Lisää mantelit päivittäiseen ruokavalioosi – huomaat pian muutokset kehossasi
Mantelit eivät ole ainoastaan herkullisia – ne ovat myös täynnä terveyshyötyjä!
Jos kaipaat terveellistä välipalaa, jota voi napostella hyvällä omallatunnolla, mantelit ovat loistava valinta. Kun lisäät ne osaksi päivittäistä ruokavaliotasi, kehosi alkaa hyötyä niistä nopeasti.
Tässä joitakin vaikutuksia, joita manteleiden säännöllinen käyttö voi saada aikaan:
- Ne tarjoavat reilusti E-vitamiinia, joka suojaa soluja hapettumisstressiltä.
- Verensokeriarvot tasoittuvat ja voivat jopa laskea.
- Myös korkea verenpaine voi saada kaivattua helpotusta.
- Yhdistettynä esimerkiksi banaaniin, mantelit saattavat lievittää mielialan vaihteluita ja masennuksen oireita.
- Ne tukevat painonhallintaa ja voivat helpottaa painon pudotusta.
- Luiden hyvinvointi paranee ja luusto vahvistuu.
- Ruoansulatus alkaa toimia säännöllisemmin.
- Myös kolesterolitasot voivat laskea, mikä tukee sydämen terveyttä.
Mantelit ovat siis pieni, mutta tehokas lisä päivittäiseen ruokavalioon. Valitse mieluiten kuorimattomat, suolaamattomat ja mahdollisimman vähän prosessoidut mantelit, jotta saat niistä täyden hyödyn!
Lähde: The List
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Älä sorru näihin meikkimokiin – ne tekevät ilmeestä vain entistä väsyneemmän
- 10 vinkkiä, joilla tulet toimeen ärsyttävän ihmisen kanssa (ilman että hermo menee)
- Yksinhuoltajuus nähdään usein raskaana, mutta erään äidin laatima lista kertoo toista
- Moni kokeilee tipatonta tammikuuta – mutta harva tunnistaa, mitä kehossa silloin tapahtuu
- Näin saat meikkitahrat pois talvitakista ilman pesukonetta
- Heitätkö urheiluvaatteet pyykkiin joka treenin jäkeen? Asiantuntija selventää, milloin se on oikeasti tarpeen
- Tämä moka jäätyneen tuulilasin kanssa voi maksaa tuhansia euroja
- Tiedät omaavasi vahvan moraalin, jos nämä tilanteet saavat olosi epämukavaksi
- Miksi juuri nämä koirat hurmaavat suomalaiset – 10 suosituinta rotua paljastavat, millaista seuraa me oikeasti kaipaamme
- Jos lemmikit ovat meille kuin perheenjäseniä, miksi suurin osa omistajista laiminlyö tämän asian?
- Vanhemmat voivat olla ylpeitä kasvatuksestaan, jos lapsi omaksuu nämä 11 tapaa
- Jos mies ei saa naista tuntemaan tätä, suhde ei kanna pitkälle
- Tästä syystä alushousut kannattaa jättää pukematta – jopa keskellä talvea
- Sydänkirurgi vannoo tämän aamurutiinin nimeen – voi muuttaa koko elämän suunnan
- Miksi juuri nämä koirat hurmaavat suomalaiset – 10 suosituinta rotua paljastavat, millaista seuraa me oikeasti kaipaamme
- Tämä moka jäätyneen tuulilasin kanssa voi maksaa tuhansia euroja
- Tunnistatko nämä 10 piirrettä? Ne ovat yleisiä kaikkein onnettomimmilla ihmisillä
- Nämä 5 tapaa paljastavat ihmisen, joka kokee olevansa muita parempi
- 11 tapaa, joilla älykkäät ihmiset osoittavat älykkyytensä sanomatta sanaakaan
- Keskity näihin asioihin, jos haluat muiden pitävän sinua kiinnostavampana
