6 asiaa, jotka jokaisen äidin pitäisi tehdä päivittäin oman hyvinvointinsa vuoksi

Äitiys on täynnä rakkautta ja iloa – mutta siihen liittyy myös väsymystä, kuormitusta ja jatkuvaa huolehtimista.
Tutkimukset osoittavat, että suomalaiset äidit kuuluvat maailman väsyneimpien vanhempien joukkoon. Ei ihme, sillä monet kokevat valtavaa painetta olla täydellisiä vanhempia – sellaisia, jotka jaksavat aina, hallitsevat kaiken ja laittavat perheen tarpeet omien edelle.

Usein vertaamme itseämme muihin äiteihin ja kuvittelemme, että muut selviävät kaikesta helpommin. Todellisuudessa suurin osa äideistä painii samojen haasteiden kanssa – vain harva sanoo sitä ääneen.

Siksi jokaisen äidin tulisi pysähtyä arjessaan ja varata aikaa myös omalle hyvinvoinnilleen. Hyvinvoiva äiti on lapsilleen paras mahdollinen äiti.

Tässä kuusi pientä mutta tärkeää asiaa, joita kannattaa yrittää tehdä päivittäin – tai ainakin säännöllisesti:

1. Pidä yhteyttä ystäviin – lyhytkin viesti tai puhelu voi piristää päivää yllättävän paljon.
2. Käy rauhassa suihkussa – ilman keskeytyksiä, kiirettä tai kysymyksiä oven takaa.
3. Liiku tavalla, joka tuntuu hyvältä – olipa se reipas kävely, kevyt venyttely tai kuntosalitreeni.
4. Katso jotakin, mikä tuo iloa – sarja, elokuva tai vaikka YouTube-video, kunhan se on juuri sinua varten.
5. Lue jotakin kevyttä ja kiinnostavaa – ei ohjekirjaa vanhemmuudesta, vaan vaikka romaani tai aikakauslehti.
6. Tee pieni hemmotteluhetki itsellesi – osta lempileivonnainen, uusi huulipuna tai vaikka tuoksukynttilä kotiin.

Nämä eivät ole itsekkyyttä – ne ovat keinoja huolehtia siitä, että jaksat. Sinä ansaitset voida hyvin.

Lähde: All Women’s Talk