Hammaslääkäri ohjeistaa: Voin, salamin ja juuston syöminen on hyvästä hampaille
Hammaslääkäri on paljastanut, minkälaiset syötävät ovat hyvästä hammasterveyden kannalta.
Hampaista huolehtimiseen kuuluu muutakin kuin vain hampaiden peseminen ja hammaslangan käyttö. Yhden hammaslääkärin mukaan hammastahna ei ole niin tärkeässä asemassa, kun on kyse suun terveydestä, vaan myös sillä on väliä, mitä syöt.
The Independentin mukaan australialainen hammaslääkäri Steven Lin on paljastanut, mitä ihmisten pitäisi syödä pitääkseen hampaansa terveenä. Kenties hieman yllättäen, Linin suosittelemien syötävien listalle on päätynyt voi, salami ja pehmeät juustot.
Lin selittää, että ruokavalio voi olla syy siihen, miksi säännöllisestä hampaiden pesusta ja lankaamisesta huolimatta monille voi tulla reikiä, vaikka heille, jotka huolehtivat hampaistaan huonommin ei tule.
”Hampaat ovat elävä elin ja vaativat oikeanlaista ravintoa uudistukaseen ja pitääkseen yllä hammaskiilteen ja dentiinin terveitä tasoja”, Lin kertoi.
”Ilman oikeanlaista ravintoa hampailla on vaikeuksia pysyä koossa”, hän lisäsi.
Jos saat tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita, uudistuvat hampaasi luonnostaan sekä pysyvät vahvoina ja terveinä. Jos et anna kehollesi oikeita ravintoaineita, hidastavat suusi bakteerit ja hapot tätä luonnollista prosessia, saaden hampaasi hajoamaan nopeammin kuin ne uudistuvat.
”Sokeri ei yksistään aiheuta reikiä, kyse on hampaita vahvistavien ravintoaineiden puutteesta”, Lin sanoi.
”Vajaaravitsemus on levinnyt laajalle modernissa länsimaisessa ruokavaliossa”, hän jatkoi.
Mitä sitten pitäisi syödä hampaiden hyvinvointia ajatellen? The Independentin mukaan pohjimmiltaan kyse on neljästä rasvaliukoisesta vitamiinista: A, D, K2 ja E, jonka hyviä lähteitä on listattu alle.
A-vitamiini: naudan maksa, kala, maito ja kananmunat
D-vitamiini: rasvainen kala, sienet ja maitotuotteet heinällä ruokituista eläimistä (aurinko on kuitenkin paras lähde)
K2-vitamiini: pehmeät juustot, kananmunat, voi, maksa ja salami
E-vitamiini: pinaatti, parsakaali ja pähkinät
Lähde: The Independent
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
