7 fiksua iltanaposteltavaa, jotka ovat sekä herkullisia että terveellisiä
Napostelu ei aina tarkoita huonoja valintoja – myös iltaisin voi syödä hyvin.
Paras iltapala on sellainen, joka tyydyttää herkkuhimon ilman että se pilaa päivän terveellistä ruokavaliota. Myöhään illalla on tärkeää valita kevyitä ja helposti sulavia vaihtoehtoja, jotka eivät häiritse unta tai aiheuta raskasta oloa nukkumaan mennessä.
Jos olet jo syönyt kunnollisen päivällisen ja silti alat penkoa keittiönkaappeja, on mahdollista, että kyse on ennemmin tottumuksesta tai tylsyydestä kuin todellisesta nälästä. Toisaalta, jos vatsasi todella kurnii iltaisin, voi olla, ettet ole päivän mittaan saanut riittävästi ravintoaineita.
Nämä ovat kaikkein terveellisimmät iltanaposteltavat
Sen sijaan että nappaisit jotain sokerista tai rasvaista, kokeile näitä terveellisiä vaihtoehtoja, jotka sopivat mainiosti iltapalaksi:
- Tuoreita hedelmiä ja pieni kourallinen pähkinöitä
- Porkkanatikkuja ja hummusdippiä
- Kreikkalaista jogurttia tuoreilla marjoilla
- Raikas vihersmoothie esimerkiksi pinaatista, banaanista ja kauramaidosta
- Täysjyväleipä, jonka päälle levitetty manteli- tai maapähkinävoita
- Täysjyvämuroja marjojen tai pilkottujen hedelmien kanssa
- Värikäs vihanneslautanen ja kevyt kermaviilikastike
Näin voit nauttia iltapalasta hyvällä omallatunnolla ja antaa kehollesi sen, mitä se oikeasti tarvitsee.
Lähde: All Women’s Talk
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 60 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta peliin Reactoonz 100!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Anoppi ripustaa aina pyyhkeen astianpesukoneen luukkuun – syy on yllättävän fiksu
- Tämä tavallinen mauste voi tehdä hampaistasi hohtavan valkoiset
- Tiedätkö, mistä sitruunan kiiltävä vahapinta tulee? Vastaus voi ällöttää
- Haluatko näyttää nuorekkaammalta? Kiinnitä huomiota tähän ruokavaliossa
- Tässä kohtaa kehoasi vilisee jopa 18 kertaa enemmän bakteereja kuin WC-istuimessa
- Näiden “kohteliaisuuksien” tarkoitus on oikeasti loukata sinua
- Tämä numero kannattaa sanoa, jos mies kysyy seksikumppaniesi määrää
- Pyyhi ainakin tämä kuntosaliväline ennen käyttöä – bakteereja enemmän kuin WC-istuimessa
- 10 merkkiä, jotka paljastavat karun totuuden suhteestanne – uskallatko kohdata sen?
- Jos et pese lakanoita viikoittain, sängyssäsi voi tapahtua jotain todella ällöttävää
- Spermaa on käytetty näihin 7 asiaan – osa ideoista jakaa rajusti mielipiteet
- Laihduttajan muistilista: 18 ruokaa, joilla vauhditat rasvanpolttoa luonnollisesti
- Iltarutiinit voivat lihottaa – 12 tapaa, joihin kannattaa kiinnittää huomiota
- Nämä ovat top 3 seksikkäintä horoskooppimerkkiä – kuuluuko omasi joukkoon?
- Ikäero voi ratkaista suhteen kohtalon – tämä luku lisää eroriskiä
- Pyyhi ainakin tämä kuntosaliväline ennen käyttöä – bakteereja enemmän kuin WC-istuimessa
- Yli 50-vuotias nainen, tarkista kaappisi – nämä ovat yleisimmät tyylimokat
- Tämä numero kannattaa sanoa, jos mies kysyy seksikumppaniesi määrää
- Yksi asia voi lisätä uskottomuuden todennäköisyyttä – tätä kannattaa seurata
- Mitä miehet kertovat naisista ystävilleen? Ensimmäinen kohta on yllättävän yleinen
