Tee parisuhteestasi entistä parempi – nämä pienet, mutta merkittävät tavat voivat auttaa

Sosiaalisen median sekä vaikkapa romanttisten elokuvien kautta on helppo saada käsitys, että esimerkiksi suurelliset romanttiset eleet ja onnea pursuavat some-julkaisut ovat välttämättömiä vahvan ja onnellisen parisuhteen kannalta.
Vaikka suuret eleet ja teot ovat mukavia, on pienillä, yksinkertaisilla tavoilla suuri ja positiivinen vaikutus ajan mittaan, kertoo HuffPost. Erilaisilla pienillä tavoilla voikin koettaa parantaa parisuhdettaan ja ylläpitää hyvinvoivaa suhdetta.
Avioliittoterapeutit kertoivat omia vinkkejään HuffPostille, ja suomensimme ne alle. Näillä pienillä, mutta merkityksillä tavoilla voit vaikuttaa suuresti parisuhteeseesi.
1. Nukkukaa kunnon yöunet
Väsyneenä kukaan meistä ei ole parhaimmillaan. Huonot yöunet ja univaje tekevät kiukkuiseksi, vaikeuttavat keskittymistä ja saavat pinnan palamaan helpommin. Kunnon lepo sen sijaan parantaa mielialaa ja yleistä hyvinvointia, mikä vuorostaan tekee paremmaksi, rakastavammaksi kumppaniksi.
”Olipa suhteen tilanne mikä tahansa, unen pitäisi olla etusijalla, jopa seksin edellä”, psykologi ja seksiterapeutti Shannon Chavez kertoi.
”Uni on olennaista hyvän terveyden kannalta. Hyvin levänneenä sekä terveenä oleminen on tärkeää sekä oman itsen että kumppanuuden kannalta”, hän jatkoi.
Jos mahdollista, parien kannattaisi mennä nukkumaan yhtä aikaa, sillä se edistää intiimiyttä ja läheisyyttä. Yhteiset hetket ennen nukahtamista antavat mahdollisuuden vahvistaa sidettä kiireisen päivän jälkeen ja tarjoaa myös mahdollisuuden halailu ja/tai seksille.
2. Tehkää huomaavaisia pikkujuttuja toisillenne ilman mitään suurempaa syytä
Pienet huomaavaiset teot osoittavat kumppanille, että välität. Se voi olla mitä tahansa aamukahvin valmistamisesta toisen puolesta suloisen viestin jättämiseen, jos lähtee töihin ennen kuin kumppani on herännyt tai yllättää töistä tultuaan kumppanin lempinaposteltavilla. Miesten neuvomiseen erikoistunut terapeutti Kurt Smith sanoi, että kun kumpikin suhteen osapuoli panostaa ja tekee tällaisia mukavia tekoja ilman sen suurempaa syytä, välittäminen moninkertaistuu läpi suhteen.
3. Kehukaa ja kiittäkää toisianne
Arjen rutiinien ja askareiden keskellä on helppo alkaa pitää toista ja toisen tekoja itsestään selvinä ja joskus unohtaa osoittaa kiitollisuutensa – ja kun sen muistaa, se on pikainen ”Kiitti, rakas” ja sitten jatketaan muihin puuhiin. Tehokkaampaa sen sijaan voisi olla tuoda esiin, mistä erityisesti on kiitollinen.
”Korosta sitä, mistä kiität. Eli ’Kiitos, kun siivosit olohuoneen’ tai ’Arvostan sitä, kun hait minut töistä’. Tällainen auttaa kumppaniasi tuntemaan olonsa rakastetuksi ja arvostetuksi ja kun kerrot kiitollisuudestasi tarkemmin, kumppanisi saa tietää, että huomaat hänen tekemänsä pienet asiat. Tämä myös auttaa häntä tietämään, mistä tarkalleen pidät, joten hän voi tehdä sitä enemmän”, avioliitto- ja perheterapeutti Spencer Northey neuvoi.
Sama pätee myös positiivisiin asioihin, joita usein kumppanistaan ajattelee, mutta ei aina sano ääneen. Jos siis kehuttavaa on, kerro siitä kumppanillesi.
