7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
Jokainen nainen tietää, että kuukautiskivut voivat tehdä olosta todella tukalan.
Kaikista kipeimmällä hetkellä särkylääkkeisiin tarttuminen tuntuu parhaalta – ja ainoalta – vaihtoehdolta, mutta tutkimusten mukaan tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeiinin, säännöllinen käyttäminen voi kohottaa ihmisen sydänkohtausriskiä. Siksi moni haluaisi lievittää kuukautiskipuja jollakin vaihtoehtoisella tavalla.
HuffPost listasi nämä alla olevat vaihtoehtoiset keinot kuukautiskipujen helpottamiseen.
1. Kuumavesipullo
Kuumavesipullot ja mikrossa lämmitettävät vehnätyynyt voivat auttaa lievittämään kipua. Tutkijoiden mukaan lämpö ehkäisee kipua molekyylitasolla samaan tapaan kuin kipulääkkeetkin tekevät.
2. Parasetamoli
Parasetamolista voi myös olla apua, vaikka se ei tutkimusten mukaan olekaan yhtä tehokas lääke kuin ibuprofeiini tai aspiriini. Parasetamolin uskotaan toimivan ensisijaisesti aivoissa, joissa se vaikuttaa monin tavoin siihen, miten ihminen tuntee kipua. Parasetamoli ehkäisee kipua ja tulehduksia aiheuttavien kemikaalien tuotantoa. On kuitenkin hyvä huomioida, että pitkäaikainen parasetamolin käyttö on yhdistetty ruoansulatusongelmiin, korkeaan verenpaineeseen ja halvausriskin kohoamiseen.
3. Liikunta
Liikunta kuukautisten aikana voi myös helpottaa kipuja. Kokeile rentoa uimista, kävelyä tai pyöräilyä. Myös rentouttavat tekniikat, kuten jooga tai pilates, auttavat kivuista kärsivää suuntaamaan huomionsa muualle. Joogan on myös todettu lievittävän kuukautiskipuja sekä parantavan fyysistä toimintakuntoa kuukautisten aikana. Lisäksi jooga vähentää vatsan turvotusta, rintojen arkuutta ja kylmää hikoilua.
4. Lämmin kylpy
Lämpimässä kylvyssä tai suihkussa käyminen auttaa lievittämään kipua ja rentouttaa. Kuuma vesi toimii samaan tapaan kuin kuumavesipullo eli se ehkäisee kivun syntymistä.
5. Hieronta
Kevyt, pyörivällä liikkeellä tehty hieronta alavatsalla voi myös helpottaa kipua.
6. Tupakoinnin lopettaminen
Tupakointi on yhdistetty tutkimuksessa kovempiin kuukautiskipuihin, joten sen lopettaminen on hyväksi myös tästä syystä.
7. Ehkäisypillerit
Ehkäisypilleri on tehty synteettisistä hormoneista, joita löytyy myös luonnollisesti naisen kehosta. Pillereiden päivittäinen käyttö voi säännöllistää kuukautisia ja tehdä niistä kevyemmät. Samalla myös kuukautiskivut saattavat lievittyä.
Lähde: HuffPost
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut