9 yllättävän hyvin toimivaa apukeinoa tupakoinnin lopettamiseen

Poltatko tupakkaa, mutta haluaisit lopettaa sen? Olet jo ehkä yrittänyt, mutta et ole onnistunut.
Vaikka olisit polttanut tupakkaa jo vuosien ajan, voit onnistua sen lopettamisessa. Jos lopettaminen ei ole onnistunut, kannattaisi kokeilla sitä sellaisella tavalla, jota et ole vielä testannut. Tässä alla on muutama yksinkertainen, mutta silti toimiva tapa yrittää päästä tupakasta eroon.
Erikoisia ja toimivia tapoja tupakoinnin lopettamiseksi
1. Älä taistele tätä taistelua yksin
Ota apua vastaan muilta. Läheisesi auttavat sinua varmasti saavuttamaan tämän päämääräsi.
2. Aseta itsellesi tavoitteita
Kun teet itsellesi selkeitä tavoitteita, on lopettaminen helpompaa. Jos tupakoinnin lopettaminen on vain tavoite ilman suunnitelmaa, on se vain pelkkä unelma.
3. Siivoa kotiasi ja pese pyykkiä
Tämä vinkki ei tarkoita sitä, että saisit vain muuta tekemistä kuin tupakointi. Tämä tarkoittaa sitä, että kun kotisi on puhdas eikä siellä haise tupakka, ei tupakanhaju häiritse tavoitteitasi. Kun vielä peset vaatteet ja muut kankaiset asiat, jotka haisevat tupakalle, ei mikään haise tupakalle.
4. Harrasta liikuntaa
Kun harrastat liikuntaa, kehosi nikotiinin puutteen aiheuttamien oireiden voimakkuus vähenee. Jopa yksinkertaiset asiat, kuten koiran ulkoiluttaminen tai puutarhanhoito, voivat auttaa sinua unohtamaan tupakoinnin.
5. Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia
On mielenkiintoista, että kun syö paljon hedelmiä ja vihanneksia, saavat ne tupakan tuntumaan pahanmakuiselta. Tätä on nimittäin ihan tutkittu, joten kannattaa kokeilla!
6. Juo paljon vettä
Aina kun sinulla tekee mieli tupakkaa, juo lasillinen vettä. Se saattaa lykätä tupakanhimoasi.
7. Harjaa hampaitasi useammin
Kun harjaat hampaita esimerkiksi jokaisen syönnin jälkeen, hammastahnan tuoma raikas maku suussa voi aiheuttaa sen, että suuhun ei halua tupakan makua.
8. Syö minttukarkkeja ja jauha purukumia
Aina kun sinulla tekee mieli tupakkaa, voit kokeilla pureskella mintunmakuisia karkkeja tai purkkaa. Kannattaa kuitenkin olla varovainen, että tee sitä liikaa, koska maha ei välttämättä kestä liikaa minttukarkkeja tai purkkaa.
9. Jatka yrittämistä!
Älä luovuta, vaikka et heti onnistuisi!
Lähde: Allwomenstalk
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- 5 nerokasta tapaa hillitä iltanapostelua