Metsä on stressilääke – Yle: Tutkimukset osoittavat metsässä oleskelun laskevan sydämen sykettä ja verenpainetta

Metsän myönteiset vaikutukset näkyvät Ylen mukaan nopeasti.
Suomi voi olla tuhansien järvien maa, mutta täällä on myös paljon metsää, missä kannattaisi viettää aikaa. Ylen mukaan tutkimukset ovat kertoneet, että metsässä oleskeleminen laskee nopeasti sydämen sykettä ja verenpainetta, vähentää lihasjännitystä sekä rauhoittaa ja nopeuttaa stressistä palautumista.
Tutkimusprofessori Liisa Tyrväinen Luonnonvarakeskuksesta on tutkinut pitkään metsän terveyshyötyjä. Hänen mukaan metsän myönteiset vaikutukset näkyvät jo 15 minuutissa. Jos metsässä viettää enemmän aikaa, sitä selvempiä vaikutukset ovat.
Kliinisen allergologian emeritusprofessori Tari Haahtelan sekä hänen kollegoidensa tekemät tutkimukset ovat puolestaan viitanneet siihen, että monien sairauksien lisääntymisen taustalla on luontokosketuksen väheneminen.
Yle kertoo, että nopea kaupungistuminen on voinut köyhdyttää ihmisten mikrobistoa. Haahtelan mukaan se on yhteydessä allergioiden, astaman, diabeteksen, tulehduksellisten suolistosairauksien ja jopa Alzheimerin taudin lisääntymiseen.
”Nyt näyttää siltä, että nyky-ympäristössä tulehduksen heittäminen peliin tapahtuu liian herkästi ja tilanteessa, jossa se ei ole tarkoituksenmukainen”, Haahtela sanoi Ylen haastattelussa.
Ylen mukaan luonnossa oleskelun vaikutuksia sairauksien ehkäisemiseen ja hoitoon on alettu painottaa enemmän, kun tutkimustietoa on kertynyt lisää. Myös terveysmetsistä on ollut puhetta eli ympäristöstä, josta kävijät nappaisivat itselleen myönteisiä vaikutuksia mahdollisimman hyvin.
”Mitä isompi, hiljaisempi ja rauhallisempi alue, puhtaampi ilma ja rauhan tuntu metsässä on, sitä tehokkaampi ympäristö on tässä tarkoituksessa”, Liisa Tyrväinen kertoi Ylelle.
Lähde: Yle
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Ota nämä 10 rutiinia osaksi aamujasi, ja elämänlaatusi paranee
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä