Kuolet todennäköisesti nuorempana, jos sinulla on jokin näistä 15 tavasta

Tiesit varmaan, että tupakka ja rasvainen ruoka voivat lyhentää elinikääsi huomattavasti. Mutta tiesitkö, että myös seuraavat tavat voivat aiheuttaa ennenaikaisen kuoleman?
Saattaa olla, ettet ole ikinä aloittanut polttamista ja seuraat tarkasti, millainen ruokavalio sinulla on. Sekään ei kuitenkaan aina riitä, sillä on olemassa myös lukuisia muita huonoja tapoja, jotka voivat viedä sinut ennenaikaiseen hautaasi.
Nämä kannattaa jokaisen lukea läpi, sillä jos eläkeiästään haluaa nauttia pitkään, kannattaa seuraavat tavat heittää romukoppaan!
- Istut paljon
Päivittäinen istuma-aikasi ei saisi ylittää 3 tuntia, sillä se kuluttaa elämästäsi vuosia pois! - Nukut liian vähän…
Et ainakaan saisi nukkua alle 5 tuntia yössä! - … tai nukut liian paljon
Et myöskään saisi nukkua yli 9 tuntia yössä, ainakaan usein. - Syöt usein punaista lihaa
Voit syödä punaista lihaa välillä, mutta ei päivittäin. Vaihda protskut mieluummin kalaan, kanaan tai kasvipohjaisiin tuotteisiin! Näin huijaat kuolemaa useilla vuosilla! - Vietät liikaa aikaa sisällä
Yllätyt ehkä, mutta sisäilma on epäterveellisempää kuin ulkoilma ja auringonvalon puute voi häiritä unirytmiäsi, mikä ajan saatossa tuo kuoleman lähemmäksi. - Olet liian huoleton raha-asioissasi
Raha-asioista stressaaminen voi aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja, mitkä myös johtavat sinut ennenaikaiseen kuolemaasi. - Et syö aamiaista
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että heillä, jotka skippaavat aamiaisen säännöllisesti on 50 % suurempi riski kuolla nuorempana, kuin heillä, jotka syövät säännöllisesti aamiaisen. - Juot liian vähän punaviiniä
Punaviini auttaa pienentämään riskiä sairastua Alzheimerin tai Parkinsonin tautiin sekä sydän- ja verisuonitauteihin. Lisäksi se ehkäisee korkeaa verenpainetta. Punkkulasi käteen, siis! - Et lankaa hampaitasi hammaslangalla
Jos jätät hampaasi lankaamatta, et aiheuta hallaa ainoastaan hampaillesi, vaan myös sydämellesi. Eräs tutkimus näytti, että hampaiden säännöllinen puhdistaminen hammaslangalla voi pidentää elämääsi yli 6 vuodella! - Et syö tarpeeksi tulista ruokaa
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että heillä, jotka syövät tulista ruokaa päivittäin, on 14 % pienempi riski kuolla ennenaikaisesti kuin heillä, jotka syövät sitä päivittäin. Nyt siis chilit ja jalapenot kehiin! - Käytät liikaa aikaa puhelimesi ääressä
Puhelimen ääressä istut yleensä huonossa asennossa, ja erän tutkimuksen mukaan se voi aiheuttaa keuhkojesi toiminnassa ongelmia. Liika puhelimen käyttö voi aiheuttaa myös ahdistusta ja masennusta sekä huonontaa unesi laatua. - Istut ruuhkassa
Mitä pidempi työmatka sinulla on, sitä todennäköisemmin istut pidempään ruuhkassa. Sen on todettu olevan vaarallista, sillä ruuhkassa istuminen tuo kuoleman lähemmäksi. Syynä on se, että mitä pidempiä pätkiä joudut istumaan ruuhkassa, sitä vähemmän aikaa sinulla on treenaamiseen ja fyysiseen aktiivisuuteen. Lisäksi ruuhkassa istumisen todettiin nostavan verenpainetta ja lisäämään ylipainoa. - Naksauttelet niskaasi
Tämä huono tapa saattaa johtaa jopa äkkikuolemaan, sillä pahimmillaan se voi aiheuttaa äkillisen aivohalvauksen. - Olet kroonisesti onneton
Ikävät tunteet ja yleinen onnettomuus voivat aiheuttaa sinulle korkeaa verenpainetta, stressihormonin lisääntymistä kehossasi ja kohonnutta sykettä. Kaikki nämä ikävät vaikutukset vievät sinut lähemmäksi kuolemaa. - Olet huolestunut kuolemasta
Ironista kyllä, mitä enemmän stressaat kuolemasta, sitä lähemmäksi se sinut vie kohti kuolemaasi. Jos kuolema ahdistaa sinua, siitä kannattaa puhua läheisen tai ammattilaisen kanssa. Huolestuminen ylipäänsä mistään muustakaan ei ainakaan pidennä elinvuosiasi, joten kaikenlaisen stressin ja huolen välttäminen antaa sinulle lisää elinaikaa.
Oliko listalla asioita, joita voisit vähentää tai joista voisit päästä kokonaan eroon?
Jaa artikkeli myös ystävillesi, joilla on huonoja tapoja!
Lähde: Health Digest
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Älä käytä tätä väriä – tekee sinusta epäviehättävän muiden mielestä
- Nämä juomat voivat aiheuttaa pysyvää vahinkoa hampaille: Lue miksi ja miten
- Äiti jakoi niksin, jolla tikun saa pois ihon alta: Vain yhden raaka-aineen avulla
- 5 yllättävää syytä, joiden vuoksi kädet kannattaa upottaa multaan
- 15 outoa syytä, joiden takia painosi nousee ”ilman selitystä”
- Jos kärsit aamupahoinvoinnista, syö tätä kasvia – se poistaa pahoinvoinnin
- 6-vuotias kuoli jättäen matolle sinisen läikän: Äidin sydäntä riipaiseva tarina
- Superhelppo jälkiruoka äitienpäivän kunniaksi – tarvitset vain muutamia aineksia
- Tämä YKSI asia riittää naisille, mutta miksi miehet eivät sitä anna?
- Nainen: Älä tee näitä 20 mokaa treffeillä, tai mies menettää kiinnostuksen
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet todennäköisesti ahdistunut
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- 10 paikkaa, joista flunssa todennäköisimmin tarttuu
- Sinulla on 75 % suurempi riski avioeroon, jos tämä asia on elämässäsi
- 6-vuotias kuoli jättäen matolle sinisen läikän: Äidin sydäntä riipaiseva tarina
- 8 tuttua ruokaa, joita ei saa syödä raskauden aikana