Lisää mantelit päivittäiseen ruokavalioosi – huomaat pian muutokset kehossasi
Mantelit eivät ole ainoastaan herkullisia – ne ovat myös täynnä terveyshyötyjä!
Jos kaipaat terveellistä välipalaa, jota voi napostella hyvällä omallatunnolla, mantelit ovat loistava valinta. Kun lisäät ne osaksi päivittäistä ruokavaliotasi, kehosi alkaa hyötyä niistä nopeasti.
Tässä joitakin vaikutuksia, joita manteleiden säännöllinen käyttö voi saada aikaan:
- Ne tarjoavat reilusti E-vitamiinia, joka suojaa soluja hapettumisstressiltä.
- Verensokeriarvot tasoittuvat ja voivat jopa laskea.
- Myös korkea verenpaine voi saada kaivattua helpotusta.
- Yhdistettynä esimerkiksi banaaniin, mantelit saattavat lievittää mielialan vaihteluita ja masennuksen oireita.
- Ne tukevat painonhallintaa ja voivat helpottaa painon pudotusta.
- Luiden hyvinvointi paranee ja luusto vahvistuu.
- Ruoansulatus alkaa toimia säännöllisemmin.
- Myös kolesterolitasot voivat laskea, mikä tukee sydämen terveyttä.
Mantelit ovat siis pieni, mutta tehokas lisä päivittäiseen ruokavalioon. Valitse mieluiten kuorimattomat, suolaamattomat ja mahdollisimman vähän prosessoidut mantelit, jotta saat niistä täyden hyödyn!
Lähde: The List
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Oletko itse syypää ryppyihisi? Nämä arkiset tavat vanhentavat ihoasi huomaamattasi
- Mistä tietää, kannattaako suhteen puolesta vielä taistella? Asiantuntija listaa ratkaisevat merkit
- 10 syytä pysytellä sinkkuna – heitä siis paineet pois ja nauti pikkujoulukaudesta
- Oletteko todella valmiita avioliittoon? Nämä kuusi keskustelua paljastavat totuuden
- Tällainen tytär saa äidin repimään hiukset päästään – 10 piirrettä, jotka koettelevat jokaisen hermoja
- Käytätkö meikkiä päivittäin? Näistä merkeistä tiedät, että sitä on liikaa
- Makuuhuoneen kuivan kauden taustalla voi olla monia syitä – useimpiin niistä löytyy ymmärrettävä selitys
- Eronnut mies puhuu suoraan: ”nämä virheet tuhosivat avioliittoni, enkä halua kenenkään toistavan niitä”
- Tyytymätön mies ei todennäköisesti kerro näitä asioita – ennen kuin on jo liian myöhäistä
- Tiesitkö sinä, että näillä pienillä teoilla voit pelastaa päivän – tai jopa elämän?
- Eronnut mies puhuu suoraan: ”nämä virheet tuhosivat avioliittoni, enkä halua kenenkään toistavan niitä”
- Tällainen vartalo vetää sinkkunaisten katseet puoleensa – tällä kertaa kyse ei ole sixpackista
- Miehet kertovat rehellisesti, mitkä asiat saavat kiinnostuksen hiipumaan hetkessä
- 11 pientä vihjettä paljastavat, ettei nainen ole enää varma suhteestaan
- Miksi naiset palelevat miehiä helpommin? Tässä syy, jota harva tulee ajatelleeksi
- Seurusteletko kypsän miehen kanssa? Nämä 10 asiaa paljastavat sen
- Entinen kumppani pyörii mielessä yllättävän usein – nämä 8 asiaa eivät unohdu helposti
- Tyytymätön mies ei todennäköisesti kerro näitä asioita – ennen kuin on jo liian myöhäistä
- Kasvavatko hiukset nopeammin, jos ne leikkaa? Totuus kauneusmyytin takaa
- Älä tuhlaa aikaasi yrittämällä muuttaa tällaista ihmistä
