9 asiaa, joita sinun pitää alkaa tehdä, kun täytät 50 vuotta
Oletko täyttänyt 50 vuotta? Siinä tapauksessa sinun tulisi ehdottomasti alkaa tekemään näitä asioita!
Omasta kunnosta on äärimmäisen tärkeää pitää huolta, olitpa sitten minkä ikäinen tahansa.
Kun ikää kuitenkin tulee mittariin lisää, on vielä tärkeämpää pitää omasta kunnosta ja kehoista huolta, sillä keho ei enää ole niin anteeksiantavainen, kuin nuorena.
Kun nuorempana nukuit huonosti, söit epäterveellisesti tai istuit huonossa asennossa, ei siitä seurannut mitään sen ikävämpää.
Kun täytät 50 vuotta, on tilanne kuitenkin aivan erilainen. Nyt sinun tuleekin viimeistään alkaa panostamaan aivan eri tavalla omaan hyvään oloon ja hyviin elämäntapoihin.
Kiinnitä huomiota erityisesti seuraaviin asioihin.
- Muista treenata säännöllisesti erityisesti lihaskuntoa
- Pidä huoli siitä, että ryhtisi on hyvä, sillä se pitää monet kivut ja säryt poissa
- Lämmittele aina ennen treeniä, ja huolehdi myös treenin jälkeisestä palautumisesta
- Huolehdi riittävästä unesta, sillä se auttaa pitämään vakavat sairaudet poissa
- Lopeta tupakointi viimeistään nyt
- Ota verenpaineesi tarkkailuun, ellet vielä ole tehnyt sitä
- Panosta terveelliseen ja ravinteikkaaseen ruokaan
- Käy säännöllisin väliajoin testaamassa itsesi syövän varalta
- Harjoittele rauhallista ja tasaista hengitystä
Näiden vinkkien avulla pidät itsesi kunnossa!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Best Life
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Näin helposti saat elämääsi lisää ihmisiä ja uusia ystäviä, joista on paljon apua
- 10 asiaa, jotka jokaisen naisen tulisi osata – tarkista osaatko sinä jo
- Tiesitkö näitä asioita vartalostasi? 10 faktaa naiskehosta
- Tämä pelottaa miehiä naisissa eniten – tieteenkin mukaan
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo