Näin pidät silmistäsi hyvää huolta – 5 vinkkiä paljon näyttöjä tuijottaville

Joudutko tuijottamaan näyttöpäätteitä, esimerkiksi työsi takia, päivän aikana tuntien ajan? Ehkä vielä työn lisäksi tuijottelet matkapuhelintasi?
Silmät kärsivät liiasta näyttöpäätteiden tuijottelusta. Jos sen vähentäminen ei onnistu, voit helliä silmiäsi eri tavoin, jolloin silmäsi pysyvät paremmassa kunnossa. Tässä alla on Purewow-sivuston esittelemiä tapoja, joita löytyy viisi kappaletta.
1. Käytä 20/20/20-sääntöä
Katso jotain 20 metrin päässä sinusta olevaa asiaa 20 sekunnin ajan kohden jokaista 20 minuutin aikaa, jonka vietät katsellen näyttöpäätettä. Tämä antaa silmillesi riittävästi taukoa.
2. Harjoittele silmien räpsyttelemistä
Silmien räpsyttely toimii toki automaattisesti. Mutta koska näyttöpäätteiden tuijottelu on silmille raskasta hommaa, räpsyttelyä kannattaa tehdä normaalia enemmän, jolloin silmät saavat harjoitusta. Räpsyttele silmiä ja sulje silmät sen jälkeen siksi ajaksi, kun lasket kolmeen. Avaa silmät ja laske kahteen. Toista tämä muutaman kerran päivän aikana.
3. Pidä huoli nestetasapainostasi
Nestetasapainosta huolehtiminen on tärkeää monen asian takia, mutta myös silmien hyvinvoinnin takia. Kun juot vettä, auttaa se pitämään silmäsi tarpeeksi kosteina.
4. Asettele tuuletin tai ilmastointilaite oikeaan asentoon
Jos teet töitä tuulettimen tai ilmastointilaitteen lähellä, ei niitä kannata asetella puhaltamaan suoraan kasvoille. Se nimittäin kuivattaa silmiä liikaa.
5. Kokeile silmätippoja
Kaikkien edellä mainittujen lisäksi kannattaa käyttää myös kosteuttavia silmätippoja. Näyttöpäätteiden katsominen voi kuivata, ärsyttää ja tehdä silmät monilla muilla tavoilla epämukavan tuntuisiksi. Silmätipat auttavat näissä ongelmissa.
Lähde: Purewow
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä