Jos juot paljon kahvia, kannattaa tehdä kahvin juonnista niin terveellistä kuin mahdollista.

Me suomalaiset olemme pääsääntöisesti hyvin kahvia rakastavaa kansaa.

Joillekin meistä kahvi on välttämätöntä, se on polttoaine, joka pitää meidät liikkeellä koko päivän! Mutta niin paljon kuin haluaisimmekin sen olevan terveellistä kehollemme, usein se ei ole sitä.

Useimmat meistä juovat sitä aivan liian usein ja lisäävät siihen aivan liikaa sokeria, mutta on olemassa keino tehdä kahvinjuonnista terveellistä. Sinun ei tarvitse kieltäytyä suosikkijuomastasi, kunhan noudatat seuraavia vinkkejä.

  1. Älä juo kahvia enää iltapäivällä, sillä se voi vaikuttaa unensaantiisi.
  2. Juo kahvi aina ruoan jälkeen, eikä tyhjään mahaan.
  3. Älä käytä teollisia makeutusaineita.
  4. Juo luomukahvia.
  5. Rajoita kahvin juontisi 1–2 kupilliseen päivässä.
  6. Lisää kahviin terveellisiä mausteita, kuten kanelia tai raakakaakaota.
  7. Juo kahvisi kevytmaidolla, tai vaikkapa kookos-, manteli- tai kauramaidolla. Älä missään nimessä käytä kermaa ainakaan säännöllisesti!

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: All Women’s Talk

Aiheet Hyvinvointi Juomat Kahvi Kahvin juominen Kahvin juonti Terveys