7 fiksua iltanaposteltavaa, jotka ovat sekä herkullisia että terveellisiä
Napostelu ei aina tarkoita huonoja valintoja – myös iltaisin voi syödä hyvin.
Paras iltapala on sellainen, joka tyydyttää herkkuhimon ilman että se pilaa päivän terveellistä ruokavaliota. Myöhään illalla on tärkeää valita kevyitä ja helposti sulavia vaihtoehtoja, jotka eivät häiritse unta tai aiheuta raskasta oloa nukkumaan mennessä.
Jos olet jo syönyt kunnollisen päivällisen ja silti alat penkoa keittiönkaappeja, on mahdollista, että kyse on ennemmin tottumuksesta tai tylsyydestä kuin todellisesta nälästä. Toisaalta, jos vatsasi todella kurnii iltaisin, voi olla, ettet ole päivän mittaan saanut riittävästi ravintoaineita.
Nämä ovat kaikkein terveellisimmät iltanaposteltavat
Sen sijaan että nappaisit jotain sokerista tai rasvaista, kokeile näitä terveellisiä vaihtoehtoja, jotka sopivat mainiosti iltapalaksi:
- Tuoreita hedelmiä ja pieni kourallinen pähkinöitä
- Porkkanatikkuja ja hummusdippiä
- Kreikkalaista jogurttia tuoreilla marjoilla
- Raikas vihersmoothie esimerkiksi pinaatista, banaanista ja kauramaidosta
- Täysjyväleipä, jonka päälle levitetty manteli- tai maapähkinävoita
- Täysjyvämuroja marjojen tai pilkottujen hedelmien kanssa
- Värikäs vihanneslautanen ja kevyt kermaviilikastike
Näin voit nauttia iltapalasta hyvällä omallatunnolla ja antaa kehollesi sen, mitä se oikeasti tarvitsee.
Lähde: All Women’s Talk
LUE MYÖS:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Jos sinulla on siniset silmät, pukeudu ensisijaisesti näihin väreihin
- Tällainen hellyydenosoitus saa helposti koiran tuntemaan olonsa epämukavaksi
- Kolmen päivän juomakuuri saa vatsan nopeasti litteämmäksi
- Outo oire jalassa voi kertoa vakavasta sairaudesta – näitä merkkejä ei pidä sivuuttaa
- Tutkimus yhdistää tämän arkisen juoman parempaan erektioon
- Suomalaiset häpeävät usein tätä kehonosaa ja laiminlyövät sen hoidon
- Tutkimus paljastaa iljettävän tavan, johon sekä miehet että naiset syyllistyvät
- Erityisesti naisten suosima suihkutuote saa ihotautilääkäriltä kritiikkiä
- Vain perheen esikoinen ymmärtää nämä tilanteet täysin
- Hammaslääkäri nostaa esiin suositun hyvinvointitrendin riskit
- Tuttu mauste pitää muurahaiset loitolla – tehokas mutta myrkytön niksi
- 10 merkkiä siitä, että parisuhteesi on tulossa tiensä päähän
- Gynekologi kertoo vähän puhutusta muutoksesta, joka voi tulla iän myötä
- Tyvisolusyöpä kehittyy hitaasti ja salakavalasti – tällainen muutos iholla kannattaa tutkituttaa
- Miesten mielestä viehättävin nainen ei vastaa vanhaa stereotypiaa
- Kuinka monet treffit ennen seksiä? Kysely paljastaa yleisimmän vastauksen
- 5 asiaa, joita mies tekee vain, jos on oikeasti rakastunut
- Jätä nämä vähemmälle – ihosi voi alkaa voida paremmin nopeasti
- Haaveiletko vauvasta? Tutkijoiden mukaan tämä voi lisätä todennäköisyyttä tulla raskaaksi
- Käytätkö sähköhammasharjaa? Tämä ällöttävä asia jää monelta huomaamatta
