7 hyvää syytä antaa aivojen levätä, varsinkin jos olo tuntuu loppuunpalaneelta

Siinä vaiheessa, kun olo tuntuu loppuunpalaneelta, on aika antaa aivoille lepohetki.
Joulun lähestyminen tarkoittaa yleensä sitä, että ollaan menossa kohti vuoden kiireisintä ja stressaavinta aikaa. Moni tekee tuona aikana normaalia enemmän töitä, jotta jouluna ehtisi lepäämään. Se kuulostaa samalla vähän oudolta, että aiheuttaa itselle vain lisää stressiä, jotta saisi sen jälkeen toipua stressistä.
Täydellä teholla työskentely voi rasittaa kehoa ja aivoja. Siksi olisi tärkeää, että aivot saisivat välillä levätä. Se kannattaa muistaa myös silloin, kun on ollut kiirettä. Lepo voi tarkoittaa esimerkiksi elokuvan katselua tai päiväunien ottamista. Se kannattaa, vaikka olisi kuinka kiire.
7 hyvää syytä antaa aivojen hengähtää edes hetkeksi
1. On terveydelle hyväksi
Lepo ja uni ovat ratkaisevassa asemassa immuunijärjestelmän toiminnassa ja kehon kyvyssä toimia parhaimmalla tavalla. Siksi on syytä levätä välillä, jos haluaa pysyä terveenä.
2. Auttaa arvioimaan tavoitteet uudelleen
Intensiivisen työskentelyn aikana on taipumusta unohtaa tavoitteet ja prioriteetit, joka voi vaikuttaa tuottavuuteen. Aivojen lepohetki voi auttaa arvioimaan tavoitteet uudelleen. Suunnitelmista voi tulla siten selkeämpiä.
3. Lisää energiaa
Siinä ei ole mitään uutta, että lepo antaa lisää energiaa. Aivoille voi riittää levoksi jo noin 15 minuutin päiväunet tai pelkkä löhöäminen sohvalla.
4. Parantaa muistia
Jos aivot eivät saa tarpeeksi lepoa, muisti voi mennä sekaisin. Riittävän unen saaminen voi auttaa käsittelemään kaikkia päivän aikana oppimia tietoja ja varmistamaan, että pystyy tallentamaan oppimansa myös pitkällä aikavälillä.
5. Vähentää hajamielisyyttä
Päivän aikana voi huomata tekevänsä asioita, joista ei ole oikeastaan mitään hyötyä. Se voi johtua siitä, että aivot eivät ole saaneet tarvitsemaansa lepoa. Parin lyhyen tauon pitäminen työpäivän aikana voi auttaa ymmärtämään mihin tehtävään kannattaisi keskittyä.
6. Tehostaa suorituskykyä
Moni on varmasti huomannut joskus, että yrittää löytää johonkin ratkaisun yhä uudelleen ja uudelleen, mutta sitä ei tunnu löytyvän. Pieni lepohetki aivoille voisi auttaa asiassa. Se parantaa suorituskykyä.
7. Vähentää stressiä
Kehoa ei ole suunniteltu kestämään liiallista stressiä. Paras tapa vähentää stressiä, on tehdä jotain, josta pitää. Sellainen voisi olla esimerkiksi kävely raittiissa ilmassa, jolloin aivotkin saavat happea ja lepoa.
Lähde: Healthista
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä