Lisää mantelit päivittäiseen ruokavalioosi – huomaat pian muutokset kehossasi
Mantelit eivät ole ainoastaan herkullisia – ne ovat myös täynnä terveyshyötyjä!
Jos kaipaat terveellistä välipalaa, jota voi napostella hyvällä omallatunnolla, mantelit ovat loistava valinta. Kun lisäät ne osaksi päivittäistä ruokavaliotasi, kehosi alkaa hyötyä niistä nopeasti.
Tässä joitakin vaikutuksia, joita manteleiden säännöllinen käyttö voi saada aikaan:
- Ne tarjoavat reilusti E-vitamiinia, joka suojaa soluja hapettumisstressiltä.
- Verensokeriarvot tasoittuvat ja voivat jopa laskea.
- Myös korkea verenpaine voi saada kaivattua helpotusta.
- Yhdistettynä esimerkiksi banaaniin, mantelit saattavat lievittää mielialan vaihteluita ja masennuksen oireita.
- Ne tukevat painonhallintaa ja voivat helpottaa painon pudotusta.
- Luiden hyvinvointi paranee ja luusto vahvistuu.
- Ruoansulatus alkaa toimia säännöllisemmin.
- Myös kolesterolitasot voivat laskea, mikä tukee sydämen terveyttä.
Mantelit ovat siis pieni, mutta tehokas lisä päivittäiseen ruokavalioon. Valitse mieluiten kuorimattomat, suolaamattomat ja mahdollisimman vähän prosessoidut mantelit, jotta saat niistä täyden hyödyn!
Lähde: The List
LUE MYÖS:
- Unohdatko muiden nimet helposti? Tämä simppeli keino auttaa jatkossa
- Varmista sähkökiukaan turvallisuus ennen joulua – näihin merkkeihin kannattaa puuttua heti
- Miksi itkukohtauksen jälkeen iskee usein kova päänsärky? Syy on yllättävän looginen
- Nämä 10 lemmikin tuomaa oppia ovat kullanarvoisia – pysähdy niiden äärelle ennen kuin on myöhäistä
- Tiedätkö jonkun, joka reagoi kaikkeen herkästi? Näistä syistä se usein johtuu
- Saunominen tukee hyvinvointia monella tavalla – tässä 10 tärkeintä syytä
- Myöhästytkö jatkuvasti? Tausta voi juontaa juurensa lapsuuteen
- 9 painavaa syytä lopettaa sheivaaminen – viimeinen syy selittää, miksi trendi leviää naisten keskuudessa
- Ärsyttääkö muiden äänekäs syöminen ja maiskuttelu? Selitys voi löytyä tästä
- Pieni itku silloin tällöin on vain hyväksi – 8 syytä miksi
- 7 merkkiä, joista voit päätellä, onko läheiselläsi alkoholiongelma
- Ärsyttääkö muiden äänekäs syöminen ja maiskuttelu? Selitys voi löytyä tästä
- Vaivaako kuiva iho joka talvi? Ratkaisu voi löytyä ihan muualta kuin purkeista
- 9 painavaa syytä lopettaa sheivaaminen – viimeinen syy selittää, miksi trendi leviää naisten keskuudessa
- 11 helppoa tapaa huomata, että mies on oikeasti rakastunut
- Itsenäinen nainen tunnistetaan näistä 11 piirteestä – ja siksi hän tekee rohkeita valintoja
- Saunominen tukee hyvinvointia monella tavalla – tässä 10 tärkeintä syytä
- Nämä 9 tapaa tekevät aviomiehestä varsinaisen lottovoiton – tunnistatko kunnollisen miehen?
- 11 asiaa, joista vain onnettomat ihmiset valittavat – onnelliset osaavat olla jopa kiitollisia
- Nämä huomaamattomat merkit paljastavat, että kumppani yrittää manipuloida sinua syyllistämällä
