Anna itkun tulla: 4 syytä, miksi itkeminen tekee sinulle hyvää
Älä säästele kyyneliäsi häihin ja hautajaisiin, vaan itke silloin, kun siltä tuntuu.
Toisinaan kunnon itkut ovat tarpeen ja olo voi olla kevyempi, kun on päästellyt tunteita ulos kyynelten muodossa. Kliinisen psykologi Jodi De Lucan mukaan itkeminen voi olla tärkeää hyvinvoinnin kannalta.
Itkua ei kannatakaan pidätellä, sillä itkemisessä on omat hyvät puolensa. Alla on 4 syytä, miksi kannattaa antaa itkun tulla.
Kohonnut mieliala
Noin 50 prosenttia ihmisistä tuntee olonsa onnellisemaksi itkemisen jälkeen, sanoo maailman johtava itkututkija, sanoo psykologi Ad Vingerhoets Tilburgin yliopistosta, Alankomaista. Kyynelten vuodattaminen saa aivot vahvistamaan mielialaa tehostavien endorfiinien vapautumista.
Stressi talttuu
Vingerhoetsin mukaan itkeminen todennäköisesti stimuloi hermoston haaraa, joka edistää rentoutumista ja toipumista. Oksitosiinin, jolla on ahdistusta lieventävä vaikutus, määrän uskotaan myös kasvavan itkemisen jälkeen.
Lisää tukea muilta
Varhaiset ihmiset käyttivät kyyneliä kertoakseen muille omasta ahdingostaan ja saadakseen muut auttamaan itseään. Tämä pätee edelleen myös nykyihmisiin, sillä yhden tutkimuksen mukaan ihmiset tunsivat enemmän empatiaa katsoessaan valokuvaa itkevistä kasvoista kuin katsoessa samaa kuvaa, josta kyyneleet oli digitaalisesti poistettu.
Enemmän rahaa
Kyyneleistä voi olla iloa työelämässä, vaikka itkeminen työpaikalla pomon edessä voi tuntua todella nololta ja kielteisesti vaikuttavalta. Uuden tutkimuksen mukaan kuitenkin jos teet töitä kyseisen pomon kanssa päivittäin, saat todennäköisemmin palkankorotuksen, jos tirautat muutaman kyyneleen neuvotellessa palkasta.
”Kun pomot antavat sinulle sen, mitä haluat, he tuntevat käyttävänsä valtaansa tehokkaalla tavalla ja se saa heidät tuntemaan olonsa hyväksi itsensä suhteen”, kliininen psykiatrian apulaisprofessori Judith Orloff UCLA:sta kertoo.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan