Metsä on stressilääke – Yle: Tutkimukset osoittavat metsässä oleskelun laskevan sydämen sykettä ja verenpainetta
Metsän myönteiset vaikutukset näkyvät Ylen mukaan nopeasti.
Suomi voi olla tuhansien järvien maa, mutta täällä on myös paljon metsää, missä kannattaisi viettää aikaa. Ylen mukaan tutkimukset ovat kertoneet, että metsässä oleskeleminen laskee nopeasti sydämen sykettä ja verenpainetta, vähentää lihasjännitystä sekä rauhoittaa ja nopeuttaa stressistä palautumista.
Tutkimusprofessori Liisa Tyrväinen Luonnonvarakeskuksesta on tutkinut pitkään metsän terveyshyötyjä. Hänen mukaan metsän myönteiset vaikutukset näkyvät jo 15 minuutissa. Jos metsässä viettää enemmän aikaa, sitä selvempiä vaikutukset ovat.
Kliinisen allergologian emeritusprofessori Tari Haahtelan sekä hänen kollegoidensa tekemät tutkimukset ovat puolestaan viitanneet siihen, että monien sairauksien lisääntymisen taustalla on luontokosketuksen väheneminen.
Yle kertoo, että nopea kaupungistuminen on voinut köyhdyttää ihmisten mikrobistoa. Haahtelan mukaan se on yhteydessä allergioiden, astaman, diabeteksen, tulehduksellisten suolistosairauksien ja jopa Alzheimerin taudin lisääntymiseen.
”Nyt näyttää siltä, että nyky-ympäristössä tulehduksen heittäminen peliin tapahtuu liian herkästi ja tilanteessa, jossa se ei ole tarkoituksenmukainen”, Haahtela sanoi Ylen haastattelussa.
Ylen mukaan luonnossa oleskelun vaikutuksia sairauksien ehkäisemiseen ja hoitoon on alettu painottaa enemmän, kun tutkimustietoa on kertynyt lisää. Myös terveysmetsistä on ollut puhetta eli ympäristöstä, josta kävijät nappaisivat itselleen myönteisiä vaikutuksia mahdollisimman hyvin.
”Mitä isompi, hiljaisempi ja rauhallisempi alue, puhtaampi ilma ja rauhan tuntu metsässä on, sitä tehokkaampi ympäristö on tässä tarkoituksessa”, Liisa Tyrväinen kertoi Ylelle.
Lähde: Yle
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan