Metsä on stressilääke – Yle: Tutkimukset osoittavat metsässä oleskelun laskevan sydämen sykettä ja verenpainetta

Metsän myönteiset vaikutukset näkyvät Ylen mukaan nopeasti.
Suomi voi olla tuhansien järvien maa, mutta täällä on myös paljon metsää, missä kannattaisi viettää aikaa. Ylen mukaan tutkimukset ovat kertoneet, että metsässä oleskeleminen laskee nopeasti sydämen sykettä ja verenpainetta, vähentää lihasjännitystä sekä rauhoittaa ja nopeuttaa stressistä palautumista.
Tutkimusprofessori Liisa Tyrväinen Luonnonvarakeskuksesta on tutkinut pitkään metsän terveyshyötyjä. Hänen mukaan metsän myönteiset vaikutukset näkyvät jo 15 minuutissa. Jos metsässä viettää enemmän aikaa, sitä selvempiä vaikutukset ovat.
Kliinisen allergologian emeritusprofessori Tari Haahtelan sekä hänen kollegoidensa tekemät tutkimukset ovat puolestaan viitanneet siihen, että monien sairauksien lisääntymisen taustalla on luontokosketuksen väheneminen.
Yle kertoo, että nopea kaupungistuminen on voinut köyhdyttää ihmisten mikrobistoa. Haahtelan mukaan se on yhteydessä allergioiden, astaman, diabeteksen, tulehduksellisten suolistosairauksien ja jopa Alzheimerin taudin lisääntymiseen.
”Nyt näyttää siltä, että nyky-ympäristössä tulehduksen heittäminen peliin tapahtuu liian herkästi ja tilanteessa, jossa se ei ole tarkoituksenmukainen”, Haahtela sanoi Ylen haastattelussa.
Ylen mukaan luonnossa oleskelun vaikutuksia sairauksien ehkäisemiseen ja hoitoon on alettu painottaa enemmän, kun tutkimustietoa on kertynyt lisää. Myös terveysmetsistä on ollut puhetta eli ympäristöstä, josta kävijät nappaisivat itselleen myönteisiä vaikutuksia mahdollisimman hyvin.
”Mitä isompi, hiljaisempi ja rauhallisempi alue, puhtaampi ilma ja rauhan tuntu metsässä on, sitä tehokkaampi ympäristö on tässä tarkoituksessa”, Liisa Tyrväinen kertoi Ylelle.
Lähde: Yle
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- 5 hyvää syytä etsiä salaa tietoja puolisostasi – joskus se on vain tehtävä
- 10 merkkiä siitä, että sinulla on luontainen kyky ymmärtää muita
- Jos sinulla on lemmikki, on sinusta tullut näistä 7 syystä parempi ihminen
- Anna hänelle nämä 7 asiaa ja hän lankeaa sinuun
- Nämä 5 asiaa makuuhuoneessasi voivat pitää sinua hereillä
- Nämä 5 merkkiä paljastavat, ettet nuku tarpeeksi
- Nämä 6 helppoa rutiinia auttavat sinua nukkumaan paremmin
- Tee nämä 7 asiaa, ja sinusta tuntuu onnellisemmalta
- 7 pientä ja ihanaa asiaa, joita esiintyy sinunkin elämässäsi
- Suhteesi on menetetty, jos nämä 5 asiaa on jo tapahtunut
- 9 asiaa, joita sinun pitää alkaa tehdä, kun täytät 50 vuotta
- Nämä 20 terveellistä ruokaa ovat myös edullisia – Terveellisesti voi syödä pienelläkin budjetilla
- Mies! Aloita tämä liikuntalaji, ja sinusta tulee seksijumala
- Älä syö banaania ennen yöunia, koska se voi johtaa ikäviin seurauksiin
- Mies! Tämä yksi asia tekee sinusta naisten silmissä kaikkein seksikkäimmän
- Sano miehelle jokin näistä kolmesta lauseesta ja saat heti hänen huomionsa
- Syö illalla näitä kolmea asiaa ja nukahdat helposti sekä heräät aamulla virkeänä
- Nämä 5 unta merkitsevät, että parisuhteessanne on ongelmia
- Näin käy kehollesi, jos juot kahvia päivässä enemmän kuin 2 kupillista
- Fyysiset ominaisuutesi paljastavat sinusta paljon: ”Ohuet huulet = nautit yksinolosta…”