Anna itkun tulla: 4 syytä, miksi itkeminen tekee sinulle hyvää

Älä säästele kyyneliäsi häihin ja hautajaisiin, vaan itke silloin, kun siltä tuntuu.
Toisinaan kunnon itkut ovat tarpeen ja olo voi olla kevyempi, kun on päästellyt tunteita ulos kyynelten muodossa. Kliinisen psykologi Jodi De Lucan mukaan itkeminen voi olla tärkeää hyvinvoinnin kannalta.
Itkua ei kannatakaan pidätellä, sillä itkemisessä on omat hyvät puolensa. Alla on 4 syytä, miksi kannattaa antaa itkun tulla.
Kohonnut mieliala
Noin 50 prosenttia ihmisistä tuntee olonsa onnellisemaksi itkemisen jälkeen, sanoo maailman johtava itkututkija, sanoo psykologi Ad Vingerhoets Tilburgin yliopistosta, Alankomaista. Kyynelten vuodattaminen saa aivot vahvistamaan mielialaa tehostavien endorfiinien vapautumista.
Stressi talttuu
Vingerhoetsin mukaan itkeminen todennäköisesti stimuloi hermoston haaraa, joka edistää rentoutumista ja toipumista. Oksitosiinin, jolla on ahdistusta lieventävä vaikutus, määrän uskotaan myös kasvavan itkemisen jälkeen.
Lisää tukea muilta
Varhaiset ihmiset käyttivät kyyneliä kertoakseen muille omasta ahdingostaan ja saadakseen muut auttamaan itseään. Tämä pätee edelleen myös nykyihmisiin, sillä yhden tutkimuksen mukaan ihmiset tunsivat enemmän empatiaa katsoessaan valokuvaa itkevistä kasvoista kuin katsoessa samaa kuvaa, josta kyyneleet oli digitaalisesti poistettu.
Enemmän rahaa
Kyyneleistä voi olla iloa työelämässä, vaikka itkeminen työpaikalla pomon edessä voi tuntua todella nololta ja kielteisesti vaikuttavalta. Uuden tutkimuksen mukaan kuitenkin jos teet töitä kyseisen pomon kanssa päivittäin, saat todennäköisemmin palkankorotuksen, jos tirautat muutaman kyyneleen neuvotellessa palkasta.
”Kun pomot antavat sinulle sen, mitä haluat, he tuntevat käyttävänsä valtaansa tehokkaalla tavalla ja se saa heidät tuntemaan olonsa hyväksi itsensä suhteen”, kliininen psykiatrian apulaisprofessori Judith Orloff UCLA:sta kertoo.
Lähde: Women’s Health
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä