5 ruokaa, joita voit syödä illalla pelkäämättä lihomista
Älä suotta näe nälkää yrittäessäsi laihtua!
Tutkijat ovat havainneet, että on hyödyllistä painonpudotuksen kannalta syödä illalla. Tämä ei toki tarkoita, että voit vapaasti täyttää itsesi roskaruoalla ennen nukkumaanmenoa. Kun valitset oikeanlaiset ruoka-aineet, vältät nälkää ja edistät painonhallintaa.
Tässä on viisi ruokaa, joita voit syödä illalla huolehtimatta painonnoususta:
Maissi
Syö maissi keitettynä. Maissi on hyödyllinen terveydelle ja voi auttaa alentamaan kolesterolia. Älä lisää maissiin lisukkeita, kuten voita tai suolaa.
Juusto ja viinirypäleet
Pieni annos juustoa ei sisällä paljon kaloreita, mutta se antaa sinulle paljon nautintoa ja monia etuja. Voit myös lisätä viinirypäleitä lautaselle, koska ne voivat auttaa sinua nukkumaan paremmin, sillä ne ovat täynnä melatoniinia.
Munaruoat
Kananmunat sisältävät välttämättömiä aminohappoja ja voivat nopeasti tehdä olosi kylläiseksi. Yksinkertaisimmillaan munat vaativat vain keittämisen.
Kalkkuna
Kalkkuna on täydellinen iltapala niille, jotka haluavat raskaamman aterian. Kalkkuna sisältää terveellistä proteiinia ja se sulaa paremmin kuin kana.
Hummus ja vihannekset
Hummus on valmistettu kikherneistä ja kikherneet sisältävät runsaasti B6-vitamiinia. Dippaa porkkanaa, kurkkua tai mm. kesäkurpitsaa herkulliseen hummukseen ja nauti!
Jaa tämä juttu niille, joille iltapala maistuu aina!
Lähde: Women Daily Magazine
- Kun hiukset alkavat harmaantua, moni nainen tekee tämän kamalan virheen
- Et kuorsaa yöllä, jos käytät yöllä tätä asustetta – uniasiantuntijan neuvo
- Tässä on 4 äitityyppiä – Onko jokin niistä sinun tapasi olla äiti?
- Nainen, tässä on helpoin tapa tavata miehiä baarissa
- Jos juokset paljon, voit saada juoksijan kasvot – ei ole mieluinen asia
- Tällaisella säällä rakastuu helpoiten
- Nämä 10 juomiseen liittyvää vinkkiä laskevat painoasi
- Vältä aina näitä 9 asiaa, jos et saa unta
- 9 huolestuttavaa merkkiä, että juot liikaa alkoholia
- Tee nämä 3 asiaa ja olet päässyt erostasi yli
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Nämä 7 kikkaa auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- 9 huolestuttavaa merkkiä, että juot liikaa alkoholia
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD