mailat tai palapeli esiin siis! - Käy kävelyillä ja unelmoi
Ota nämä tavaksi joka päivä! Mene kävelylle, uppoudu ajatuksiisi ja anna ajatustesi harhailla! Tämä stimuloi aivosi kaikki yli 200 osiota ja auttaa niitä pysymään nuorena. - Kuuntele musiikkia
Tämä antaa aivoillesi energiaa ja lisää virtaa! Uppoudu musiikkiin ja keskity siihen, ja aivosi kiittävät! - Opettele tarkkailemaan itseäsi ja vaikutustasi muihin
Asiantuntija kehottaa, että vaikka muissa tehtävissä on tärkeää osata rentoutua, uppoutua asioihin ja antaa ajatusten vain harhailla, on viimeinen tehtävä hieman erilainen. On tärkeää osata myös tarkkailla itseään ja sitä, miten omat teot vaikuttavat muihin. Tämä auttaa sinua huomaamaan toksisia kuvioita, joita saatat toistaa, ja pysyt puhdistautumaan näistä huonoista kaavoista. Tämä auttaa myös aivojasi pysymään nuorena ja voimaan paremmin.
Ota neuvot käyttöön jo tänään!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Pure Wow
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