4. Ujuttakaa arkeen haleja, suukkoja ja muita hellyydenosoituksia
Fyysinen kosketus on tärkeä osa romanttista suhdetta eikä sen aina tarvitse olla kuumaa ja kiihkeää, vaan pienet kosketuksetkin auttavat pitämään kipinän elossa. HuffPostin mukaan kannattaisi myös ottaa tavaksi halata ja suukottaa, kun näette toisianne ja lähdette pois toistenne luota. Suuremmaksi osaksi ne luultavasti ovat pikaisia suukkoja poskelle ja hetkellisiä haleja, mutta parisuhdetutkija John Gottman suosittelee, että parit suutelisivat vähintään kuuden sekunnin ajan vähintään kerran päivässä.
”Hän kutsuu tätä mahdollisuuksien suudelman luomiseksi. Ja kyllä, tämän tavan aloittamiseksi saattaa olla tarpeen laskea kuuteen mielessään ennen kuin pääsee rytmiin. Kun saa suudelmat kestämään, muistuttaa se siitä, että kumppani on paljon muutakin kuin kämppis”, Northey sanoi.
5. Pyytäkää anteeksi, kun mokaatte
Joskus tuntuu vaikealta myöntää olleensa väärässä, mutta aito anteeksipyyntö vaikuttaa paljon siihen, että mielensä pahoittanut kumppani leppyy.
”Anteeksipyynnöstä on tullut unohdettu tapa nykyisin. Virheiden tai kaduttavien sanojen tunnustaminen on suuri tekijä suhteen pitämisessä oikealla tiellä”, Smith selitti.
6. Pyytäkää sitä, mitä haluatte toisiltanne
Parempi on pyytää suoraan kuin että syyttää kumppaniaan siitä, ettei ole saanut, mitä halusi. Psykoterapeutti Elisabeth J. LaMotte sanoi, että hänen pariterapian asiakkaansa ovat todenneet, että yksi eniten avuksi olleista opetuksista on ollut se, että vaihtaa ”sinä”-lauseet ”minä”-lauseiksi. Se tarkoittaa siis sitä, että sen sijaan, että sanoisit kumppanillesi ”Sinä selvästi välität enemmän töistäsi kuin minusta”, olisi tehokkaampaa sanoa ”Kun luet työsähköpostia myöhään illalla, minä tunnen oloni yksinäiseksi ja pettyneeksi.”
”Tämä vetoaa toisen parhaisiin puoliin ja luonnonmukaisesti viestii, että olet valmis olemaan haavoittuvainen ja ottamaan vastuuta omasta osastasi suhteessa. Tämän tavan oppiminen vaati harjoittelua, mutta se on sen arvoista”, LaMotte sanoi.
7. Aikatauluttakaa aikaa aidoille keskusteluille
Kun elämässä on kiirettä ja hässäkkää, on helppo keskittyä vain päivän kiireellisimpiin asioihin. On kuitenkin olennaista suhteen kannalta, että pari järjestää aikaa keskustella asioista – muustakin kuin ostoslistoista ja lasten kotitehtävistä. Smithin mukaan monet hänen asiakkaistaan ovat sanoneet, miten heillä ei koskaan ole aikaa jutella.
”Tietysti he puhuvat siitä, kuka vie lapset hammaslääkäriin tai jalkapallotreeneihin, mutta eivät toisistaan tai parisuhteestaan. Monet miestä ovat niin kiireisiä, että se täytyy merkata kalenteriin ja se on ihan okei, koska on tärkeintä, että sitä juttelua tapahtuu”, Smith kertoi.
Myös raha-asioista kannattaa keskustella säännöllisesti – ennen kuin jokin talouskriisi koittaa – sillä se voi estää riitoja tai epämukavia keskusteluja myöhemmin.
”Monet kumppanit eivät sano mitään rahasta ennen kuin on ongelma – iso luottokorttilasku, rahan käyttämistä tavoilla, joita hän ei hyväksy, tilillä on vähän rahaa”, Smith mainitsi.
”Rahan ei tarvitse olla aina negatiivinen aihe tai riitoja aiheuttava tekijä, mutta sitä se on, jos sitä välttelee ja se vain otetaan esiin sellaisissa tilanteissa”, hän lisäsi.
Lähde: HuffPost
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä