6 keinoa selviytyä haju- ja makuaistin menetyksestä
Olet varmasti tietoinen siitä, että korona voi aiheuttaa haju- ja makuaistin menetyksen. Niiden menettämiseen voi olla muitakin syitä.
Se, että ei haista eikä maista, on todella ikävää, mutta onneksi Self-lehti on listannut peräti kuusi keinoa, joilla niistä voi selvitä. Niitä kannattaa lueskella läpi, vaikka näitä aisteja ei olisi menettänyt, jotta on valmistautunut hyvin, jos niin joskus tulee käymään.
1. Odota ensin millaisia tunteita koet
Jos menettää kyvyn haistaa ja maistaa, voi edessä olla tunteiden vuoristoradan läpikäyminen vihasta ja masennuksesta siihen, että kieltää koko asian. Kaikista parasta olisi, että yrittäisi olla kiinnittämättä siihen mahdollisimman vähän huomiota. Se on tietysti helpompi sanoa kuin tehdä, mutta senkin voi oppia ajan kanssa. Tämänkin voi hyväksyä, jos kyseessä on pysyvä tai pitkäaikainen tila.
2. Etsi verkosta tukea
Muiden saman kokeneiden tuki on todella tärkeää. Kun etsii verkosta tietoa ja muiden samoista oireista kärsivien kertomuksia, auttaa se, kun huomaa ettei ole ainoa, jolla on sama ongelma. Mutta tietoja kannattaa etsiä vain luotettavista lähteistä.
3. Hae mielenterveysongelmiin apua
Älä epäröi hakea ammattiapua, jos haju- ja makuaistin menetys ovat aiheuttaneet sinulle mielenterveysongelmia. Hajuaistin menetyksellä on todettu mahdollisesta olevan yhteys sellaiseen kohtaan aivoissa, joka säätelee tunteita.
4. Tiedosta se, että suhde ruokaan on muuttunut
Jos ei ole itse kokenut haju- ja makuaistin katoamista, voi tuntua siltä, että silloin voisi olla helppoa syödä pelkkää salaattia ja kevyitä ruokia. Mutta tuntoaisti on edelleen tallessa, joka vaikuttaa myös siihen, miten syömisen kokee. Makujakin edelleen koetaan, mutta eri tavalla kuin normaalisti. Se maku, joka liittyy haistamiseen, puuttuu. Kun syö jotain suolaista, voi tuntea sen kihelmöinnin kielessä. Moni haluaakin tässä tilanteessa syödä makeita ja suolaisia ruokia, mutta nehän eivät ole kovin terveellisiä.
Ruuasta voi silti nauttia, mutta uudella tavalla. Kannattaa kokeilla uusia makuja ja vahvoja makuja, kuten chiliä ja erilaisia sitrushedelmiä. Mausteet, kuten valkosipuli, sipuli ja cayenne-pippuri, tarjoavat samanlaisen tunteen kuin suola. Muut aistit kannattaa aktivoida syömisen aikana. Kuuntele esimerkiksi, kuinka rapea salaatti rapisee suussa, kun syöt sitä. Katso lautasella olevia värejä.
5. Noudata ylimääräisiä varotoimenpiteitä ruoanlaitossa
Jos tekee ruokaa kaasuhellalla, ei haista sitä, jos kaasu jää auki. Tämä kannattaa muistaa. Kannattaa katsoa tarkoin, että onko jossakin ruuassa mennyt jo parasta ennen aika ohi, koska pilaantunutta elintarviketta ei haista eikä maista.
6. Huoli apua läheisiltäsi
Omat läheisetkin auttavat selviämään tästä. He voivat auttaa henkisesti, mutta myös siten, että he haistavat asiat puolestasi esimerkiksi pilaantuneet ruuat, joista juuri ylempänä kerrottiin.
Lähde: Self
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- 7 tapaa, joilla teet kahvistasi terveellisemmän – Nämä vinkit tietää aivan liian harva
- Nämä 6 ruokaa sisältävät reilusti alle 100 kaloria – Turvallinen herkku laihduttajille
- 10 parasta neuvoa, joiden avulla saat entisen poikaystäväsi takaisin
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Näin helposti saat elämääsi lisää ihmisiä ja uusia ystäviä, joista on paljon apua
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo