7 fiksua iltanaposteltavaa, jotka ovat sekä herkullisia että terveellisiä
Napostelu ei aina tarkoita huonoja valintoja – myös iltaisin voi syödä hyvin.
Paras iltapala on sellainen, joka tyydyttää herkkuhimon ilman että se pilaa päivän terveellistä ruokavaliota. Myöhään illalla on tärkeää valita kevyitä ja helposti sulavia vaihtoehtoja, jotka eivät häiritse unta tai aiheuta raskasta oloa nukkumaan mennessä.
Jos olet jo syönyt kunnollisen päivällisen ja silti alat penkoa keittiönkaappeja, on mahdollista, että kyse on ennemmin tottumuksesta tai tylsyydestä kuin todellisesta nälästä. Toisaalta, jos vatsasi todella kurnii iltaisin, voi olla, ettet ole päivän mittaan saanut riittävästi ravintoaineita.
Nämä ovat kaikkein terveellisimmät iltanaposteltavat
Sen sijaan että nappaisit jotain sokerista tai rasvaista, kokeile näitä terveellisiä vaihtoehtoja, jotka sopivat mainiosti iltapalaksi:
- Tuoreita hedelmiä ja pieni kourallinen pähkinöitä
- Porkkanatikkuja ja hummusdippiä
- Kreikkalaista jogurttia tuoreilla marjoilla
- Raikas vihersmoothie esimerkiksi pinaatista, banaanista ja kauramaidosta
- Täysjyväleipä, jonka päälle levitetty manteli- tai maapähkinävoita
- Täysjyvämuroja marjojen tai pilkottujen hedelmien kanssa
- Värikäs vihanneslautanen ja kevyt kermaviilikastike
Näin voit nauttia iltapalasta hyvällä omallatunnolla ja antaa kehollesi sen, mitä se oikeasti tarvitsee.
Lähde: All Women’s Talk
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- 9 täysin hyväksyttävää syytä perua häät
- Tee tehokas hyttysansa tyhjästä muovipullosta – tarvitset lisäksi kolme raaka-ainetta
- Suomalaistutkimus kumoaa yleisen uskomuksen imetysongelmista
- Painepesuri ei ole niin harmiton kuin moni luulee – yleinen virhe voi tulla kalliiksi
- 7 asiaa, joita naiset arvostavat miehessä kaikkein eniten
- Erityisesti naisilla tämän juoman todettiin helpottavan masennusoireita
- Jos juhannustaiat keksittäisiin nyt, ne näyttäisivät likimain tältä
- Lapsen tililtä ei saa maksaa näitä kuluja – moni tekee virheen tietämättään
- Kannattaako ilmalämpöpumppu sammuttaa lomalle lähtiessä?
- 10 merkkiä siitä, että rakastat häntä enemmän kuin hän sinua
- Yleinen lääke voi antaa positiivisen tuloksen huumetestissä
- Haluatko eroon jalkapohjien kovettumista? Kaada nämä vatiin ja liota 20 minuuttia
- Tutkimus selvitti, millainen mies ja nainen muodostavat onnellisimman liiton – johtopäätös on suorastaan häiritsevä
- Jos ystäväsi tekee nämä 5 asiaa, hän ei ehkä ole ystävyytesi arvoinen
- Voit iloita, jos pihaltasi löytyy näitä – pitävät punkit loitolla
- Muistatko nämä? Yli 20 vanhaa juhannustaikaa keskikesän yöhön
- Näitä mokia kannattaa välttää, jos et halua näyttää ikäistäsi vanhemmalta
- Ärsyttävä tapa, joka kulkee sukupolvelta toiselle – yksi merkki kodissa paljastaa sen
- Parisuhde kiittää tästä tavasta – vie vain 15 minuuttia
- Onko seksille vaikea löytää aikaa lasten myötä? Näillä 5 keinolla sitä löytyy
