7 fiksua iltanaposteltavaa, jotka ovat sekä herkullisia että terveellisiä
Napostelu ei aina tarkoita huonoja valintoja – myös iltaisin voi syödä hyvin.
Paras iltapala on sellainen, joka tyydyttää herkkuhimon ilman että se pilaa päivän terveellistä ruokavaliota. Myöhään illalla on tärkeää valita kevyitä ja helposti sulavia vaihtoehtoja, jotka eivät häiritse unta tai aiheuta raskasta oloa nukkumaan mennessä.
Jos olet jo syönyt kunnollisen päivällisen ja silti alat penkoa keittiönkaappeja, on mahdollista, että kyse on ennemmin tottumuksesta tai tylsyydestä kuin todellisesta nälästä. Toisaalta, jos vatsasi todella kurnii iltaisin, voi olla, ettet ole päivän mittaan saanut riittävästi ravintoaineita.
Nämä ovat kaikkein terveellisimmät iltanaposteltavat
Sen sijaan että nappaisit jotain sokerista tai rasvaista, kokeile näitä terveellisiä vaihtoehtoja, jotka sopivat mainiosti iltapalaksi:
- Tuoreita hedelmiä ja pieni kourallinen pähkinöitä
- Porkkanatikkuja ja hummusdippiä
- Kreikkalaista jogurttia tuoreilla marjoilla
- Raikas vihersmoothie esimerkiksi pinaatista, banaanista ja kauramaidosta
- Täysjyväleipä, jonka päälle levitetty manteli- tai maapähkinävoita
- Täysjyvämuroja marjojen tai pilkottujen hedelmien kanssa
- Värikäs vihanneslautanen ja kevyt kermaviilikastike
Näin voit nauttia iltapalasta hyvällä omallatunnolla ja antaa kehollesi sen, mitä se oikeasti tarvitsee.
Lähde: All Women’s Talk
LUE MYÖS:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Päiväunet voivat kertoa kohonneesta riskistä – erityisesti iäkkäillä
- 7 yrttiä naisten vaivoihin – näihin on luotettu jo sukupolvien ajan
- Yli 50-vuotias? Kokeile tätä tuolitestiä – tulos voi paljastaa karun totuuden terveydestäsi
- Muistatko karppauksen? Vuosien jälkeen esiin noussut tieto yllättää
- Kiusallista alapään ongelmaa on turha hävetä – näin hoidat sen kuntoon helposti
- Haluatko eroon vatsarasvasta? Näin onnistut askel kerrallaan
- Lapset oppivat pyöräilemään jopa päivässä – tässä suosittu uusi menetelmä
- Jos sinulla on korkea verenpaine, tarkista ettet käytä näitä ravintolisiä tai rohdoksia
- Tiesitkö nämä vapusta? 11 faktaa, jotka avaavat juhlan historiaa
- 5 tapaa, joilla seksin puute näkyy kehossa ja mielessä
- Älä hanki lapsellesi tällaista vaatetta – Tukes varoittaa turvallisuusriskistä
- Tämän verran suomalaiset säästävät pahan päivän varalle – suurella osalla jää alle suosituksen
- 6 kysymystä, jotka jokaisen pitäisi kysyä itseltään viikon jokaisena päivänä
- Lapsen yksi pahimmista peloista on tällainen vanhempi – moni ei ymmärrä vaikutusta
- Kuusi juomaa, jotka lisäävät turvotusta ja närästystä – yksi tulee monelle yllätyksenä
- Näistä merkeistä tunnistat uskollisen miehen – 6 miestyyppiä erottuu edukseen
- Kaikista onnellisimpien parien viikonloppu koostuu näistä asioista
- Tutkimus paljastaa suomalaisten miesten huolestuttavat asenteet – joka viides ajatteli näin
- Näin lenkkeily rasittaa koiran kehoa – monelle valitettavan arkipäiväinen tapa
- Mikä peppumalli sinulla on? Näin se vaikuttaa siihen, mikä näyttää hyvältä päällä
